Jekk għandek korriment muskoloskeletriku jew disfunzjoni tal-moviment, it-tabib tiegħek jista 'jirreferi għal terapija fiżika biex tgħin biex tnaqqas l-uġigħ u ttejjeb il-mobilità. Is-sintomi tiegħek jistgħu jkunu ħfief, jew jista 'jkollok sintomi li jillimitaw severament il- mobilità funzjonali tiegħek.
Ħafna għażliet ta 'trattament jeżistu għal pazjenti li huma msemmija għal terapija fiżika. L-aġenti fiżiċi u l- modalitajiet ta ' spiss jintużaw minn terapista fiżiku tiegħek biex itejbu t-terapija tiegħek u biex jgħinu biex jintlaħqu l-għanijiet tar-rehab. Jistgħu jintużaw biex inaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni. Eżerċizzji jistgħu jiġu preskritti biex jgħinu jtejbu r-reżistenza, is- saħħa , jew il- firxa tal-mozzjoni . It-terapista fiżiku tiegħek għandu jkun lest li jispjega lilek ir-raġuni għall-użu ta 'kull modalità terapewtika u x'għandek tistenna minn kull trattament.
1 -
EżerċizzjuL-eżerċizzju huwa stress fiżiku kkontrollat applikat lill-ġisem biex jgħin itejjeb is-saħħa, il-firxa ta 'mozzjoni, jew il-flessibilità. L-eżerċizzju jista 'jkun passiv jew attiv. Eżerċizzju passiv huwa wieħed li jirrikjedi li inti sempliċiment jirrilassaw filwaqt li persuna oħra, bħal terapista fiżiku, tapplika l-istress. Eżempju wieħed ta 'dan huwa l-parti tal-hamstring fejn persuna tgħolli s-sieq tiegħek biex ittawwal il-muskolu tax-xedaq fil-parti ta' wara tal-koxxa.
L-eżerċizzju attiv huwa eżerċizzju li qed tagħmel taħt is-setgħa tiegħek. Mixi fuq treadmill, eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-ġenbejn , jew eżerċizzji ta' kuxjenza ta 'riġel dritta huma kollha eżerċizzji attivi.
Jekk tattendi terapija fiżika fi klinika, fid-dar, jew waqt li tkun fl-isptar, x'aktarx li int tkun involut f'xi forma ta 'eżerċizzji biex tgħin ittejjeb il-mobilità tiegħek. Ħafna drabi int se tingħata struzzjonijiet fi programm ta 'eżerċizzju tad-dar. Il-programm tad-dar huwa grupp ta 'eżerċizzji li huma preskritti minn terapista fiżiku tiegħek li inti twettaq waħdu. Il-programm ta 'eżerċizzju tad-dar jista' jkun importanti ħafna biex jgħinek terġa 'lura għall-funzjoni normali.
Itagħllem iżjed
- Eżerċizzji ta 'Qawwa
- Eżerċizzji tal-Bilanċ
- Eżerċizzji għal Low Back Pain
- Eżerċizzji għal Vertigo u Sturdament
2 -
UltrasoundL-ultrasound huwa trattament ta 'tisħin fil-fond użat biex jikkura ħafna kundizzjonijiet muskoloskeletriċi bħal sprains , strains jew tendonite . L-ultrasawnd jiġi amministrat minn terapista fiżiku tiegħek bl-użu ta 'magna ultrasonika. Varetta imsejħa ras tal-ħoss hija ppressata bil-mod kontra l-ġilda tiegħek u mċaqalqa fi sweeps ċirkolari żgħar ħdejn is-sit tal-ħsara. Jintuża ammont żgħir ta 'ġel sabiex il-mewġ tal-ultrasound jiġi assorbit fil-ġilda u fil-muskoli.
Itagħllem iżjed:
- Ultrasound Terapewtiku fit-Terapija Fiżika
- Phonophoresis: Ultrasound bil-Medikazzjoni
- Tekniki ta 'Applikazzjoni għall-ultrasound
- L-ultrasound jaħdem verament?
- Huwa ultrasoniku bla periklu għalija li tirċievi?
3 -
Stimulazzjoni elettrika u TENSL-istimulazzjoni elettrika u t-TENS (stimulazzjoni newromuskolari elettrika transkutanja) xi kultant tintuża fit-terapija fiżika biex tgħin biex tnaqqas l-uġigħ madwar it-tessut danneġġjat. Hemm żewġ teoriji dwar kif jaħdem l-istimulazzjoni: it-teorija tal-bieb u t-teorija tal-opiate.
Jistgħu jintużaw forom oħra ta 'stimulazzjoni elettrika biex jitnaqqsu l-muskoli. Din tissejjaħ stimulazzjoni elettromedika newromuskolari (NMES) u tintuża biex tgħin lill-muskoli mweġġa 'tiegħek "jerġgħu" kif jaħdmu kif suppost.
4 -
TrazzjoniIt-trazzjoni jintuża fil-kura ta 'uġigħ fid-dahar u uġigħ fl-għonq biex jgħin inaqqas l-uġigħ u jtejjeb il-mobilità tas-sinsla tad-dahar.
Biex tuża l-ġbid tal-ġenbejn, trid tkun imqabbad f'magna mekkanika. Hemm vest li tgħin biex tappoġġja l-kustilji tiegħek, u apparat ieħor li jimla madwar il-pelvi tiegħek. Iċ-ċinga u l-apparat pelviku huma stabbilizzati b'ċineg, u forza mekkanika hija applikata b'magna.
It-traction ċervikali jiġi applikat jew fil-pożizzjoni ta 'bilqiegħda jew mimduda. Jekk bilqiegħda, xedd huwa mwaħħal mar-ras u tintuża sistema tat-taljola b'piż żgħir imwaħħal. Il-piż jipprovdi l-forza ta 'trazzjoni waqt li tiltaqa' komdu f'qaddej. Fil-ġbid, jew fis-salib, ta 'trazzjoni, jintuża apparat speċifiku. Int trid timtedd fuq dahrek u ċinga l-forehead tiegħek fl-apparat. Imbagħad, pompa pnewmatika hija użata biex tgħin biex tipprovdi l-forza tat-trazzjoni għall-għonq tiegħek.
Teoretikament, it-trazzjoni tgħin biex tissepara l-ġonot u l -ispazji tad-diska fid-dahar jew fl-għonq baxx, u dan jgħin biex titnaqqas il-pressjoni fuq in-nervituri spinali.
Itagħllem iżjed
- L-Għajnuna għall-Inverżjoni ta 'Inverżjoni Għajnuna Lura Lura?
- Dekompressjoni Spinali: Taħdem Verament?
5 -
Mobilizzazzjoni KonġuntaIl-mobilizzazzjoni konġunta sseħħ meta t-terapista fiżiku tiegħek timxi b'mod passiv il-ġogi tal-ġisem tiegħek f'direzzjonijiet speċifiċi. Dan jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ u jtejjeb il-mobilità. Filwaqt li ħafna drabi naħsbu li l-ġogi tagħna jiċċaqilqu bħala ċappetti, hemm moviment li jillinka li jseħħ ukoll bejn il-ġogi tal-ġisem. Din il-mozzjoni tal-gliding tiżdied waqt mobilizzazzjonijiet konġunti. Il-grad li għalih it-terapista tiegħek imur kull ġonta tiddependi fuq l-ammont ta 'pressjoni u d-direzzjoni tal-forza applikata għall-ġonta.
Filwaqt li l-mobilizzazzjoni konġunta hija trattament passiv, it-terapista fiżiku tiegħek jista 'jgħallmu tekniki ta' awto-mobilizzazzjoni sabiex tkun tista 'tmexxi l-problema tiegħek b'mod indipendenti. Dan jista 'jgħinek terġa' lura għall-funzjoni normali malajr u toffrilek strateġija biex tevita problemi futuri.
6 -
MassaġġiIl-massaġġi qed tuża l-idejn biex iżżid it-tessuti tal-ġisem tal-ġwienaħ biex tgħin biex tnaqqas l-uġigħ, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni u tnaqqas it-tensjoni tal-muskoli. Hemm ħafna tekniki ta 'massaġġi, inklużi effleurage, petrissage, u massa tal-punt tal-bidu.
7 -
SaħħanSaħħan niedja, jew pakketti sħan, jistgħu jiġu applikati għall-ġisem tiegħek jekk għandek korriment. Is-sħana tgħin biex iżżid iċ-ċirkolazzjoni għat-tessuti danneġġati, tirrilassa l-muskoli, u tipprovdi serħan mill-uġigħ.
Fi klinika ta 'terapija fiżika, pakki sħun jinżammu f'apparat imsejjaħ idrokollatur. Dan huwa tank kbir ta 'ilma sħun. Il-pakketti sħan huma pakketti tad-drapp mimlijin b'taħlita ta 'ramel, tafal u silika. Il-pakkett sħun jassorbi l-ilma sħun, u mbagħad huwa mgeżwer fi drapp tat-terri tkopri u xugamani qabel ma jiġi applikat fuq il-ġisem tiegħek. Il-hot pack normalment jinżamm fuq il-parti tal-ġisem midruba għal 15 sa 20 minuta.
Għandha tintuża l-kawtela meta jintużaw pakketti sħan peress li l-ġilda tista 'ġġarrab ħruq jekk tintuża xugamani insuffiċjenti waqt l-applikazzjoni tas-sħana.
8 -
SilġJekk għandek korriment, pakketti kesħin jew silġ jistgħu jiġu applikati fuq il-ġisem tiegħek biex jgħinu jnaqqsu l-uġigħ u jikkontrollaw l-infjammazzjoni. Is-silġ normalment jintuża waqt il-fażi akuta jew inizjali tal-ħsara biex tillimita nefħa lokalizzata madwar it-tessuti.
Pakketti kesħin normalment jiġu applikati għal 15 sa 20 minuta. Bħall-pakketti sħan, il-kura għandha tintuża biex tevita li l-ħsara tal-ġilda toħroġ wisq kiesħa.
Itagħllem iżjed:
- ROSS għall-Korrimenti Akuti
- Kif tagħmel pakkett tas-silġ li jista 'jerġa' jintuża
9 -
IontophoresisIontoforesi hija forma ta 'stimulazzjoni elettrika li tintuża biex twassal medikazzjoni madwar il-ġilda għal tessuti infjammati jew imweġġgħin. Ħafna drabi, sterojdi bħal dexamethasone jintuża fit-trattament ta 'infjammazzjoni. Dan l-isterjot jista 'jgħin biex tnaqqas l-uġigħ u t-nefħa tat-tessuti li sseħħ meta jkunu infjammati.
Iontophoresis jista 'jintuża wkoll fit-trattament ta' kundizzjonijiet oħra, skond il-medikazzjoni li tintuża waqt il-kura.
10 -
Laser jew Terapija ĦafifaIt-terapija ħafifa tinvolvi l-użu ta 'dawl f'wavelength speċifika biex tgħin ittejjeb il-proċess tal-fejqan tat-tessuti danneġġjati. It-trattament mhux ta 'tbatija u ġeneralment idum għal bejn wieħed u tliet minuti. Biex tapplika terapija ħafifa, it-terapista fiżiku tiegħek ser iżomm il-bastiment li jarmi d-dawl direttament fuq il-parti tal-ġisem tiegħek midruba u agħfas buttuna biex tattiva d-dawl.
It-terapija ħafifa tista 'tintuża fit-trattament ta' uġigħ kroniku, infjammazzjoni jew fejqan tal-feriti.
It-teorija wara terapija ħafifa hija li l-fotoni ta 'dawl iġorru l-enerġija, u din l-enerġija applikata għat-tessuti danneġġjati tista' tgħin biex ittejjeb il-proċessi ċellulari u tħaffef il-fejqan jew tnaqqas l-uġigħ
11 -
Kisi tal-kinesjoloġijaTpinġija kinesjoloġika , jew K-tape, ħafna drabi tintuża minn terapisti fiżiċi biex iżżid il-programm ta 'rehab tiegħek. It-tejp huwa magħmul minn drapp flessibbli li jinfirex u jiġbed hekk kif tiċċaqlaq. Jista 'jintuża għal diversi funzjonijiet, li jistgħu jinkludu:
- Inibizzjoni tal-muskoli
- Ffaċilitar tal-muskoli
- Tfixkil u nefħa tal-ġestjoni
- Ħelsien mill-uġigħ
Tape Kinesiology hija applikata fuq il-ġilda, u tista 'tinżamm f'postha għal ftit jiem. Għandha tintuża kawtela; peress li K-tape hija modalità ta 'trattament aktar ġdida, għadha trid tiġi ttestjata għal kollox, u l-kisbiet li saru jistgħu jkunu dovuti għall-effett tal-plaċebo.
12 -
IdromassaġġiIl-whirlpools huma forma ta 'idroterapija u jintużaw biex jgħinu fit-titjib taċ-ċirkolazzjoni, jinżammu feriti nodfa, jew jikkontrollaw l-infjammazzjoni. Il-whirlpools jista 'jkun sħun jew kiesaħ. It-temperatura tas-soltu għal whirlpool sħun hija bejn 98 u 110 grad Fahrenheit. Banju ta 'idromassaġġi kiesaħ huwa tipikament ta' 50 sa 60 grad Fahrenheit.
Il-banjijiet tal-idromassaġġi għandhom mutur jew aġitatur li jgħinu jiċċaqalqu l-ilma madwar il-parti tal-ġisem li qed tiġi ttrattata. Din il-mozzjoni jista 'jkollha effett serħan il-moħħ, u tista' tintuża wkoll fit-trattament tad-debriding tal-ferita.Sessjoni tipika ta 'l-idromassaġġi tinvolvi t-tqegħid tal-parti tal-ġisem tiegħek ittrattat fl-ilma u l-illaxkar waqt li l-ilma jgħaddi madwaru. Eżerċizzji ħfief jistgħu jitwettqu biex jgħinu fit-titjib tal-moviment madwar il-parti tal-ġisem waqt li jkun fil-idromassaġġi. Għandha tingħata attenzjoni biex jiġi żgurat li l-banju ta 'l-idromassaġġi ma jkunx kiesaħ jew sħun wisq, minħabba li l-estremitajiet tat-temperatura jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġilda tiegħek waqt il-kura.
Itagħllem iżjed:
- L-użu tal-idromassaġġi fit-Terapija Fiżika
- Bażijiet tal-bangli tal-banju ta 'kuntrast fit-Terapija Fiżika
Sors:
Prentice, W. (1998). Modalitajiet terapewtiċi għal professjonisti tas-saħħa alleati. New York: McGraw-Hill.