Jista 'Shiatsu Soothe Pain?
Shiatsu huwa tip ta ' terapija ta' massaġġi li kienet żviluppata primarjament fil-Ġappun. Bl-isem tiegħu ġej mit-terminu Ġappuniż għal "pressjoni tas-swaba '", tinvolvi l-applikazzjoni ta' pressjoni għal punti speċifiċi fuq il-ġisem, li timxi minn punt għal ieħor f'sekwenza ritmika.
Filwaqt li shiatsu għandu għeruq fil -mediċina tradizzjonali Ċiniża (TCM), issa huwa prattikament ipprattikat madwar id-dinja.
Hemm ukoll għadd ta 'aġġeġġi, bħal siġġijiet tal-massaġġi, massagers ta' wara u ta 'l-għonq, u kuxxini, biex jissimulaw shiatsu.
Kif jaħdem Shiatsu?
Bħal fil- acupressure , il-prattikanti tal-shiatsu japplikaw pressjoni fuq punti fuq il-ġisem li huwa maħsub li jkun imqabbad ma 'mogħdijiet imsejħa " meridjani ". Billi tistimula dawn il-punti, terapisti bħal dawn għandhom l-għan li jippromwovu l-fluss ta 'enerġija vitali (magħruf ukoll bħala " chi ") u jiffaċilitaw il-fejqan. Skont il-prinċipji tat-TCM, l-imblukkar fil-fluss ta 'chi jista' jikkontribwixxi għal firxa wiesgħa ta 'mard.
Għalkemm ix-xjentisti għad iridu jiddeterminaw kif jew għaliex il-shiatsu jista 'jtejjeb is-saħħa, huwa teorizzat li t-trattament jista' jikkalma s-sistema nervuża simpatetika u min-naħa tiegħu jistimula ċ-ċirkolazzjoni, inaqqas l-istress u jtawwal l-uġigħ.
Xi jfisser Shiatsu?
Meta jwettqu shiatsu, it-terapisti japplikaw pressjoni profonda billi jużaw is-swaba 'tagħhom, il-kbir, u / jew il-pali f'sekwenza kontinwa. Il-pads tas-swaba 'huma wżati biex japplikaw pressjoni, u kull punt huwa tipikament miżmum għal bejn żewġ u tmien sekondi.
F'xi każijiet, il-punti ta 'pressjoni stimulati matul il-shiatsu jistgħu jħossuhom offerti. Dawk li qed jirċievu shiatsu spiss jiddeskrivu din it-tendenza bħala "uġigħ tajjeb", iżda huwa importanti li tavża lit-terapista tiegħek jekk tħossok skonfort jew uġigħ waqt il-massaġġi tiegħek. It-terapista tiegħek jista 'mbagħad taġġusta l-pressjoni biex tagħmel il-massaġġi aktar komda għalik.
Shiatsu tipikament isir fuq mejda ta 'massaġġi baxxa jew fuq tapit fuq l-art. Għalkemm is-sekwenza ħafna drabi hija simili għal tipi oħra ta 'massaġġi, l-ebda żejt tal-massaġġi ma jintuża, u għalhekk ġeneralment isir mal-klijent b'irġiel komdu u komdu.
Użi għal Shiatsu: Għaliex in-Nies Nirċievih?
Shiatsu spiss jintuża biex inaqqas l-istress u jipproteġi kontra kwistjonijiet ta 'saħħa relatati ma' l-istress. Barra minn hekk, shiatsu jingħad li jippromwovi fejqan f'kundizzjonijiet bħal ansjetà , artrite , uġigħ fid-dahar , stitikezza , uġigħ ta 'ras , insomnja , problemi menstruwali , uġigħ fl-għonq u fl-ispalla, sindrome premenstruwali , xjatika u problemi tas-sinus .
Shiatsu jingħad ukoll li jżid l-enerġija, jippromwovi l-irkupru minn korrimenti, u jistimula s-sistema diġestiva.
Il-Benefiċċji ta 'Shiatsu: Jista' Jgħin Realment?
Ir-riċerka dwar l-effetti fuq is-saħħa ta 'shiatsu hija pjuttost limitata, iżda hemm xi evidenza li tista' toffri ċerti benefiċċji.
Pereżempju, studju ppubblikat fil- Ġurnal tal-Alternative and Complementary Medicine fl-2008 jissuġġerixxi li shiatsu jista 'jgħin biex titnaqqas l-istress u tittaffa l-għeja. Fi stħarriġ ta '633 persuna li kienu lestew sitt xhur ta' trattamenti shiatsu, l-awturi ta 'l-istudju sabu wkoll li shiatsu jista' jgħin biex ittaffi sintomi assoċjati ma 'problemi fil-muskoli u konġunti.
Xi riċerka tindika wkoll li shiatsu juri wegħda fit-trattament ta 'ċerti kundizzjonijiet li jikkawżaw uġigħ.
F'rapport ippubblikat fit- Terapija Manwali fl-2015, pereżempju, shiatsu nstab li jtejjeb l-intensità tal-uġigħ u l-kwalità tal-ħajja għal persuni b'fibromyalgia .
Għal dan ir-rapport, ir-riċerkaturi analizzaw provi kliniċi ppubblikati qabel fuq massaġġi għall-fibromyalgia. L-analiżi tagħhom iddeterminat li l-shiatsu tejbu l-uġigħ, il-limitu tal-uġigħ tal-pressjoni, l-għeja, l-irqad u l-kwalità tal-ħajja.
Sigurtà u Effetti sekondarji
Filwaqt li shiatsu ġeneralment jitqies sikur meta jsir minn professjonist kwalifikat, ċerti individwi għandhom jieħdu kawtela u jikkonsultaw lit-tabib qabel ma jirċievu shiatsu.
Per eżempju, hemm xi tħassib li l-shiatsu jista 'jkollu effetti ta' ħsara f'nisa tqal, pazjenti li reċentement għaddew minn kimoterapija jew radjazzjoni, u nies b'kundizzjonijiet bħal osteoporożi, mard tal-qalb u disturbi ta 'tagħqid tad-demm.
Barra minn hekk, shiatsu m'għandux jitwettaq direttament fuq tbenġil, ġilda infjammata, feriti li ma jitħallewx, tumuri, ftuq addominali, jew żoni ta 'fratturi reċenti. Nies li għandhom stents tar-riġlejn għandhom jevitaw massaġġi addominali.
Shiatsu għandu wkoll jiġi evitat immedjatament wara l-kirurġija, u minn nies b'mard infettuż tal-ġilda, raxx jew feriti miftuħa.
Il-Takeaway
Kiri tal-istress mhux ikkontrollat jista 'jkollu impatt fuq is-saħħa tiegħek, u jgħolli r-riskju ta' problemi tas-saħħa li jvarjaw minn insomnja għal mard tal-qalb. L-aħbar it-tajba hija li xi strateġiji, bħal shiatsu, jistgħu jikkumpensaw l-effetti negattivi ta 'l-istress u jgħinu biex itaffu l-uġigħ u l-uġigħ.
Shiatsu huwa biss wieħed minn ħafna tipi ta 'bodywork. Tgħallem dwar forom oħra popolari ta 'massaġġi , bħal massaġġi fit-tessut fond , massaġġi Tajlandiż , massaġġi tal -ġebel sħun , u massaġġi aromatherapy.
Jekk qed taħseb biex tuża xi tip ta 'terapija ta' massaġġi (inkluż shiatsu) biex tmexxi problema tas-saħħa, kun żgur li tkellem mal-ewwel provditur tal-kura tiegħek biex tiddiskuti jekk hux tajjeb għalik.
> Sorsi:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. L-effettività ta 'stili differenti ta' terapija ta 'massaġġi fil-fibromyalgia: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Long AF. L-effikaċja ta 'shiatsu: sejbiet minn studju trans-Ewropew ta' osservazzjoni prospettiv. J Altern Complement Med. Ottubru 2008; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "L-evidenza għal Shiatsu: reviżjoni sistematika ta 'Shiatsu u acupressure. BMC Complement Altern Med. 2011 Ottubru 7; 11: 88.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.