Tendonite (ukoll spelt tendinite) hija kundizzjoni akuta fejn l-għeruq li jgħaqqdu l-muskolu mal-għadam jiddaħħlu l-infjammazzjoni.
It-tendini huma kurduni fibrużi tal-kollaġen li jservu bħala ankri flessibbli ġol-ġogi tal-ġisem u madwarhom. Jiġu f'ħafna forom u qisien, minn dawk li jħobbu l-movimenti tas-swaba ', għal dawk ikbar, bħall-għerq ta' Akille, li jgħinuna toqgħod jew timxi.
Hemm bosta raġunijiet għaliex għerq jista 'jkun infjammat u, meta jagħmel dan, ħafna drabi jista' jkun bl-uġigħ. L-uġigħ tendenza li jinħass l-aktar profond fil-post ta 'inserzjoni fejn l-għerq jingħaqad ma' l-għadam. Jista 'wkoll jinħass b'mod qawwi fejn il-muskolu u l-għerq jgħaqqdu.
Problemi kroniċi tal-tendini huma komunement imsejħa tendinosi jew tendonopatija. Dan sempliċement jirreferi għal xi kundizzjoni patoloġika ta 'l-għerq. Din il-kundizzjoni tista 'tikkawża uġigħ, infjammazzjoni u mobilità limitata.
Kawżi
Filwaqt li hemm mijiet ta 'tendini madwar il-ġisem, ftit żgħir biss huma affettwati minn tendonite. Dawn l-għeruq għandhom it-tendenza li jkollhom inqas bastimenti tad-demm li jagħtuhom is-servizz tagħhom, u n-nuqqas ta 'provvista tad-demm ixekkel il-kapaċità tagħhom li jsalvaw wara korriment. Il-partijiet tal-għerq l-iktar milquta minn dan l-effett jissejħu ż-żoni tal - kruċieri fejn il-provvista tad-demm hija l-aktar dgħajfa.
Tendonite ħafna drabi hija kkawżata mill- użu żejjed ta 'tendon fil-kors tax-xogħol, atletika, jew attivitajiet ta' kuljum. Ħafna drabi hija assoċjata ma 'movimenti ripetittivi bħal dawk ikkawżati minn xogħol ta' linja ta 'assemblaġġ jew sports bħal golf jew tennis fejn azzjoni hija ripetuta eċċessivament
Korriment dirett - bħal daqqa lejn l-għerq - jista 'wkoll jikkawża tendonite. Disturbi infjammatorji, bħal artrite rewmatika u osteoartrite, jistgħu wkoll iwasslu kemm għall-infjammazzjonijiet f'daqqa (akuti) kif ukoll persistenti (kroniċi) tal-għeruq.
Tendinite hija osservata b'mod aktar komuni f'persuni ta '' l fuq minn 40 sena bir-riskju u s-severità tas-sintomi li tipikament jiżdiedu bl-età.
Lokalitajiet Komuni ta 'Tendinite
Tendonite jista 'jiġri kważi kullimkien fuq il-ġisem u tipikament jiġi kklassifikat mill-post tiegħu. Minħabba li l-kundizzjoni hija assoċjata mal-moviment ripetittiv, għandna t-tendenza li narah f'nies li jwettqu ċerti ħidmiet minn rutina jew li jidħlu f'attivitajiet sportivi speċifiċi. Uħud mit-tipi aktar komuni jinkludu:
- Achilles tendonitis, li tinvolvi l-għerq bejn il-muskolu tal-għoġol u l-għarqub
- Tendonite patellar , xi kultant imsejħa irkopptejn ta 'jumper
- Tendonite tal-minkeb, komunement magħrufa bħala minkeb tat-tennis jew minkeb tal- golfer
- Tendinite tal-biceps, li tinvolvi l-għerq bejn il-bicep u l-ispalla
- Tendonite tal-manikin rotator, magħrufa bħala l-ispalla tal-pitcher jew l-ispalla tal-għawwiem
- Tendonite tal-polz, xi kultant imsejħa polz tal-bowler
Sintomi u Dijanjosi
It-tendonite hija kkaratterizzata mid-dehra f'daqqa ta 'uġigħ u infjammazzjoni u m'għandhiex tiġi konfuża ma' tendinosis li fiha s-sintomi huma kroniċi u persistenti. F'ħafna każijiet, id-dehra tas-sintomi tkun f'daqqa, ħafna drabi assoċjata ma 'korriment jew perjodu ta' attività eċċessiva. Fi żminijiet oħra, is-sintomi se jidhru gradwalment u jmorru għall-agħar matul iż-żmien.
L-aktar karatteristiċi komuni ta 'tendinite jinkludu:
- Nefħa ta 'l-għerq, ġeneralment ħmura u sħana
- Tenderness direttament fuq l-għerq
- Uġigħ bil-moviment taż-żona affettwata
- Sensazzjoni ta 'qsim jew ħakk meta l-ġonta tiċċaqlaq
- Id-dehra ta 'f'daqqa jew nefħa fuq l-għerq innifsu
- Ebusija minħabba nefħa
Id-dijanjosi tipikament issir b'eżami fiżiku. Jekk il-kawża mhijiex ċara jew hemm kundizzjonijiet li jseħħu flimkien, it-tabib jista 'jordna testijiet addizzjonali. Ir-raġġi-X u l-immaġni tar-reżonanza manjetika (MRI) ġeneralment huma inqas utli biex issir dijanjosi u huma verament użati biss jekk hemm tħassib dwar xi ksur possibbli jew ħsara fil-ġogi.
Trattament
It-trattament tal-tendonite jinvolvi tliet elementi:
- Restrizzjoni tal-moviment tal-tendon milqut
- Tnaqqis ta 'infjammazzjoni
- Riabilitazzjoni tal-għerq, il-ġog, u l-muskolu
Biex tikseb dan, il-ġog dgħajjef għandu l-ewwel jiġi immobilizzat biex ittaffi kull pressjoni fuq l-għerq imweġġa '. Is-silġ jista 'jintuża fil-jiem tal-bidu biex inaqqas it-nefħa u l-uġigħ. Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi, bħal ibuprofen, jistgħu wkoll jipprovdu eżenzjoni.
L-għan ewlieni tat-trattament huwa li jipprevjeni kwalunkwe moviment li jista 'jxejjen aktar il-kundizzjoni. Skont fejn tkun l-tendonite, jista 'jkollok tevita kompiti sempliċi u ta' kuljum bħas-sewqan jew l-ittajpjar sakemm is-sintomi jiġu saldati bis-sħiħ.
F'nies b't tendinosis jew tendonite rikorrenti, l- injezzjonijiet ta 'kortikosterojdi jistgħu jintużaw biex jipprovdu eżenzjoni għal żmien qasir jew medju. L-użu eċċessiv għandu jiġi evitat peress li jista 'jdgħajjef l-għerq maż-żmien u jżid ir-riskju ta' qsim.
Il-kura tista 'tkun appoġġjata minn terapija fiżika biex timmanipula u tħawwad iż-żona affettwata. L-irkupru għandu tendenza li jkun aktar mgħaġġel, ħafna drabi bl-irkupru tal-firxa sħiħa tal-moviment.
Fitness għall-Prevenzjoni ta 'Tendonite
Minbarra t-terapija fiżika, programm strutturat ta 'fitness għad-dar jista' jgħin bl-evitar ta 'tendonite. Teknika waħda li tidher partikolarment utli hija forma ta 'eżerċizzju msejjaħ taħriġ ta' reżistenza eċċentrika.
Matul l-attivitajiet ta 'kuljum, il-muskoli tagħna jaħdmu billi tikkuntratta u toħroġ. Il-kontrazzjoni tissejjaħ azzjoni konċentrika; ir-rilaxx huwa azzjoni eċċentrika.
F'taħriġ ta 'reżistenza eċċentrika, muskolu huwa kuntrattat biex jerfa' piż iżda mbagħad jinħeles bil-mod biex iżomm it-tensjoni sakemm il-muskolu jkun estiż għal kollox. Din l-azzjoni kajmana u eċċentrika tippermettilek tibni saħħa ġewwa u madwar il-ġog tal-ġisem affettwat mingħajr ma tpoġġi stress żejjed fuq l-għerq innifsu.
Hija sistema użata komunement mill-atleti wara korriment gravi u nstab li hija ta 'benefiċċju għall-adulti anzjani li huma anqas probabbli li jweġġgħu.
Kelma Minn
It-tendinite tista 'tkun kundizzjoni ta' uġigħ li tillimita l-ħila tiegħek li tidħol fix-xogħol normali tiegħek jew attivitajiet rikreattivi. Jekk tissuspetta li għandek tendonite, iċċekkja mat-terapista fiżiku tiegħek u tibda taħdem minnufih.
> Sorsi:
> Murtagh, B. u Ihm, J. "Taħriġ eċċentriku għat-Trattament ta 'Tendinopatiji." Rapport dwar il-Mediċina Sports Sports. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; u Speed, C. "Tendinopatija: Aġġornament dwar il-Patofiżjoloġija." Ġurnal ta 'Terapija Fiżika Orthopedika u tal-Isport . 2015; 45 (11) : 833-841.