Ħafna evidenza issa tissuġġerixxi li l-istress emozzjonali, ta 'ċerti tipi u f'ċerti persuni, jista' jżid ir-riskju ta ' mard tal -qalb kroniku , u jista' wkoll jikkawża kriżijiet kardijaċi akuti.
Evoluzzjonivolment, l-istress emozzjonali kien mekkaniżmu ta 'protezzjoni li għen biex iżommu l-antenati tagħna imbiegħda ħajjin. Meta n-nanna l-kbira, kbira, kbira (eċċ) mexxiet żieda u f'daqqa raw tiger tas-silef taż-żaqq, żieda qawwija ta 'adrenalina ħejjietlu għall-ġlieda jew titjira kif hu qies l-għażliet tiegħu.
Iżda fi żminijiet moderni, la ġlieda u lanqas titjira hija r-reazzjoni xierqa u soċjalment korretta għat-tipi ta 'sitwazzjonijiet ta' tensjoni li niltaqgħu magħhom f'dawn il-jiem. (Jew il-flejjes minn u lanqas it-titqib tal-boxxla tedjanti tiegħek, pereżempju, huwa meqjus xieraq). Iżda għad għandna l-istess għamla ġenetika bħall-antenati tagħna. Bħala riżultat, dik l-istess żjieda fl-adrenalina takkumpanja sitwazzjonijiet ta 'stress, iżda ma tistax tibqa' tgħaddi għall-konklużjoni naturali tagħha. Minflok tirrilaxxa t-tensjoni tagħna fi tifqigħa ta 'sforz fiżiku, aħna huma mġiegħla nrażżnuha f'riskra tas-snien u ngħidu, "Sure, is-Sur Smithers, ser inkun kuntent li jtiru lejn Toledo għada biex tara dwar il-kont ta' Henderson . "
Jidher li dawn it-tipi ta 'reazzjonijiet mhux rikoverati, internalizzati, ta' ġlied jew titjira jekk iseħħu ta 'spiss biżżejjed, jistgħu jkunu ta' ħsara għas-sistemi kardjovaskulari tagħna. Barra minn hekk, jidher li l-ħsara aktar ta 'spiss isseħħ f'individwi li ma fasslux modi b'saħħithom biex ixerrdu r-rabja, il-frustrazzjoni u l-biża' li jirriżultaw mill-istress emozzjonali li spiss niltaqgħu magħhom fil-ħajja moderna.
L-Istress emozzjonali kollu huwa ħażin?
Mhux l-istress emozzjonali kollu jidher li jikkawża ħsara. Ġie osservat għal ħafna snin, pereżempju, li bosta eżekuttivi b'impjiegi b'parteċipazzjoni għolja jidhru mhux biss li jirrilassaw il-pożizzjonijiet tal-cooker tal-pressjoni tagħhom iżda wkoll li jibqgħu pjuttost b'saħħithom sa l-anzjanità. Studji reċenti ħarġu dawl fuq dan il-fenomenu.
Jirriżulta li t- tip ta 'stress emozzjonali li esperjenzi ta' persuna huwa importanti fid-determinazzjoni tal-effett potenzjali tiegħu fuq il-qalb. Meta tqabbel ir-riżultati ta 'individwi b'tipi differenti ta' stress relatat max-xogħol, instab li n-nies b'kontroll relattivament żgħir fuq id-destin ta 'post tax-xogħol tagħhom stess (skrivani u segretarji, pereżempju) kienu ferm agħar mill-pumijiet tagħhom. (Il-boroż, ovvjament, għandhom tendenza li jkollhom aktar kontroll fuq ħajjithom u l-ħajja ta 'ħaddieħor. Għalhekk, għadu tajjeb biex tkun re.)
Għalhekk jidher li t-tip ta 'stress li jmur flimkien ma' sensazzjoni ta 'kaxxa, mingħajr kontroll fuq id-destin tiegħek jew l-għażliet tiegħek stess, hija varjetà partikolarment debilitanti ta' stress emozzjonali. Min-naħa l-oħra, jekk inti tista 'żżomm dak is-sens ta' kontroll, tensjonijiet relatati max-xogħol (u sitwazzjonijiet stressanti oħra) jistgħu jsiru eħfef minflok debilitanti.
Barra minn hekk, episodji severi severi ta 'tensjoni emozzjonali li jrażżnu l-għadam għall-għadam jistgħu jkunu partikolarment ta' ħsara, u jistgħu wkoll jippreċipitaw kundizzjonijiet kardijaċi akuti. Eżempji jinkludu l-mewt ta 'wieħed iħobb, divorzju, telf ta' impjieg, falliment kummerċjali, vittma ta 'vjolenza, espożizzjoni għal diżastri naturali (jew magħmula mill-bniedem), jew konflitti serji fi ħdan il-familja.
In-nies kollha jirrispondu l-istess mod għall-istress emozzjonali?
Ovvjament, in-nies jirrispondu b'mod differenti għal kull tip ta 'stress.
Tabilħaqq, xi ftit evidenza tissuġġerixxi li jista 'jkun l-individwu, aktar milli l-istress innifsu, dik hija l-problema vera. Persuni li għandhom personalitajiet tat-Tip A (sensittività fiżika, impatienti, sensittività kronika, tendenza lejn ostilità u rabja, kompetittiva) huma f'riskju ogħla għal mard tal-arterji koronarji minn nies b'personalitajiet tat-Tip B (pazjent, kompetittiv, insensittiv għall-ħin). Fi kliem ieħor, minħabba l-istess sitwazzjoni stressanti, xi wħud iwieġbu bil-frustrazzjoni u r-rabja, l-għaġla ta 'l-adrenalina u l-mod tat-titjir u t-titjira, u xi wħud minnhom se jirreaġixxu b'mod ferm aktar moderat.
Dan hu għaliex il-parir komuni li spiss tisma 'mingħand it-tobba biex "tevita l-istress" hija tant inutli. Ħadd ma jista 'jevita l-istress kollu mingħajr ma joħroġ kompletament mis-soċjetà u jsir monk. Barra minn hekk, in-nies tal-persważjoni tat-Tip A joħolqu sitwazzjonijiet stressanti tagħhom irrispettivament minn fejn huma jew x'qed jagħmlu. Vjaġġ sempliċi lejn il-maħżen tal-grocer ser isir ordeal ta 'sewwieqa ħżiena, dwal tat-traffiku li ma jkollhomx ħin biżżejjed, navi mgħarrqa, skrivani tal-konsenja indifferenti u basktijiet tal-grocer tal-plastik rqiq li jirgħu wisq faċilment, u t-Tip A ser jinżammu fuq l-esperjenza għal siegħa: "Id-dinja hija mimlija b'inkompetenti nofs imħuħ li l-għan waħdieni tagħhom huwa li tinkiseb fi triqthom u l-ħela tal-ħin tiegħi." (Jidher li qatt ma jseħħux it-Tip A li l-ħin li naħlulna fuq din id-dwejjaq jegħleb ħafna l-ħin ta 'kwalunkwe checkout l-iskrivan qatt jista 'jqumna.)
Jekk ikollok din it-tip ta 'mentalità, imbagħad jirtiraw, ibiddlu l-impjiegi jew imorru lejn Florida x'aktarx li ma jnaqqsux b'mod sinifikanti l-livelli ta' tensjoni tiegħek; l-istress tiegħek xorta jkun hemm jekk huwiex impost esternament, jew jekk għandekx timmanifatturajk innifsek. It-tnaqqis tal-livelli ta 'tensjoni għal dawn l-individwi, allura, ma jirrikjedix l-eliminazzjoni kompleta tas-sitwazzjonijiet stressanti kollha (li huwa ovvjament impossibbli), iżda bidla fil-mod kif tittratta l-istress. Tip A's għandhom jitgħallmu biex isiru aktar bħal B.
Sinteżi
Filwaqt li l-istress emozzjonali huwa relatat mal-mard tal-qalb, mhux l-istress emozzjonali kollu jista 'jiġi evitat, u mhux kollha huwa "ħażin". Kif tirrispondi għall-istress hija estremament importanti fid-determinazzjoni ta 'kemm ir-riskju l-istress li tesperjenza kuljum jimponi fuq il-qalb tiegħek.
Aqra kif l- istress emozzjonali jista 'jwassal għal mard tal-qalb u x'tip ta' mard tal-qalb jista 'jikkawża.
Sorsi:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Rwol ta 'determinanti differenti ta' dwejjaq psikoloġiku f'sindromi koronarji akuti. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Hostility, riskju ta 'mard koronarju tal-qalb, u mortalità. Psychosom Med 1983; 45: 109.