Dak li nafu dwarha
5-HTP għall-Bilanċ tal-Uġigħ, l-Mood & Neurotransmitter:
5-HTP huwa konvertit direttament mill-ġisem tiegħek lin-newrotrasmettitur serotonin . Ħafna nies bi fibromyalgia (FMS) huma maħsuba li għandhom livelli baxxi ta 'serotonin. Ir-riċerka mhix ċara għas -sindromu ta 'għeja kronika (CFS jew ME / CFS ), iżda ħafna esperti jemmnu li l-livelli huma tipikament baxxi u jirrakkomandaw supplimentazzjoni ta' 5-HTP.
Serotonin baxx huwa assoċjat ma 'sintomi bħal għeja, irqad mdgħajjef, uġigħ ta' ras / migranja , disturbi tal-burdata, depressjoni u aktar. Studji wrew li 5-HTP jista 'jgħin biex itaffi ħafna minn dawn is-sintomi f'nies bi FMS. Mhuwiex riċerkat sew għal ME / CFS, iżda ħafna tobba u pazjenti jgħidu li jgħin.
Dożaġġ ta '5-HTP:
Id-dożi rrakkomandati ta '5-HTP ivarjaw ħafna, u jvarjaw minn 50 sa 500 mg kuljum. L-aħjar mod ta 'azzjoni huwa li tibda b'doża baxxa ħafna u żżidha bil-mod.
Jekk qed tieħu mediċina li tibdel il-livelli ta 'serotonin, kun żgur li tkellem lit-tabib u / jew lill-ispiżjar tiegħek qabel ma żżid 5-HTP mal-kors ta' kura tiegħek. Wisq serotonin jista 'jwassal għal kundizzjoni perikoluża msejħa sindromu ta' serotonin.
L-Espert dwar il-Mediċina Alternattiva, Cathy Wong, ġabar lista utli ta ' interazzjonijiet possibbli oħra ta ' mediċini 5-HTP .
5-HTP fid-Dieta Tiegħek:
Tiekol ikel li jkun fih tryptophan, bħad-dundjan, ma jżidx b'mod sinifikanti l-livelli ta '5-HTP tiegħek.
Is-supplimenti ta '5-HTP huma faċilment assorbiti mill-ġisem tiegħek u jgħaddu mill -ostakolu tad-demm-moħħ , għalhekk huma maħsuba li huma ħafna aktar effettivi minn tryptophan tad-dieta.
Effetti sekondarji ta '5-HTP:
L-effetti sekondarji possibbli ta '5-HTP jinkludu tqalligħ, sturdament u dijarea. Reazzjonijiet allerġiċi huma possibbli iżda rari.
M'għandniex dejta ta 'sigurtà tajba dwar l-użu ta' 5-HTP waqt it-tqala jew it-treddigħ, jew f'nies b'mard tal-fwied jew tal-kliewi.
Tfal b'sindromu ta 'Down m'għandhomx jieħdu 5-HTP.
Aktar Suppliment & Informazzjoni dwar is-Serotonin:
- Lura għal Supplimenti għal Fibromyalgia & Sindromu ta 'Għeja Kronika
- Serotonin Baxx - Sintomi Assoċjati u Għażliet ta 'Trattament
- Supplimenti oħra għall-Uġigħ / Għeruq:
- Malate tal-manjesju
- Vitamina D
- Is-supplimenti li jibbilanċjaw in-newrotrażmettituri (elenkati hawn taħt) jistgħu jgħinu biex itaffu l- uġigħ tal-fibromyalgia
- Supplimenti oħra għall-Mood Problems:
- DHEA
- Is-supplimenti li jibbilanċjaw in-newrotrasmettituri (elenkati hawn taħt) jistgħu jgħinu biex itaffu l-problemi tal-burdata
- Supplimenti oħra għall-Funzjoni tal-Moħħ / Neurotransmitter Bilanċ:
Sorsi:
Reviżjoni Alternattiva tal-Mediċina. 1998 Awissu; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: prekursur ta 'serotonin klinikament effettiv."
Ġurnal ta 'Riċerka Medika Internazzjonali. April 1992; 20 (2): 182-9. "Sindromu primarju tal-fibromijalġja u 5-hydroxy-L-triptopan: studju miftuħ ta '90 ġurnata."
Ġurnal ta 'Riċerka Medika Internazzjonali. 1990 Mejju-Ġunju; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Kliniki dwar il-Mard Rewmatiku ta 'l-Amerika ta' Fuq. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Disturbi newroentokrini fil-fibromialġija u s-sindromu ta 'għeja kronika."