Żagħfran hija ħwawar isfar qawwi li jinstabu ta 'spiss f'taħlitiet tal-curry-spice. L-għeruq, relatat mal-ġinġer, huwa popolari fil-kċejjen Indjani, Tajlandiżi u Marokkini, u dan ilu wkoll ġie użat fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża u Ayurveda .
Benefiċċji tas-Saħħa
Żagħfran fih kompost li jissejjaħ il-kukumina, li tissuġġerixxi r-riċerka tista 'toffri bosta benefiċċji tas-saħħa li jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi ta' fibromyalgia u sindromu ta 'għeja kronika .
S'issa, madankollu, l-ebda studju ma eżaminah speċifikament għal dawn il-kundizzjonijiet.
Filwaqt li għandna xi riċerka dwar iż-żagħfran / il-kurkunum, jeħtieġ li jsiru aktar studji biex nidgħu l-eżattament dak li tista 'tagħmel għalina. Il-ħwawar huwa maħsub li jkun:
- Antiossidant
- Anti-infjammatorji
- Anti-virali
- Għajnuna diġestiva
- Antisettiku topiku
Ġie użat bħala trattament għal mard multiplu, inkluż:
- Artrite
- Kanċer , biex jipprevjeni t-tixrid tat-tumuri
- Disfunzjoni konjittiva
- Ekżema
- Funzjoni tal-Gallbladder
- Stonku
- Kolesterol għoli
- Sindromu tal-musrana irritabbli
- Ġebel tal-Kliewi
- Protezzjoni kontra l- marda ta 'Alzheimer , meta mqabbla ma' vitamina D
- Protezzjoni kontra l-ħsara fil-fwied
- Tnaqqis tar - riskju tal- kanċer tas-sider f'nisa menopawżiċi li jużaw terapija ta 'sostituzzjoni ormonali
- Tnaqqis tar-riskju ta 'dijabete tat-tip-2
Dożaġġ
Meta jittieħed bħala suppliment, id-doża tipika tal-kukumina hija bejn 450 miligramma u 3 grammi kuljum. Dożi ottimali għal użi speċifiċi ma ġewx stabbiliti sew mir-riċerka.
Iż-żagħfran jista 'wkoll jinħadem f'tessis billi jitgħawweġ 1-1.5 grammi ta' l-għerq imnixxef għal 15-il minuta, darbtejn kuljum.
Żagħfran / Kurċumina fid-Dieta Tiegħek
Iż-żieda tal-kukumina mad-dieta tiegħek, permezz ta 'turmeric, hija pjuttost sempliċi. Madankollu, jista 'jkun diffiċli li tinkiseb doża terapewtika permezz tad-dieta waħedha.
Fl-Indja, fejn it-turmeric jintuża f'ħafna ikel tradizzjonali, il-konsum medju tad-dieta huwa stmat bejn 60 u 200 milligramma kuljum.
Dan huwa ħafna inqas mid-doża terapewtika.
Effetti sekondarji
Studji wrew li turmeric / curcumin jista 'jikkawża xi effetti sekondarji, inklużi:
- Stonku imdardar
- Stonku
- Dardir
- Dijarrea
- Żieda fir-riskju ta 'fsada
- Telf ta 'xagħar (fi studji fuq l-annimali)
- Tnaqqis fil-pressjoni tad-demm (fi studji fuq l-annimali)
- Żieda fir-riskju ta 'ġebel fil-kliewi fin-nies suxxettibbli għalihom
Is-sigurtà tat-turmeric għadha ma ġietx stabbilita għat-tfal.
Qed titħeġġeġ kawtela meta tinħadem turmeric waqt it-tqala, minħabba l-possibbiltà li tista 'tistimula l-utru u twassal għal fsada mit-tip menstruwali.
Kull darba li tkun qed tikkonsidra suppliment ġdid, għandek tiddiskutih mat-tabib u l-ispiżerija tiegħek biex taċċerta ruħek li mhux qed toħloq xi interazzjonijiet perikolużi jew problemi oħra.
Sorsi:
Bhandarkar SS, Arbiser JL. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 185-195. Curcumin bħala inibitur ta 'anġjoġenesi.
Brouet I, Ohshima H. Biochem Biophys Res Commun. 1995; 206 (2): 533-540. Il-kurkumina, promotur kontra t-tumur u aġent anti-infjammatorju, jinibixxi l-induzzjoni ta 'l-ossidu nitriku synthase fil-makrofaġi attivati.
Cheng AL, Hsu CH, Lin JK, et al. Anticancer Res. 2001; 21 (4B): 2895-2900. Prova klinika ta 'Fażi 1 tal-kukumina, aġent kimoprevventiv, f'pazjenti b'livelli ta' riskju għoli jew pre-malinni.
Lal B, et al. Phytother Res. 2000; 14 (6): 443-447. Rwol tal-kukumina fis-psewdofomi orjalizzattivi idjopatiċi infjammatorji.
Perkins S, Verschoyle RD, Hill K, et al. Biomarkaturi tal-Epidemiol tal-Kanċer Prev. 2002; 11 (6): 535-540. L-effikaċja u l-farmakokinetiċi kemikoprevattivi tal-kukumina fil-min / + ġurdien, mudell ta 'poliposi adenomatuża familjali.
Rivera-Espinoza Y, Muriel P. Fwied Int. 2009 Nov; 29 (10): 1457-66. Azzjonijiet farmakoloġiċi ta 'kukumina fil-mard tal-fwied jew ħsara.
Sharma RA, Gescher AJ, Steward WP. Eur J Cancer. 2005; 41 (13): 1955-1968. Curcumin: L-istorja s'issa.
Sreejayan, Rao MN. J Pharm Pharmacol. 1997; 49 (1): 105-107. L-eliminazzjoni ta 'l-ossidu nitriku mill-kurċumininojdi.