Acupressure spiss jissejjaħ acupuncture mingħajr il-labar. Minflok il-labar, acupressure tinvolvi l-applikazzjoni tal-pressjoni manwali (normalment bit-tarf tas-swaba ') għal punti speċifiċi fuq il-ġisem.
Skond il-prinċipji tal -mediċina tradizzjonali Ċiniża , il-korp għandu linji inviżibbli ta 'fluss ta' enerġija msejħa meridjani. Jidher li hemm mill-inqas 14 meridjan li jgħaqqdu l-organi tagħna ma 'partijiet oħra tal-ġisem.
Il-punti ta 'acupuncture u acupressure jinsabu fuq dawk il-meridjani.
Jekk il-fluss ta 'enerġija (imsejħa wkoll "chi" jew "qi") huwa imblukkat fi kwalunkwe punt fuq meridjan, huwa maħsub li jikkawża sintomi u kundizzjonijiet ta' saħħa differenti kullimkien tul il-meridjan. Huwa għalhekk li prattikant jista 'jagħmel pressjoni għal punt ta' acupressure fuq is-sieq biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras.
M'hemm l-ebda kunsens dwar kif l-acupressure jista 'jaħdem. Uħud jargumentaw li l-pressjoni tista 'tippromwovi r-rilaxx ta' kimiċi naturali li jtaffu l-uġigħ fil-ġisem, imsejħa endorphins. Teorija oħra hija li l-pressjoni tista 'b'xi mod tinfluwenza s-sistema nervuża awtonomika.
Użi
Ħafna nies jippruvaw acupressure għall-ewwel darba biex jimmaniġġjaw is-sintomi ta 'kundizzjoni, bħal:
- Għeja relatata mal-kanċer
- Uġigħ ta 'ras
- Bugħawwieġ menstruwali
- Mard ta 'moviment
- Tensjoni u uġigħ fil-muskoli
- Dardir jew rimettar wara kirurġija jew kimoterapija
- Dardir u rimettar waqt it-tqala u mard filgħodu
- Ġestjoni tal-istress
Benefiċċji
Bħalissa hemm nuqqas ta 'studji li jesploraw l-effettività ta' acupressure. Still, hemm xi evidenza li tissuġġerixxi li l-acupressure tal-polz jista 'jgħin biex ittaffi l-uġigħ wara korriment ta' l-isports. Fi studju tal-2017 ippubblikat fil- Ġurnal Kliniku tal-Mediċina Sports , pereżempju, ir-riċerkaturi eżaminaw l-effetti ta 'tliet minuti ta' acupressure, tliet minuti ta 'acupressure fittizja jew mingħajr akkupressjoni f'atleti li ġarrbu ħsara sportiva dakinhar stess.
Fl-aħħar ta 'l-istudju, l-acupressure nstab li hu effettiv biex inaqqas l-intensità ta' l-uġigħ meta mqabbel ma 'acupressure frawli jew mingħajr acupressure. Ma kien hemm l-ebda bidla fl-ansjetà.
L-acupressure jista 'jgħin biex titħaffef id-dardir u r-remettar f'dawk li jbatu minn dardir u rimettar ikkawżati mill-kimoterapija, skond rapport ippubblikat f'AC: A Cancer Journal for Clinicians . Ir-riċerkaturi analizzaw ir-riżultati ta 'tliet provi ppubblikati qabel u sabu li l-acupressure (bl-użu ta' pressjoni tas-swaba 'jew polz acupressure) naqqet id-dardir, rimettar u qtugħ.
F'rapport ippubblikat fid- Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi , ix-xjentisti analizzaw 22 provi kliniċi li ġew ippubblikati qabel fuq acupuncture jew acupressure għall-induzzjoni tax-xogħol u ma sabu ebda benefiċċju ċar fit-tnaqqis tar-rata tas-sezzjoni cesarean.
Sessjoni Tipika ta 'Acupressure
Acupressure spiss jiġi amministrat minn acupuncturist, bil-persuna li tirċievi l-acupressure bilqiegħda jew mimdud fuq tabella ta 'massaġġi.
Acupressure jista 'wkoll jingħata lilu nnifsu. Filwaqt li huwa aħjar li tikkonsulta acupuncturist għal istruzzjoni xierqa, acupressure ġeneralment isir billi tuża l-kbir, is-saba ', jew l-għaksa biex tapplika pressjoni ġentili iżda soda għal punt. Il-pressjoni spiss tiżdied għal madwar 30 sekonda, miżmuma b'mod kostanti għal 30 sekonda għal żewġ minuti u mbagħad naqset gradwalment għal 30 sekonda.
Huwa tipikament ripetut minn tlieta sa ħames darbiet.
Il-punt "P6" jista 'jinstab billi ddawwar id-driegħ sabiex il-pala tħares' il fuq. Poġġi ċ-ċinga fiċ-ċentru tat-titkafef tal-polz (fejn l-idejn jiltaqa 'mal-polz) u mbagħad poġġiha żewġ wesgħat tas-swaba' 'l bogħod mill-ġirja lejn il-minkeb. Il-punt huwa bejn iż-żewġ tendini kbar.
Effetti sekondarji u Sigurtà
L-akupressjoni qatt ma għandha tkun bl-uġigħ. Jekk ikollok xi uġigħ, għid lit-terapista tiegħek immedjatament. Wara sessjoni ta 'acupressure, xi nies jistgħu jħossuhom uġigħ jew tbenġil fil-punti acupressure. Tista 'wkoll tħoss temporanjament ħafif.
Il-pressjoni għandha tkun ġentili fuq żoni fraġli jew sensittivi, bħall-wiċċ.
Jekk għandek kundizzjoni bħal osteoporożi, ksur riċenti jew korriment, kanċer, tbenġil faċli, disturb ta 'fsada, mard tal-qalb, pressjoni tad-demm mhux ikkontrollata, dijabete jew qed jużaw mediċini antikoagulanti jew kontra l-plejtlets bħal warfarin, għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel tipprova l-acupressure.
Jekk int tqila, għandek tkellem mal-provveditur tal-kura tiegħek qabel tipprova l-acupressure. Acupressure tipikament ma jsirx fuq l-addome jew ċerti punti fuq is-sieq jew lura baxxa waqt it-tqala.
L-acupressure m'għandux isir fuq feriti miftuħa, tbenġil, vini varikużi, jew xi żona li tkun imbenġla jew minfuħa.
Sorsi:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Linji gwida ta 'prattika klinika dwar l-użu bbażat fuq l-evidenza ta' terapiji integrattivi waqt u wara t-trattament tal-kanċer tas-sider. CA Cancer J Clin. 2017 6 ta 'Mejju; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. L-Acupressure Hit the Mark? Prova ta 'Acupressure bi Prova Kkontrollata bil-Plaċebo randomised ta' Acupressure għall-Uġigħ ta 'Uġigħ u Ansjetà fl-Atleti Bil-Korrimenti Akut Musculoskeletal Sports. Clin J Sport Med. 2017 Lulju; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Acupuncture jew acupressure għall-induzzjoni tax-xogħol. Is-Sistema tad-Dejtabejż tal-Cochrane Rev. 2017 Ottubru 17; 10: CD002962.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.