Massaġġi tal-ġebel sħun huwa tip ta 'terapija ta' massaġġi li tinvolvi l-użu ta 'ġebel lixx u msaħħan. Il-terapista tal-massaġġi tqiegħed il-ġebel sħun fuq punti speċifiċi fuq il-ġisem tiegħek u tista 'żżomm ukoll il-ġebel waqt li tagħti l-massaġġi. Is-sħana lokalizzata u l-piż tal-ġebel jirfinaw il-muskoli sħan u jirrilassaw, u jippermettu lill-terapista tal-massaġġi biex tapplika pressjoni aktar profonda għal dawk iż-żoni mingħajr ma tikkawża skumdità.
Kif Il-Massage Hot Stone Jidher minn Tipi Oħra ta 'Massaġġi?
Il-karatteristika ta 'massaġġi tal-ġebel sħun huwa l-użu tal-ġebel imsaħħan. Il-blat tax-xmara Basalt tipikament jintużaw minħabba li huma lixxi (mill-kurrent tax-xmara) u jżommu tajjeb is-sħana.
Bi tħejjija għat-trattament, il-terapista tal-massaġġi tisħon il-ġebel fi heater tal-ġebla professjonali sakemm ikunu f'medda ta 'temperatura preċiża, tipikament bejn 110 u 130 grad Fahrenheit. (Stones li huma wisq sħan jistgħu jikkawżaw ħruq.)
Filwaqt li terapisti tal-massaġġi ta 'spiss jużaw l-anatomija biex jiggwidaw it-tqegħid tal-ġebel, xi terapisti għandhom ukoll ipoġġu ġebel fuq punti maħsuba biex jibbilanċjaw b'mod enerġetiku l-moħħ u l-ġisem.
It-tekniki ta 'terapija tal-massaġġi Svediżi tipikament jintużaw matul il-massaġġi, li jistgħu jinkludu puplesiji twal u l-għaġna u l-irrumblar.
Benefiċċji
In-nies spiss jiddeskrivu massaġġi tal-ġebel sħun bħala comforting u rilassament profond. Is-sħana hija serħan il-moħħ għal nies li għandhom tendenza li jħossuhom imkessħin.
Is-sħana tal-ġebel tnaqqas il-muskoli, u tippermetti lit-terapista biex taħdem aktar fil-fond billi tuża pressjoni eħfef.
Hemm nuqqas ta 'riċerka dwar il-benefiċċji tal-massaġġi tal-ġebel sħun. In-nies spiss jużaw massaġġi tal-ġebel sħun għall-kondizzjonijiet li ġejjin:
Huwa Uġigħ?
Il-ġebel sħun huwa twil ħafna u tipikament twil ħafna.
Il-ġebel għandu jissaħħan bl-użu ta 'heater tal-ġebel tal-massaġġi elettriku professjonali sabiex it-temperatura tkun tista' tiġi kkontrollata. Jekk il-ġebel ikun sħun wisq jew skomdu, kun żgur li tikri l-terapista tal-massaġġi taf minnufih. Stones li huma wisq sħan jistgħu jikkawżaw ħruq.
Is-sħana tal-ġebel tippermetti li l-terapista tal-massaġġi taħdem fuq tessut fond, jekk meħtieġ. Bħal kull massaġġi, madankollu, terapija ta 'massaġġi m'għandux iweġġa' u għandek tgħid lit-terapista tal-massaġġi tiegħek jekk tħoss xi uġigħ.
X'tistenna
Matul il-massaġġi, it-terapista jqiegħed ġebel fuq punti speċifiċi fuq il-ġisem. Filwaqt li l-punti jistgħu jvarjaw skont l-oqsma tat-tensjoni tal-muskoli u l-istorja tas-saħħa tal-klijent, il-ġebel ġeneralment jitqiegħed fl-oqsma li ġejjin:
- Fiż-żewġ naħat tas-sinsla
- Fil-pali ta 'l-idejn tiegħek
- Fuq saqajk, l-addome, is-saqajn
Ġebel żgħir jista 'jitqiegħed bejn is-saqajn jew fuq il-widna.
Wara li l-ġebel jitpoġġa fuq il-ġisem tiegħek, jista 'jieħu ftit minuti biex is-sħana tippenetra l-għatja jew ix-xugaman sabiex tkun taf jekk il-ġebel ikunx jaħraq wisq.
Il-terapista japplika ż-żejt tal-massaġġi fil-ġilda. Żomm il-ġebel fiż-żewġ idejn, it-terapista juża movimenti tal-gliding biex iċċaqlaq il-ġebel tul il-muskoli. It-terapista juża tekniki ta 'massaġġi Svediżi fuq wara, saqajn, għonq u spallejn waqt li l-ġebel ikun f'posthom jew wara li jkunu tneħħew.
It-tul ta 'massaġġi tipiċi tal-ġebel sħun huwa bejn 60 u 90 minuta.
Min m'għandux Get Massage Hot Stone
Filwaqt li l-massaġġi tal-ġebel sħun ġeneralment titqies sikura meta titwettaq minn terapista tal-massaġġi mħarrġa u liċenzjata, mhux tajjeb għal kulħadd. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek kundizzjoni medika, bħal pressjoni tad-demm għolja, dijabete, mard tal-qalb, vini varikużi, migranja, mard awtoimmuni, tnaqqis fis-sensittività għall-uġigħ, kanċer, mard awtoimmuni, epilessija, tumuri jew impjanti tal- li tħoll id-demm.
Ukoll, iċċekkja mat-tabib tiegħek jekk kellek kirurġija reċenti jew għandek feriti reċenti jew żoni ta 'ġilda mdgħajfa jew infjammata.
In-nisa tqal u t-tfal għandhom jevitaw massaġġi tal-ġebel sħun.
Biex tevita ħruq, għandu jintuża water heater tal-ġebla tal-massaġġi (microwaves, fran, platti sħan u kukers bil-mod qatt ma għandhom jintużaw).
Ħsibijiet Finali
Il-massaġġi tal-ġebel sħun kompliet tevolvi, b'ħafna terapisti tal-massaġġi u spas li joffru l-verżjonijiet tagħhom tal-massaġġi.
Kemm jekk qed tipprova massaġġi għall-ewwel darba jew diġà huma fan u interessat li tipprova xi ħaġa ġdida, kellem lit-terapista tal-massaġġi tiegħek (u l-fornitur tal-kura tas-saħħa) dwar jekk il-massaġġi tal-ġebel sħun hux xieraq għalik. Filwaqt li ħafna nies isibu s-sħana profonda ta 'rilassament u ta' benefiċċju għall-moħħ, il-ġisem u l-ispirtu, inti tixtieq ukoll li niżguraw li t-tip korrett ta 'karozzerija tiegħek huwa tajjeb għalik speċjalment jekk għandek kundizzjoni tas-saħħa jew korriment.
Xi suġġerimenti addizzjonali biex nagħmlu l-aħjar mill-massaġġi tiegħek:
- Tiekolx qabel il-massaġġi tiegħek.
- Ibqa 'idratat bl-ilma tax-xorb qabel u wara l-massaġġi tiegħek.
- Ħalli lit-terapista tiegħek taf jekk il-ġebel huwa wisq sħun jew il-pressjoni hija wisq intensa.
- Ara terapista tal-massaġġi liċenzjata mħarrġa fil-massaġġi tal-ġebel sħun.
- Ikunu bir-reqqa meta jimlew il-formola tad-dħul.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.