Informazzjoni dwar il-korriment ripetittiv tat-tensjoni
Is-sindromi ta 'użu eċċessiv, imsejħa wkoll diżordni kumulattiva ta' trawma (CTD) jew ġrieħi ripetittivi (RSI), huma kundizzjonijiet ikkaratterizzati minn irritazzjoni kronika għal parti tal-ġisem. Ħafna kundizzjonijiet jaqgħu taħt il-kategorija ta 'sindromi ta' użu eċċessiv, uħud minn dawn huma deskritti hawn:
Idejn u polz
L-użu żejjed ta 'l-idejn u l-polz huwa komuni ma' bosta attivitajiet ta 'kuljum. Kemm jekk naħdmu bix-xogħol ta 'desk f'kompjuter, jew laborer manwali, l-idejn tagħna qegħdin jagħmlu l-attivitajiet ta' rutina li aħna lkoll jeħtieġu għal ħafna kwalunkwe attività.
Bħala riżultat, is-sindromu ta 'użu żejjed tal-idejn u l-polz huwa ta' tħassib komuni u sors frekwenti ta 'uġigħ.
Minkeb
Il-minkeb konġunt huwa ġonta kumplessa li tgħaqqad diversi mozzjonijiet differenti. Filwaqt li hija ċappetta li titgħawweġ 'il quddiem u' l quddiem, tippermetti wkoll 180 grad ta 'rotazzjoni ta' l-ispedizzjoni. Huwa s-sekwestru tal-muskoli tas-driegħ u l-għeruq tal-polz li tant huma kritiċi għall-attivitajiet sportivi u l-irfigħ.
L-ispalla
L-ebda ġog fil-ġisem ma jiċċaqlaq permezz ta 'firxa usa' ta 'mozzjoni mill-ġog tal-ispalla. Minħabba l-movimenti kumplessi, il-pazjent għandu jiddependi fuq ligamenti, muskoli u għeruq biex jaħdmu flimkien biex jiggwidaw il-ġonta permezz ta 'dawn il-movimenti. Bħala riżultat, tendonite ta 'użu eċċessiv ta' l-ispalla hija komuni ħafna.
Hip
Il-ġenbejn huwa soġġett għal forzi kbar billi jappoġġa l-piż tal-ġisem, u pressjoni diretta meta tkun bilqiegħda jew torqod.
Is-sindromi ta 'użu eċċessiv jistgħu jikkawżaw uġigħ b'kull pass li tieħu, u jistgħu jnaqqsu l-attivitajiet.
Irkoppa & Leg
Il-problemi tal-irkoppa u tas-serħan huma sorsi frekwenti ta 'problemi ta' użu eċċessiv, speċjalment f'atleti kompetittivi u rikreattivi. L-attivitajiet sportivi jpoġġu stress sinifikanti fuq l-irkopptejn u s-saqajn.
Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-problemi fuq il-post tax-xogħol jistgħu jinħelsu mill-mistrieħ, l-uniku mod biex jiġu limitati l-problemi ta 'użu eċċessiv tal-isports huwa biex jiġi evitat l-isport
- Fratturi ta 'Stress
- Shin Splints
- Chondromalacia
Marda u għaksa
Nieħdu s-saqajn tagħna bħala mogħtija, sakemm is-saqajn tagħna jibdew iweġġgħu. Biss dwar xi ħaġa li nagħmlu jeħtieġ li nieħdu mill-punt A sal-punt B. Minħabba dan, il-problemi ta 'użu eċċessiv tas-saqajn jistgħu jillimitaw b'mod sinifikanti.