Rehab għall-ġenbejn FAI
It-terapija fiżika għal inkopjar femoroaċepulari (FAI) tinvolvi t-titjib tal-firxa tal-ġenbejn tal-moviment (ROM) u s-saħħa, uġigħ li qed jonqos u t-titjib tal- mobilità funzjonali ġenerali. Jekk għandek FAI, terapista fiżika tiegħek tista 'tiggwidak fil-programm ta' rehab korrett biex jgħinek terġa 'lura għall-attivitajiet normali tiegħek.
Hemm ħafna kawżi ta 'uġigħ fil-ġenbejn . Jekk il-ġenbejn jew il-ġenbejn iweġġgħu, tista 'tibbenefika minn terapija fiżika biex tiddetermina l-kawża ta' l-uġigħ tiegħek u tibda fuq it-trattament korrett.
Żjara lit-tabib tiegħek tista 'tgħin tiddetermina x'jista' jikkawża l-uġigħ tal-ġenbejn tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jwettaq testijiet dijanjostiċi speċjali li jistgħu jikkonkludu b'djanjożi ta' FAI. Jekk dan huwa l-każ, riferiment għal terapija fiżika jista 'jkun ġustifikat.
X'inhu FAI?
L-attakk femoroaċepulari jseħħ meta żona tal-ġog tal-ġenb tiegħek issir imqabbda meta timxi f'ċerti direzzjonijiet. Il-ġenb tiegħek huwa ballun u sokit konġunt, u xi kultant il-porzjon tal-ballun (it-tarf ta 'fuq tal-wirk) tal-ġenbejn tiegħek jitlaħlaħ fil-porzjon tas-sokit (l-aċetabbli). Dan il-qoxra tista 'tikkawża uġigħ u mozzjoni limitata, u tista' tillimita l-ħila tiegħek biex twettaq ix-xogħol normali tiegħek u l-attivitajiet ta 'rikreazzjoni.
Is-sintomi tal-FAI jistgħu jinkludu:
- Uġigħ fil-groin tiegħek
- Uġigħ fuq quddiem tal-ġenb tiegħek
- Uġigħ fid-dahar u uġigħ fin-naħa ta 'wara
- Moviment imnaqqas fil-ġenb tiegħek, speċjalment fir-rotazzjoni u l-estensjoni
- Sensazzjoni dgħajfa fil-ġenb tiegħek
- Diffikultà li twettaq tmexxija, qbiż, u qtugħ ta 'mozzjonijiet
Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta li s-sintomi tiegħek huma kkawżati minn FAI, hu jew hi jistgħu jwettqu x-rays jew MRI. Dawn l-istudji juru l-forma tal-ġogi tal-ġenbejn tiegħek u jgħinu biex jiddeterminaw jekk FAI qiegħedx jikkawża uġigħ fil-ġenb tiegħek. Għandha tingħata attenzjoni hawnhekk: xi pazjenti mingħajr uġigħ jew sintomi juru sinjali ta 'FAI fuq studji ta' l-immaġini.
Id-dijanjożi tiegħek għandha tinkludi evalwazzjoni komprensiva tal-preżentazzjoni klinika tiegħek u s-sejba ta 'studji dijanjostiċi.
Tipi ta 'Impedement tal-ġenbejn Bil-FAI
Hemm żewġ tipi ta 'inklinazzjoni tal-pinzetta tal-ġwienaħ tal-ġenbejn u l-inklinazzjoni tal-leħja. Tista 'wkoll ikollok taħlita taż-żewġ tipi.
L-inklinazzjoni tal-kamra sseħħ minħabba forma anormali tal-parti femorali tiegħek - il-ballun tal-ġonta. Dan joħloq sitwazzjoni fejn l-istress jitpoġġa fuq l-għadam b'ċerti mozzjonijiet. Imblukkar tal-pincer iseħħ minħabba forma anormali tas-sokit tiegħek, imsejjaħ l-azabbulu. Taħlita taż-żewġ tipi tista 'sseħħ ukoll. It-tabib tiegħek jista 'jgħin biex jiddetermina liema tip ta' FAI għandek u l-aħjar trattament għall-uġigħ tal-ġenbejn tiegħek.
Iż-żewġ tipi ta 'ġenbejn FAI jistgħu jikkawżaw ħsara lill-labrum tal-ġenbejn tiegħek, biċċa tessut li tgħaddi madwar sokit tal-ġenbejn tiegħek. Dan jista 'jwassal għal qtugħ ta' demm li jinqala 'u tal-ġenbejn, li jikkawża uġigħ u mozzjoni limitata tal-ġenbejn. Il-ġenbejn FAI jista 'wkoll jikkawża osteoartrite kmieni tal-ġenbejn.
Evalwazzjoni PT għall-FAI
Komponenti ta 'evalwazzjoni ta' terapija fiżika bir-reqqa għal FAI jistgħu jinkludu:
- Palpazzjoni
- Miżuri ta 'firxa ta' mozzjoni tas-sinsla, ġenbejn, irkopptejn u għekiesi
- Miżuri ta 'saħħa tal-ġenb u tar-riġlejn
- Testijiet speċjali tal-ġenbejn
- Evalwazzjoni funzjonali
- Evalwazzjoni tal-bilanċ u proprioċezzjoni
Meta l-ewwel tiltaqa 'mal-PT tiegħek, hu jew hi se jgħidlek mistoqsijiet dwar l-uġigħ fil-ġenb tiegħek u kif iġġib ruħek. Dak li jagħmilha aħjar jew agħar? Kif l-uġigħ tal-ġenbejn tiegħek mill-FAI jillimita l-mobilità funzjonali ġenerali tiegħek jew attivitajiet tax-xogħol u ta 'rikreazzjoni? X'tagħmel s'issa f'termini ta 'dijanjożi u trattament? Il-konverżazzjoni li jkollok mat-terapista tiegħek għandha tkun rilassata; it-tnejn inti taħdem flimkien f'alanża terapewtika biex tgħin ittejjeb il-kundizzjoni ġenerali tiegħek mal-FAI.
Wara l-evalwazzjoni, il-PT tiegħek ser jaħdem miegħek biex jistabbilixxi pjan ta 'kura għat-trattament tal-FAI tiegħek, u jista' jibda t-trattament.
Trattament ta 'Terapija Fiżika għal FAI
L-għanijiet ta 'PT għal FAI jinkludu li jtejbu l-andament tal-ġenbejn, tas-sinsla, tal-ġenb tal-ġenbejn u tar-ROM tal-estremità u jnaqqsu l-uġigħ sabiex tkun tista' terġa 'lura għall-aħjar mobilità. Se jseħħu diversi trattamenti f'PT biex jgħinu biex jintlaħqu dawk l-għanijiet.
Trattament ta 'terapija fiżika għall-ġenbejn FAI jista' jinkludi diversi komponenti:
L-eżerċizzju għandu jkun l-għodda prinċipali tiegħek fit-trattament għall-FAI. Il-PT tiegħek jista 'jfassal programm ta' eżerċizzju xieraq u speċifiku għall-kondizzjoni partikolari tiegħek. Eżerċizzji għal FAI jistgħu jinkludu:
- Ġbid tal-ġenbejn
- Strixxi tal-hamstring u meded ta 'quadriceps
- Tisħiħ tal-ġenb
- Eżerċizzji ta 'bilanċ u proprioception
- Eżerċizzji ta 'tisħiħ addominali
Inti tista 'twettaq eżerċizzji meta tmur għall-klinika PT, u t-terapista tiegħek tista' tippreskrivi eżerċizzji indipendenti għalik li tagħmel id-dar bħala parti minn programm ta 'eżerċizzju tad-dar.
Modalitajiet fiżiċi: It-terapista fiżiku tiegħek jista 'juża diversi modalitajiet fiżiċi biex jgħinek tikkura l-uġigħ tiegħek jew ittejjeb il-funzjoni muskolari tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu:
- Ultrasound
- Stimulazzjoni elettrika
- Saħħan
- Silġ
- Kisi tal-kinesjoloġija
Ftakar li ħafna minn dawn it-trattamenti mhumiex sostnuti minn studju xjentifiku vigoruż; dawn ma jistgħux jikkontribwixxu b'mod sinifikanti għall-mobilità ġenerali tiegħek u r-restawr tal-funzjoni. Barra minn hekk, ħafna minn dawn it-trattamenti huma passivi; ma tagħmilx xejn waqt li l-PT tiegħek japplika t-trattament lilek. L-involviment attiv permezz ta 'eżerċizzji u moviment huwa dejjem l-aħjar trattament għall-ġenbejn tiegħek.
Taħriġ newromuskolari: Strateġija oħra effettiva ta 'trattament għall-ġenbejn FAI hija taħriġ newromuskolari. Jidher fancy, iżda t-taħriġ newromuskolari huwa sempliċement iwettaq movimenti u eżerċizzji b'mod korrett , sabiex id-dahar, il-ġenbejn u l-irkopptejn tiegħek ikunu fl-allinjament korrett meta jwettqu attivitajiet bħal running, jaqbeż jew joqogħdu.
Il-PT tiegħek jista 'jkollu inti twettaq diversi mozzjonijiet b'veloċitajiet varji, b'fokus speċjali fuq il-pożizzjonament tal-ġisem tiegħek waqt li tkun qed tiċċaqlaq. Hu jew hi jistgħu jgħallmu biex jaqbżu u jħottu sewwa u jistgħu jaħdmu fuq eżerċizzji ta 'bilanċ speċifiku u proprioception. L-għan huwa li żżomm il-ġenbejn tiegħek u l-estremitajiet aktar baxxi fl-aħjar pożizzjoni possibbli biex iżommu l-massimizzazzjoni tal-moviment filwaqt li jimminimizzaw l-istress eċċessiv u r-razza.
Kemm se ddum Rehab?
Kulħadd huwa differenti, u kulħadd iwieġeb b'mod differenti għal programm PT għall-ġenbejn FAI. B'mod ġenerali, għandek tinnota bidliet pożittivi fl-uġigħ tal-ġenb tiegħek, ROM, u saħħa wara madwar 2 jew 3 ġimgħat ta 'terapija. Il-programm ta 'rehab totali tiegħek jista' jieħu sa 6 ġimgħat, u jkun lest li jkompli bi programm ta 'eżerċizzju indipendenti darba li l-episodju ta' kura PT tiegħek intemm.
Jekk tkompli bl-uġigħ tal-ġenbejn u mozzjoni limitata wara kors ta 'terapija fiżika għal FAI, jista' jkollok bżonn li żżur lit-tabib tiegħek biex tiddiskuti għażliet oħra ta 'trattament. Xi pazjenti b'FSA jista 'jkollhom jikkunsidraw kirurġija tal-ġenbejn biex jikkoreġu l-problema u biex isewwu kwalunkwe ħsara lill-labrum tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek tagħmel l-aħjar deċiżjoni possibbli meta tikkonsidra għażliet invażivi għall-ġenbejn tiegħek. Jekk teħtieġ kirurġija, tista 'tibbenefika minn kors ta' terapija fiżika wara l-kirurġija biex jgħinek tirkupra b'mod sħiħ.
Kelma Minn
L-uġigħ tal-ġenbejn minn FAI jista 'jillimita l-ħila tiegħek li jgawdi xogħol normali u attività rikreattiva. Imma raden x'inhi? Ma għandux għalfejn iwaqqfek fil-binarji tiegħek. Billi tikkontrolla mat-tabib tiegħek u ssib terapista fiżiku li jista 'jgħinek ittejjeb il-mobilità tal-ġenb u s-saħħa, tista' tkun kapaċi terġa 'ġġib il-mozzjoni u terġa' lura għall-istil ta 'ħajja normali u attiv tiegħek.
> Sorsi:
> Frank, J. et al. Prevalenza ta 'Riżultati ta' l-Immaġini ta 'Impedement Femoroaċepulari f'Vatunaturi Assimptomatiċi: Reviżjoni Sistematika. Artroskopija: J. ta 'Arthorscopic u Kirurġija Relatata. Ġunju, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Impediment femoroaċepulari: Inqabblu Punt Globali ta 'Tippermetti fid-Dijanjosi u t-Trattament? Riżultati Mill-Istħarriġ dwar l-Aġġornament tal-Kura tal-Kura tal-Maturità Femoroaċepulari Internazzjonali (FOCUS). Artroskopija: J. ta 'Arthorscopic u Kirurġija Relatata. Mejju 2016; 31 (5): 779-87.