Evita l-Ħruq tal-Karriera fl-Impjieg Mediku tiegħek
"Jekk għandek xogħol mingħajr aggravamenti, m'għandekx xogħol".
~ Malcolm S. Forbes
Ħafna mill-impjiegi jinvolvu xi grad ta 'tensjoni; madankollu, bosta impjiegi mediċi ħafna drabi huma saħansitra aktar stressanti minn ħafna impjiegi f'industriji oħra. Bosta fatturi jikkontribwixxu għall-istress fix-xogħol fil-karrieri mediċi inkluż:
Fatturi li jikkontribwixxu għall-Impjiegi Stress fil-Karrieri Mediċi
- Sigħat twal, inklużi iljieli u tmiem il-ġimgħa
- Faëilitajiet misjuqa u / jew volum għoli ta 'pazjent
- Tittratta pazjenti morda u l-familji tagħhom
- Dikjarazzjoni ta 'rimbors u stress finanzjarju ieħor
- Pressjoni għolja li tagħmel deċiżjonijiet li jbiddlu l-ħajja
Hemm bosta modi biex tgħin biex tpatti għall-istress fuq il-post tax-xogħol. Jekk tħoss bħal tifel jew tifla, jew agħar minn hekk, il-kap tiegħek, tista 'tkun enfasizzat wisq. Jekk tibża 'li tidħol fix-xogħol jew tħossok għajjien jew imdejjaq, int tista' tesperjenza wkoll tensjoni fuq ix-xogħol.
Modi Sempliċi għall-Immaniġġjar ta 'Stress fix-Xogħol
- Eżerċizzju, xogħol attiv, attività fiżika: Ħafna jaqblu li l-istim tal-fwar ma 'rutina ta' workout regolari jgħin biex jitnaqqsu l-effetti ta 'kwalunkwe stress, inkluż stress relatat max-xogħol.
- Humer - billi tuża sens ta 'umoriżmu u daħk biex jikkumpensa l-istress tax-xogħol: Forsi Rires huwa verament l-aħjar mediċina. Ħafna professjonisti mediċi jaqblu li l-umoriżmu huwa verament importanti fl-immaniġġjar tal-karriera. Barbara Poncelet, infermiera pedjatrika ċertifikata, iżżid, "Naħseb li l-infermiera huma xi wħud mill-aktar nies li ħadthom int qatt qabel - nagħmluha biex tibqa 'kuraġġuż. Laughter verament tgħin, iżda l-qsim ma' infermiera oħra b'mod informali jgħin ukoll. " Hemm bosta websajts iddedikati għall-umoriżmu mediku, bħal GiggleMed, u l-Ġurnal tal-Jocularity ta 'l-Infermiera.
- Passatempi u ħwienet kreattivi oħra: Tagħmel xi ħaġa li tħobb, li m'għandha x'taqsam xejn mal-kura tal-pazjent jew l-impjieg mediku tiegħek, tista 'tkun mod tajjeb ħafna biex tagħti moħħok pawża mill-istress tax-xogħol. Sew jekk tisjir, ajruplani li jtajru, ħin tal-familja, ħjata, kaċċa, golfing jew tbaħħir, kun żgur li tpoġġi ħin imwarrba għall-passatemp favorit tiegħek.
- Netwerk ta 'appoġġ jew grupp ta' ħbieb: Spending time quality with family or friends tista 'tkun stress kbir għall-istress. M'għandekx għalfejn ikollok grupp ta 'appoġġ formali; kwalunkwe grupp ta 'ħbieb ta' appoġġ, ta 'għajnuna, pożittivi, tal-familja jew ko-ħaddiema jistgħu jgħinuk permezz ta' ħinijiet ta 'sfida fuq ix-xogħol.
Joseph Kim, MD, MPH jgħid: "Huwa kritiku li jkollok netwerk ta 'appoġġ soċjali b'saħħtu, speċjalment f'dawk iż-żminijiet meta tkun emozzjonalment imxejjen milli naħdem fl-ambjent kliniku. Kapaċitajiet tajbin għas-saħħa jistgħu jagħmlu d-differenza kollha."
Għalkemm dawn ta 'hawn fuq huma ftit mill-iktar modi komuni biex jikkumbattu l-istress tal-karriera, hemm diversi modi addizzjonali oħra għall-professjonisti mediċi biex jittrattaw l-istress. Il-workshops professjonali dwar il-pariri jew il-komunikazzjoni jistgħu jgħinu biex ilaħħqu mal-ħiliet u r-riżoluzzjoni tal-kunflitti. Barra minn hekk, meditazzjoni, terapija tal-massaġġi, jew tekniki ta 'rilassament oħra jistgħu jgħinu lil xi professjonisti.
Sfortunatament, hemm ukoll xi modi anqas pożittivi li xi professjonisti mediċi jittrattaw l-istress. Xi nies jirrikorru għad-drogi jew l-alkoħol biex iħassru l-istress ta 'karriera bi pressjoni għolja. Programmi ta 'rkupru u riabilitazzjoni ta' abbuż ta 'sustanzi jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw xi kwistjonijiet ta' abbuż ta 'sustanzi li jistgħu jew ma jistgħux jiġu aggravati minn ħafna pressjonijiet personali u professjonali ffaċċjati minn ħafna professjonisti mediċi, inklużi s-sigħat twal' il bogħod mill-familji tagħhom, suits ta 'prattika ħażina u problemi finanzjarji bħala tnaqqis ta' rimbors.
Bħala professjonist mediku, l-abbuż ta 'sustanzi jista' jispiċċa l-karriera, sabiex jiġi evitat l-istress u oħrajn li jqanqal, kif ukoll trattament bikri, huwa ta 'importanza kbira.
Il-ħajja ħajja bilanċjata barra mix-xogħol hija importanti. Is-sejba ta 'modi biex taħrab mill-istress b'mod pożittiv u b'saħħtu tista' tgħinek tegħleb l-istress tax-xogħol, tevita l-qtugħ tal-karriera, tkompli tikber u tavvanza fil-karriera medika tiegħek.