Sintomi tat-Tqabbil Bil-Supplimenti
Ħafna tobba, riċerkaturi u nies b'fibromyalgia (FMS) u sindromu ta 'għeja kronika (CFS jew ME / CFS ) jgħidu li supplimenti nutrizzjonali huma parti importanti mill-ġestjoni tas-sintomi tiegħek. Ħafna minna naħlef minnhom, u xi wħud jużaw is-supplimenti bħala alternattiva għall-mediċini.
Madankollu, is-supplimenti ġeneralment mhumiex riċerkati sew, u bosta ħaddiema tal-kura tas-saħħa jemmnu li għandhom ftit benefiċċju.
Xi wħud mis-supplimenti elenkati hawn taħt għaddew minn provi kliniċi double-blind, ikkontrollati bil-plaċebo u kellhom riżultati mħallta, filwaqt li oħrajn ma ġewx ittestjati b'mod xjentifiku, għal dawn il-kondizzjonijiet jew għal kollox.
S'issa, għandna ftit evidenza soda li s-supplimenti jgħinu biex itaffu sintomi ta 'FMS jew ME / CFS. Ir-riżultati rrapportati minnhom infushom huma mħallta ħafna wkoll, b'supplimenti differenti li jaħdmu għal persuni differenti.
Qabel ma tibda kors ta 'suppliment, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek biex tiżgura li s-supplimenti li għażilt huma sikuri għalik. L-ispiżjar tiegħek huwa riżorsa kbira biex tiskopri interazzjonijiet negattivi possibbli bejn is-supplimenti u l-mediċini tiegħek.
Biex titgħallem aktar dwar is-sigurtà li tibda taħdem b'supplimenti, u x'għandek tistenna minnhom, aqra s- sbuħija . Żomm f'moħħok li sempliċement għax prodott huwa naturali, dan ma jiżgurax li huwa sikur.
Supplimenti għal Fibromyalgia u Sindromu ta 'Għeja Kronika
Meta tikkunsidra s-supplimenti, taħseb dwar liema sintomi tħasseb l-aktar u mbagħad tfittex dawk li jgħinu f'dawk is-sintomi speċifiċi. Il-listi li ġejjin jeliminaw is-supplimenti li jintużaw b'mod komuni f'kategoriji.
Innota li xi supplimenti jaqgħu f'aktar minn kategorija waħda.
Dan jista 'jgħinek tiddeċiedi liema tipprova. Kun żgur li taqra l-artikli dwar dawk li int interessat sabiex tkun infurmat tajjeb. (Kull waħda hija marbuta l-ewwel darba li ssemma.)
Enerġija
Funzjoni immuni
Uġigħ u sensazzjoni
- Lisina
- Malate tal-manjesju
- Omega-3 (Żejt tal-Ħut)
- Żagħfran
- Vitamina D
- Is-supplimenti li jibbilanċjaw in-newrotrażmettituri (elenkati hawn taħt) jistgħu jgħinu biex itaffu xi tipi ta 'uġigħ
Irqad
Problemi ta 'Mood
- DHEA
- Aċidu Foliku
- Lisina
- Is-supplimenti li jibbilanċjaw in-newrotrasmettituri (elenkati hawn taħt) jistgħu jgħinu biex itaffu l-problemi tal-burdata
Funzjoni tal-moħħ / Bilanċ tal-newrotrasmettitur
- 5-HTP
- Carnitine
- Aċidu Foliku
- Omega-3 (Żejt tal-Ħut)
- Rhodiola
- SAM-e
- Teanina
Tgħallem Aktar Dwar Vitamini u Supplimenti
Mhux is-supplimenti kollha huma maħluqa ugwali! Għall-għajnuna biex tagħżel prodott ta 'kwalità, aqra supplimenti ta' vitamina ta 'kwalità għolja, minn Nutriċi Espert Shereen Lehman.
Għal tagħrif dwar firxa wiesgħa ta 'supplimenti nutrizzjonali u veġetali, żur il-lista AZ miġbura minn Cathy Wong, Espert dwar Mediċina Alternattiva.
Jekk għandek sensittività tal-glutina jew mard celiac , għandek tkun konxju li ħafna supplimenti jużaw il-glutina bħala mili u t-tikketti tagħhom ma jistgħux jelenkawh bħala ingredjent.
Biex titgħallem kif tista 'ssib x'hemm fis-supplimenti u l-mediċini li qed tieħu, aqra medikazzjonijiet ħielsa mill-glutina, minn Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD
Ħuha bil-mod, tara l-effetti sekondarji, u tistenna li tagħmel ħafna sperimentazzjoni qabel ma tiddeċiedi liema supplimenti huma dawk l-aħjar għalik.