Benefiċċji u Għajnuniet
Tip ta 'terapija ta' massaġġi, massaġġi ta 'tessut fond juża pressjoni soda u puplesiji bil-mod biex jilħqu saffi aktar profondi ta' muskolu u faszia (it-tessut konnettiv li jdawwar il-muskoli). Jintuża għal uġigħ u uġigħ kroniku u żoni kuntrattati bħal għonq iebes u dahar ta 'fuq, uġigħ fid-dahar baxx, pressjoni tal-muskolu tas-sieq u uġigħ fil-griżmejn.
Kif taħdem?
Filwaqt li xi wħud mill-puplesiji jistgħu jħossuhom l-istess bħal dawk użati fit-terapija tal-massaġġi Svediża, massaġġi fit-tessut fond mhuwiex l-istess bħal massaġġi regolari bi pressjoni kbira.
Huwa użat biex ikissru t-tessut taċ-ċikatriċi u jkissru fiżikament il-muskoli "għoqod" jew adeżjonijiet (meded ta 'tessut riġidu u bl-uġigħ) li jistgħu jfixklu ċ-ċirkolazzjoni u jikkawżaw uġigħ, firxa limitata ta' mozzjoni u infjammazzjoni.
Fil-bidu tal-massaġġi, pressjoni eħfef hija ġeneralment applikata biex tissaħħan u tipprepara l-muskoli. Imbagħad jiġu applikati tekniki speċifiċi. L-iktar tekniki komuni jinkludu:
Tqaxxir : Pressjoni fonda tal-gliding tul it-tul tal-fibri tal-muskoli bl-użu tal-minkeb, l-driegħ, l-għoqiedi, u l-Mini
Frizzjoni: Pressjoni applikata fuq il-qamħa ta 'muskolu biex tirrilaxxa aderimenti u tirranġa fibri tat-tessuti
Benefiċċji
Il-massaġġi tat-tessuti fonda normalment jiffokaw fuq problema speċifika, bħal uġigħ fil-muskoli kroniċi, rijabilitazzjoni tal-ħsara, u l-kundizzjonijiet li ġejjin:
- Uġigħ fid-dahar baxx
- Mobilità limitata
- Irkupru minn korrimenti (eż. Whiplash, falls)
- Korriment ripetittiv tat-tensjoni, bħas- sindromu tal-carpal tunnel
- Problemi posturali
- Tensjoni tal-muskoli fil-hamstrings, glutes, medda IT, saqajn, quadriceps, romboids, dahar ta 'fuq
- Uġigħ ta 'l-osteoartrite
- Xjatika
- Tħassib sportiv (runners, atleti)
- Sindromu ta 'Piriformis
- Minkeb tat-tennis
- Fibromyalgia
- Uġigħ ta 'dahar ta' wara jew għonq
Skond ir - rivista Consumer Reports , 34,000 persuna kklassifikaw massaġġi tat-tessuti fonda aktar effettivi biex iserrħu uġigħ ta 'l-osteoartrite minn terapija fiżika, eżerċizzju, medikazzjonijiet preskritti, chiropractic, acupuncture, dieta, glucosamine u mediċini over-the-counter.
Il-massaġġi tad-deheb tat-tessuti wkoll irċivew l-ogħla klassifikazzjoni għall-uġigħ tal-fibromyalgia. In-nies spiss jaraw medda mtejba ta 'mozzjoni immedjatament wara massaġġi fit-tessut fond.
Ser iweġġa '?
F'ċerti punti matul il-massaġġi, tista 'tħossok xi skumdità jew saħansitra xi uġigħ hekk kif il-terapista tal-massaġġi taħdem fuq żoni fejn hemm adeżjonijiet jew tessut taċ-ċikatriċi.
Dejjem għandek tgħid lit-terapista tal-massaġġi tiegħek jekk tħoss uġigħ waqt il-massaġġi. Il-terapista jista 'jaġġusta t-teknika jew jipprepara t-tessuti jekk il-muskoli superfiċjali huma tensi.
L-uġigħ mhux neċessarjament tajjeb, u mhuwiex neċessarjament sinjal li l-massaġġi qed jaħdmu. Fil-fatt, il-ġisem tiegħek jista 'jkun mimli bi tweġiba għall-uġigħ, u jagħmilha aktar diffiċli biex il-terapista jilħaq muskoli aktar profondi.
X'tista 'nistenna?
Il-terapisti tal-massaġġi jistgħu jużaw subgħajk, knuckles, idejn, minkbejn u dirgħajn waqt massaġġi fit-tessut fond. Inti tista 'tintalab tieħu n-nifs sewwa hekk kif il-terapista tal-massaġġi taħdem fuq żoni ta' tensjoni.
Wara l-massaġġi, tista 'tħossok xi ebusija jew uġigħ, iżda għandha taqa' fi żmien ġurnata jew hekk. Kun żgur li tikkuntattja lit-terapista tal-massaġġi tiegħek jekk għandek tħassib jew jekk tħoss uġigħ wara li tkun għamilt massaġġi.
L-ilma tax-xorb wara l-massaġġi jista 'jgħin biex itaffi l-iskart metaboliku mit-tessuti.
Twissijiet u Prekawzjonijiet
Il-massaġġi fit-tessuti fond jistgħu ma jkunux siguri għal persuni li jbatu minn emboli tad-demm (eż. Tromboflebite jew trombożi fil-vini fondi), minħabba r-riskju li dawn jistgħu jinqerdu. Jekk għandek emboli tad-demm jew qed tirriskja li tifforma emboli tad-demm, huwa essenzjali li tikkonsulta lit-tabib tiegħek l-ewwel.
Jekk kellek kirurġija reċenti, kimoterapija, radjazzjoni jew xi proċedura medika oħra, huwa għaqli li tivverifika mat-tabib tiegħek qabel tibda terapija ta 'massaġġi. Xi nies bl-osteoporożi għandhom jevitaw il-pressjoni aktar profonda ta 'dan it-tip ta' massaġġi.
Il-massaġġi m'għandhomx isiru direttament fuq tbenġil, ġilda infjammata jew infettata, raxxijiet tal-ġilda, feriti li ma jitħallewx jew miftuħa, tumuri, ftuq addominali, għadam fraġli jew żoni ta 'fratturi reċenti.
Jekk għandek xi kundizzjoni, huwa importanti li tikkonsulta lill-provditur tal-kura primarja tiegħek minn qabel biex issir taf x'tip li jirrakkomandaw. Pereżempju, nies b'ċerti kundizzjonijiet, bħal ankylosing spondylitis, jistgħu ma jkunux jistgħu jittolleraw l-uġigħ ta 'massaġġi ta' tessut fond.
In-nies tqal għandhom jiċċekkjaw mat-tobba tagħhom l-ewwel jekk ikunu qed jikkunsidraw li jkollok messaġġ. Massaġġi fit-tessuti fond (jew pressjoni qawwija) għandhom jiġu evitati waqt it-tqala, iżda t-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi terapista tal-massaġġi mħarrġa waqt it-tqala.
Effetti sekondarji possibbli
Il-massaġġi fit-tessut fond jista 'jwassal għal tbenġil. Rapporti ta 'każijiet irrapportaw tromboemboliżmu fil-vini, newropatija ta' l-aċċessorju spinali, ematoma epatika u sindrome interosseous wara massaġġi fit-tessut fond.
Kelma Minn
Il-massaġġi tat-tessuti fonda hija aktar minn sempliċiment massaġġi bi pressjoni kbira. L-għanijiet u t-tekniki huma differenti. Jista 'jgħin b'ċerti kundizzjonijiet, iżda ftakar li tikkomunika mas-terapista tal-massaġġi tiegħek biex tikseb l-aħjar mill-massaġġi.
> Sorsi:
> Terapija tal-massaġġi għal skopijiet ta 'saħħa. Iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. NIH. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak M. Paragun ta 'l-effetti ta' massaġġi fit-tessut fond u massaġġi terapewtiċi fuq uġigħ fid-dahar kroniku baxx. Stud Health Technol Inform . 2012.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.