Sistema antika ta 'fejqan, Ayurveda qal li tindirizza l-iżbilanċi tas-saħħa
Sistema ta 'fejqan li oriġinat eluf ta' snin ilu fl-Indja, Ayurveda hija bbażata fuq il-kunċett li saħħa tajba tiddependi fuq il-bilanċ bejn il-moħħ, il-ġisem u l-ispirtu.
Kkunsidrat approċċ tas-saħħa kumplimentari fl-Istati Uniti, Ayurveda jiffoka fuq ir-restawr tal-bilanċ fil-ġisem permezz ta 'pjan personalizzat li jista' jinkludi massaġġi, dieti speċjalizzati, ħwawar, aromatherapy u eżerċizzju.
Popolarità
Bl-użu ta 'dejta mill- Istħarriġ Nazzjonali dwar l-Intervista tas-Saħħa tal - 2007 li sar miċ-Ċentri Nazzjonali għall-Kontroll tal-Mard u Ċentru Nazzjonali tal-Prevenzjoni għall-Istatistika tas-Saħħa (NCHS), 0.1 fil-mija tar-rispondenti użaw Ayurveda f'dawn l-aħħar 12-il xahar. Il-persentaġġ ta 'dawk li wieġbu li użaw Ayurveda ma nbidlux mill-Istħarriġ Nazzjonali dwar l-Intervista tas-Saħħa ta' l-2002.
Kunċetti Ayurvediċi
Skond it-teorija Ayurvedic, kulħadd huwa magħmul minn taħlita ta 'ħames elementi: arja, ilma, nar, art u spazju. Dawn l-elementi jingħaqdu fil-ġisem biex jiffurmaw tliet enerġiji jew forzi tal-ħajja, imsejħa doshas : vata, kapha, u pitta. Għalkemm hemm taħlita unika tat-tliet doshas, wieħed dosha huwa normalment l-iktar influwenti.
Fil-Ayurveda, il-bilanċ tad-doshas ta 'persuna huwa maħsub li jispjega xi wħud mid-differenzi individwali tiegħu jew tagħha u l-probabbiltà ta' mard. Doha żbilanċjata hija maħsuba li tinterrompi l-fluss naturali ta 'enerġija vitali, jew prana.
Il-fluss ta 'enerġija mfixkel huwa maħsub li jfixkel id-diġestjoni u jippermetti l-akkumulazzjoni ta' skart tal-ġisem, jew ama, li jfixkel aktar l-enerġija u d-diġestjoni.
Il-vata dosha hija taħlita ta 'spazju u arja. Huwa jikkontrolla l-moviment u huwa responsabbli għall-proċessi bażiċi tal-ġisem bħan-nifs, id-diviżjoni taċ-ċelluli u ċ-ċirkolazzjoni.
L-oqsma tal-ġisem Vata huma l-musrana l-kbira, il-pelvi, l-għadam, il-ġilda, l-widnejn u l-koxox. Nies bi vata bħala dosha prinċipali tagħhom huma maħsuba li huma ta 'malajr, irqiq, u mgħaġġel, u jkunu suxxettibbli għal ansjetà, ġilda xotta, u stitikezza.
Il-kapha dosha jirrappreżenta l-elementi tal-ilma u tad-dinja. Kapha huwa maħsub li huwa responsabbli għas-saħħa, l-immunità u t-tkabbir. Iż-żoni tal-ġisem ta 'Kapha huma s-sider, il-pulmuni u l-fluwidu spinali. Nies b'kapha bħala dosha prinċipali tagħhom huma maħsuba li huma kalmi, għandhom qafas tal-ġisem solidu, u jkunu suxxettibbli għad-dijabete, l-obeżità, konġestjoni tas-sinus u problemi fil-marrara.
Il-pitta dosha tgħaqqad in-nar u l-ilma. Huwa maħsub li jikkontrolla l-ormoni u s-sistema diġestiva. Iż-żoni tal-ġisem ta 'Pitta huma l-intestini żgħar, l-istonku, il-glandoli tal-għaraq, il-ġilda, id-demm u l-għajnejn. Nies bi pitta bħala dosha primarja tagħhom huma maħsuba li għandhom personalità ħarxa, ġilda żejtnija, u jkunu suxxettibbli għal mard tal-qalb, ulċeri fl-istonku, infjammazzjoni, ħruq ta 'stonku u artrite.
Evalwazzjoni Tipika
Valutazzjoni inizjali ma 'tabib Ayurvedic tista' ddum siegħa jew itwal. Il-prattikant normalment jitlob mistoqsijiet dettaljati dwar is-saħħa, id-dieta u l-istil tal-ħajja tiegħek. Hu jew hi se tisma '12-il polpa differenti fuq il-polz tiegħek.
Prattikant Ayurvedic jeżamina wkoll l-ilsien tiegħek għal indikazzjonijiet dwar iż-żoni tal-ġisem li jistgħu jkunu barra mill-bilanċ. Id-dehra tal-ġilda, tax-xufftejn, tad-dwiefer u tal-għajnejn hija wkoll osservata.
Wara l-valutazzjoni, il-prattikant jiddetermina l-bilanċ uniku tiegħek ta 'doshas. Normalment, doża waħda hija dominanti u tista 'tkun żbilanċjata. Il-prattikant jiddetermina wkoll il-kostituzzjoni tiegħek, jew il-prakut.
Pjanijiet ta 'Trattament
Wara l-valutazzjoni, il-prattikant tipikament joħloq pjan ta 'trattament individwalizzat inkluż dieta, eżerċizzju, ħwawar, yoga, meditazzjoni u massaġġi. Il-pjan ta 'trattament ġeneralment jiffoka fuq ir-restawr tal-bilanċ għal doża waħda jew tnejn.
- Dieta - Jista 'jkun rakkomandat dieta speċjalizzata biex tibbilanċja d-dohas ta' persuna. Ara lista ta 'ikel maħsub li jibbilanċja kull dosha.
- Tindif u ditossifikazzjoni - Dan jista 'jsir permezz tas-sawm, enemas, dieti u trattamenti tal-ġisem.
- Mediċina tal-ħxejjex - Eżempji ta ' ħxejjex aromatiċi u ħwawar Ayurvedic huma turmeric, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul u boswellia.
- Yoga
- Meditazzjoni
- Eżerċizzju
- Trattamenti tal-massaġġi u tal-ġisem - Eżempji jinkludu abhyanga, massaġġi ta 'stil Ayurvedic, u shirodhara, trattament li jinvolvi nixxiegħa ta' żejt imsaħħan bl-infużjoni tal-ħwawar imferra fuq il-widna. Trattamenti oħra tal-karozzerija jinkludu swedana, udvartina, u pindasveda.
- Te tal-ħxejjex - Te Pitta, te vata, te kapha
Taħriġ prattiku
Bħalissa, m'hemm l-ebda standards nazzjonali għat-taħriġ ta 'ċertifikazzjoni jew prattikanti tal-liċenzjar Ayurvedic fl-Istati Uniti jew fil-Kanada.
Tħassib Potenzjali dwar is-Sikurezza
Fl-Istati Uniti, il-prodotti Ayurvedic huma rregolati bħala supplimenti tad-dieta, u mhumiex meħtieġa jissodisfaw l-istess standards ta 'sikurezza u effettività bħad-drogi.
Studju tal-2008 eżamina l-preżenza ta 'metalli bħaċ-ċomb, il-merkurju u l-arseniku fil-prodotti Ayurvedic mibjugħa onlajn. Ir-riċerkaturi identifikaw 673 prodott u saltwarjament magħżula 230 għax-xiri bejn Awissu u Ottubru 2005. Minn 230 mixtrija, 193 prodott ġew irċevuti u ttestjati għall-preżenza ta 'metalli. Kważi 21% tal-prodotti Ayurvedic ittestjati nstabu li fihom livelli ta 'ċomb, merkurju jew arseniku li jistgħu jiġu osservati.
Hemm nuqqas ta 'riċerka dwar l-effettività, is-sigurtà, l-effetti sekondarji u l-interazzjonijiet potenzjali tad-droga ta' prodotti veġetali Ayurvedic. Għalkemm saret xi riċerka, ġeneralment kien hemm problemi fid-disinn ta 'l-istudji.
Fl-Amerika ta 'Fuq, l-użu ta' ċerti prattiċi Ayurvediċi tradizzjonali, bħal emesi u tindif tad-demm, huwa meqjus bħala kontroversjali ħafna u jista 'jkun perikoluż.
Kelma Minn
Jekk qed tikkunsidra Ayurveda, kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel biex tiżen il-vantaġġi u l-iżvantaġġi u tiddiskuti jekk hux xieraq u sigur għalik. Ayurveda m'għandux jissostitwixxi (jew dewmien) il-kura standard. Jekk għandek tħassib dwar is-saħħa, ikkonsulta l-ewwel provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Ikunu konxji li l-prodotti Ayurvedic instabu li kienu kkontaminati b'metalli bħaċ-ċomb u l-merkurju.
Sorsi:
> Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Komplimentari u Integrattiva. Mediċina Ayurvedic: Fil-fond. Iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. Ottubru 2005. Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Ċomb, merkurju u arseniku f'mediċini Ayurvedic manifatturati mill-Istati Uniti u Indjani mibjugħa permezz tal-Internet. JAMA. 2008 Awissu 27; 300 (8): 915-23.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.