Għal bosta snin kien "għarfien komuni" li persuni li huma taħt ħafna stress għandhom riskju akbar ta 'mard tal-qalb. Imma dan l-għarfien komuni huwa korrett? U jekk iva, liema tipi ta 'stress iżidu r-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb, kif iżid ir-riskju tiegħek, u x'tista 'tagħmel dwarha?
Mill-inqas tliet affarijiet għamluha diffiċli biex issolvi l-effetti tal-istress fuq il-qalb:
- In-nies ifissru affarijiet differenti b '"stress".
- Xi tipi ta 'stress jidhru li huma agħar għall-qalb minn oħrajn.
- Kif tirrispondi għall-istress tista 'tkun aktar importanti mill-istress innifsu.
Fis-snin reċenti tgħallimna ħafna dwar l-istress u l-mard tal-qalb. Din ir-reviżjoni qasira tgħinek titgħallem dak li għandek bżonn tkun taf dwarha.
What Do People Mean Meta jgħidu Stress Jikkawża Mard tal-Qalb?
Meta n-nies jirreferu għal "stress", spiss jitkellmu dwar żewġ affarijiet differenti: stress fiżiku, jew stress emozzjonali. Xjentisti mediċi li jiktbu dwar l-istress u l-qalb spiss jitkellmu dwar l-istress fiżiku. Meta l-kardjologi jridu jwettqu " test tal-istress ", huma jqiegħdu fuq treadmill; dawn ma jinfurmakux b'mod falz li l-kelb tiegħek miet.
Imma meta ħafna minna jitkellmu dwar l-istress u l-qalb, aħna ġeneralment jirreferu għall-varjetà emozzjonali.
Stress Fiżiku u l-Qalb
L-istress fiżiku - l-eżerċizzju jew forom oħra ta 'eżerċizzju fiżiku - iqiegħed talbiet li jistgħu jitkejlu u riproduċibbli fuq il-qalb.
Dan l-istress fiżiku huwa ġeneralment rikonoxxut li hu tajjeb. Fil-fatt, in-nuqqas ta 'tensjoni fiżika (jiġifieri stil ta' ħajja sedentarja ) jikkostitwixxi fattur ta 'riskju kbir għall- mard tal-arterja koronarja . Allura dan it-tip ta '"stress" ġeneralment jitqies bħala ta' benefiċċju għall-qalb.
Jekk għandek mard tal-qalb sottostanti sinifikanti, madankollu, stress fiżiku wisq jista 'jkun potenzjalment perikoluż.
F'pazjent li għandu mard tal-arterja koronarja, eżerċizzju li huwa intens wisq jista 'jpoġġi t-talbiet fuq il-muskolu tal-qalb li l- arterji koronarji morda ma jistgħux jilħquhom, u l-qalb issir iskemika (jiġifieri, ma jkollux ossiġenu.) Il-muskolu iskemiku tal-qalb jista' (uġigħ fis-sider), jew attakk tal - qalb (mewt attwali tal-muskolu kardijaku).
Allura l-istress fiżiku - jiġifieri, l-eżerċizzju - huwa ġeneralment tajjeb ħafna għalik , u huwa ġeneralment imħeġġeġ (b'prekawzjonijiet xierqa, jekk għandek mard tal-qalb). U sakemm l-eżerċizzju ma jkunx straordinarjament eċċessiv, l-istress fiżiku fil-fatt ma jikkawżax mard tal-qalb.
Stress Emozzjonali u l-Qalb
L-istress emozzjonali huwa ġeneralment it-tip ta 'stress li n-nies qed jitkellmu dwar meta jgħidu li l-istress jikkawża mard tal-qalb. "Mhuwiex sorprendenti li miet," int ser tisma n-nies jgħidu, "bil-problemi kollha li poġġiet permezz tagħha." Imma huwa veru? Did Ed verament joqtol lil Elsie bil-logħob ta 'l-azzard u x-xorb tiegħu u joqogħdu barra s-sigħat kollha tal-lejl?
Kulħadd - saħansitra t-tobba - għandu l-kunċett li l-istress emozzjonali, jekk ikun gravi biżżejjed jew kroniku biżżejjed, huwa ħażin għalik. Ħafna jemmnu li dan it-tip ta 'stress jista' jikkawża mard tal-qalb. Iżda l-evidenza xjentifika li fil-fatt għamlet hekk kienet diffiċli li ssib.
Riċentement, madankollu, akkumulaw biżżejjed evidenza biex tkun tista 'tgħid li ċerti tipi ta' stress emozzjonali, f'ċerti persuni u taħt ċerti ċirkostanzi, jidher li jikkontribwixxi għal mard tal-qalb. Taħt iċ-ċirkostanzi dritt (jew pjuttost, żbaljati), l-istress emozzjonali jista 'jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' mard kroniku tal-qalb, jew jista 'jgħin biex jippreċipita problemi kardijaċi akuti f'persuni li diġà għandhom mard tal-qalb.
Huwa importanti li tirrealizza, madankollu, li mhux l-istress emozzjonali kollu huwa l-istess, u mhux kollox huwa ħażin għalina. Ħafna drabi, hija r-risposta tagħna għall-istress, aktar milli l-istress innifsu, li jikkawża problemi .
Il-mekkaniżmi li bihom l-istress emozzjonali jista 'jikkontribwixxi għall-mard tal-qalb issa qegħdin jiġu ċċarati.
Minħabba li huwa impossibbli li jiġi evitat kull stress emozzjonali - biex ma nsemmux mhux mixtieq - huwa importanti għalina li nitgħallmu kif nittrattaw dan l-istress biex inaqqsu l-impatt tiegħu fuq is-sistemi kardjovaskulari tagħna.
Sorsi:
Denollet, J, Brutsaert, DL. It-tnaqqis tad-distress emozzjonali jtejjeb il-pronjożi fil-mard tal-qalb koronarju: mortalità ta '9 snin fi prova klinika ta' rijabilitazzjoni. Ċirkolazzjoni 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Stress mentali u l-induzzjoni ta 'iskemija mijokardjali mute f'pazjenti b'mard ta' l-arterji koronarji. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. Karatteristiċi ta 'ansjetà indipendentement u prospettiv jbassru infart mijokardijaku fl-irġiel il-kontribuzzjoni unika ta' ansjetà fost il-fatturi psikoloġiċi. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.