Eżerċizzji għal Vertigo jew Sturdament Kkawżati minn BPPV

1 -

Eżerċizzji għal Vertigo

Jekk għandek vertigo beninni paroxysmal posizzjoni (BPPV), tista 'tkun qed tesperjenza vertigo jew sturdament li sseħħ meta jinbidlu l-pożizzjonijiet. Il-kamra tista 'tħossok bħalha tkun għażilha u tista' tħossok sturdut jew nauseous. It-tabib tiegħek jista 'jwettaq trattamenti speċifiċi bħal Eovey Maneuver jew Semont Maneuver biex jgħin il-problema tiegħek.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jirreferi għal terapija fiżika biex jgħinek timmaniġġja s-sintomi ta' BPPV. Tista 'tkun preskritt eżerċizzji ta' bilanċ u eżerċizzji ta 'abitazzjoni biex tgħin fit-trattament tal-BPPV tiegħek. L-eżerċizzji ta 'Brandt Daroff ukoll jistgħu jkunu għodda utli fil-programm ta' awto-kura għal vertigo.

L-eżerċizzji ta 'Brandt Daroff jintużaw biex jgħinuhom jakkomodaw il-moħħ għall-bidliet li seħħew meta BPPV tiegħek beda l-ewwel. Dawn l-eżerċizzji mhumiex użati biex jirritornaw il-kristalli għall-post xieraq tagħhom fil-widna ta 'ġewwa tiegħek (dan huwa dak li hu l-manuvra ta' Epley). Huma sempliċement jgħinu lill-moħħ biex jaġġusta ruħu kif suppost għall-vertigo u s-sensazzjonijiet tal-għażil li kont tħossok.

Segwi l-istruzzjonijiet pass pass biex tibda timmaniġġja s-sintomi ta 'BPPV. Kun żgur li tikkonsulta lit-terapista fiżiku tiegħek jew lit-tabib qabel ma tibda niżgura ruħek li l-eżerċizzji ta 'Brandt Daroff huma sikuri għalik li twettaq.

Ibda billi toqgħod komdu fuq it-tarf tas-sodda tiegħek.

2 -

Malajr Issir fuq naħa waħda

Malajr jimteddu fuq naħa waħda. Għandha tieħu biss minn wieħed sa tnejn sekondi biex tidħol f'din il-pożizzjoni. Kun żgur li żżomm rasek f'angolu ta '45 grad bis-sodda. Biex tagħmel dan, timmaġina li qed tħares lejn il-wiċċ ta 'persuna li tkun wieqfa madwar erba' saqajn quddiem il-ġenb tas-sodda tiegħek.

Id-dħul f'din il-pożizzjoni jista 'jġib is-sintomi tiegħek. Dan huwa mistenni. Tibqa 'f'din il-pożizzjoni għal 30 sekonda jew sakemm is-sintomi tiegħek ibattu. Irrilassa, tieħu n-nifs u tħalli s-sintomi jgħaddu.

3 -

Malajr Ritorn lejn il-Pożizzjoni Seduta

Ladarba s-sintomi ta 'l-istonku tiegħek jissospendu milli joqogħdu fuq in-naħa tiegħek, imorru lura għall-pożizzjoni bilqiegħda. Għandek tieħu biss wieħed jew tnejn sekondi biex terġa 'lura għall-pożizzjoni bilqiegħda. Ikun ippreparat għas-sintomi ta 'l-isturdament li jirritorna fuq is-seduta

Tibqa 'f'din il-pożizzjoni għal 30 sekonda jew sakemm is-sintomi tiegħek jitbaxxew, u mbagħad ipproċedi għall-pass li jmiss.

4 -

Malajr Issir fuq in-naħa l-oħra

Ladarba s-sintomi tiegħek ikunu waqgħu wara li tkun seduta, taqa 'malajr fuq in-naħa opposta tiegħek. Għandu biss tieħu ftit sekondi biex tidħol f'din il-pożizzjoni.

Ftakar li r-ras tiegħek għandha tibqa 'f'angolu ta' 45 grad f'relazzjoni mas-sodda. Din il-pożizzjoni tista 'ġġib is-sintomi sturduti u għażilha. Tibqa 'f'din il-pożizzjoni għal 30 sekonda jew sakemm is-sintomi tiegħek jitbaxxew, imbagħad ipproċedi għall-aħħar pass ta' l-eżerċizzji ta 'Brandt Daroff.

5 -

Malajr Ritorn lejn il-Pożizzjoni Seduta Finali

Ladarba s-sensazzjonijiet ta 'l-isturdament u l-għażil tiegħek jitbaxxew waqt li tkun fuq in-naħa tiegħek, ibgħatu lura malajr għall-pożizzjoni bilqiegħda. Huwa għandu jieħu biss ftit sekondi biex jassumi din il-pożizzjoni. Oqgħod attent kif tista 'tesperjenza sintomi storduti meta tkun bilqiegħda.

Issa kompliet sett wieħed ta 'eżerċizzji ta' Brandt Daroff għall-BPPV tiegħek.

Irrepeti ħames ripetizzjonijiet ta 'Brandt Daroff jeżerċita tliet darbiet kuljum. Ħafna mill-pazjenti jibdew jinnutaw titjib tas-sintomi tagħhom wara madwar ħames sa għaxart ijiem ta 'eżerċizzji ta' Brandt Daroff. Ladarba s-sintomi tiegħek ikunu solvuti, it-twettiq ta 'Brandt Daroff jeżerċita ftit drabi fil-ġimgħa jista' jgħin biex jipprevjeni s-sintomi milli jirritornaw.

Kelma minn

Vertigo u sturdament jista 'jkun ħaġa scary, u s-sintomi jistgħu jżommu milli twettaq l-attivitajiet normali tiegħek. Jekk qed tesperjenza l-sensazzjonijiet ta 'sturdament u għażil assoċjati ma' BPPV, iċċekkja mat-tabib u mat-terapista fiżiku tiegħek biex tara jekk l-eżerċizzji ta 'Brandt Daroff humiex tajbin għalik. L-eżerċizzji jistgħu jgħinuk terġa 'lura għall-funzjoni normali u tista' toffri strateġija preventiva biex iżżomm is-sintomi ta 'vertigo' l bogħod.