Konfuż dwar kif razza tvarja minn sprain?
Ħafna pazjenti b'influwenza jitħawdu d-differenza bejn ir-razza u s-sinsla. It-terapista fiżiku tiegħek jista 'juri d-differenza bejn dak li hu s-sinsla u r-razza.
Ir-razez huma feriti li jaffettwaw il-muskoli jew l-għeruq, meded oħxon li jorbtu l-muskoli mal-għadam. Dawn iseħħu bi tweġiba għal tiċrita malajr, twist, jew ġibda tal-muskolu. Ir-razez huma tip akut ta 'korriment li jirriżulta minn estrazzjoni eċċessiva jew aktar ta' kontrazzjoni.
L-uġigħ, id-dgħjufija u l -spażmi tal-muskoli huma sintomi komuni li ġraw wara li sseħħ pressjoni.
X'inhu l-Kawżi Razez?
Ir-razez tal-muskoli huma kkawżati minn forzi ta 'veloċità għolja li jaġixxu kontra muskolu. Mozzjoni f'daqqa tista 'tikkaġuna li l-muskolu tiegħek jeħles malajr u mbagħad iġġiegħel b'saħħa qawwija, u jwassal għal dmugħ ħafif jew sever tat-tessut tal-muskolu. Kultant, imma mhux dejjem, jista 'jkun hemm tbenġil jekk tħawwad muskolu.
Kif tista 'tgħid jekk għandekx tensjoni fil-muskolu? Tipikament, il-muskolu li tħabbat ser iweġġa 'meta tipprova tikkuntrattah. Per eżempju, jekk tħawwad il-hamstring tiegħek, x'aktarx tħoss uġigħ meta tipprova tuża l- muskolu tax - xammel biex tgħawweġ l-irkoppa tiegħek.
It-trażżin eċċessiv ta 'muskolu li ġarrab strain akuta jista' wkoll jikkawża uġigħ. Stretching hamstrings tiegħek fil-jiem wara tensjoni tal-muskolu tax-xedaq x'aktarx li tkun ta 'uġigħ, u tindika li l-muskolu tiegħek huwa mġiegħel.
Grad ta 'Severità tat-Tensjoni tal-Muskolu
Hemm gradi differenti ta 'razez tal-muskoli, li jvarjaw minn grad I sa grad III.
- Ir-razez tal-muskoli tal-Grad I jindikaw li t-tessut tal-muskolu huwa sempliċiment eċċessiv.
- Gradi tal-muskoli ta 'Grad II iseħħu meta t-tessut tal-muskolu jitqaxxar parzjalment.
- Gradi ta 'Grad III huma tiċrit ta' ħxuna sħiħa mit-tessut tal-muskolu. Dawn tipikament huma kkunsidrati severi u huma akkumpanjati minn uġigħ, nefħa, tbenġil u telf ta 'mobilità funzjonali.
Jekk it-tabib jew il-PT tiegħek jiddeterminaw li għandek tensjoni fil-muskoli, huwa jista 'jikkunsidra li jikseb immaġini dijanjostiċi bħal MRI biex jiddetermina n-natura sħiħa tal-ħsara.
Trattament għar-Roti tal-Muskoli
It-trattament inizjali għal razza tal-muskoli huwa mistrieħ. Tiegħek irid iħalli t-tessuti fejqan, u dan jieħu ż-żmien biex jibni l-pontijiet tal-collagen u t-tessut taċ-ċikatriċi li xi darba jsiru tessut tal-muskolu b'saħħtu. Skont is-severità tar-razza, il-perjodu ta 'mistrieħ tiegħek jista' jkun minn ġimgħa sa 4 jew 6 ġimgħat.
Ladarba xi fejqan ikun sar, tista 'tibbenefika mill-eżerċizzji tal-PT biex tibda tistira bil-mod it-tessut tal-muskolu midruba. Dan jgħin biex isir tessut b'saħħtu u li jitwaħħal mill-ġdid. Int PT tista 'turi l-aħjar meded għall-kundizzjoni speċifika tiegħek.
Eżerċizzji ta 'tisħiħ jistgħu jitwettqu wkoll biex jibdew jerġgħu jinbnew tessut tal-muskolu ħdejn iż-żona tat-tensjoni. L-eżerċizzji għandhom jinbdew bil-mod u progressivament. L-għan tiegħek hu li ttejjeb il-kapaċità li tiġġenera l-forza tal-muskolu mweġġa 'tiegħek sabiex tista' terġa 'lura għal-livell ta' funzjoni preċedenti tiegħek.
Ir-razez tal-muskoli tipikament ifiequ kompletament f'madwar 6 sa 8 ġimgħat. Ir-razez severi jistgħu jieħdu itwal, u razez minuri jistgħu jiġu fieqet fi ftit ġimgħat. Għal darb'oħra, segwi l-parir tat-tabib jew terapista fiżiku tiegħek biex tkun żgur li int tagħmel it-trattament it-tajjeb għar-razza tal-muskoli tiegħek.
Spikkjar tal-Ligament
Sprains huma feriti li jaffettwaw il-ligamenti, meded oħxon tal-qarquċa li jgħaqqdu l-għadam mal-għadam. Dawn iseħħu bi tweġiba għal medda jew kedd ta 'ligament. Sprains huma tip akut ta 'korriment li jirriżulta minn trawma bħal waqgħa jew forza ta' barra li tiċċaqlaq il-ġonta tal-madwar mill-allinjament normali tagħha. Sprains jistgħu jvarjaw minn medda ligamentous ħafifa għal tiċrita kompleta. Tbenġil, nefħa, instabbiltà, u moviment bl-uġigħ huma sintomi komuni li jġarrbu wara s-sinsla.
Gradi ta 'Severità tat-Tfaddil tal-Ġens
Il-gradazzjoni tal-lejbil sprains issegwi b'mod simili għal gradi ta 'pressjoni tal-muskoli.
- Grad I: il-ligament huwa sempliċiment eċċessiv
- Grad II: il-ligament huwa mqatta 'parzjalment
- Grad III: il-ligament huwa kompletament imqatta '
L-għeruq tal-ligaments huma tipikament akkumpanjati b'moviment eċċessiv madwar il-ġog li huwa sostnut mill-ligament. Ħafna testijiet speċjali , bħat- test tal-kexxun ta 'qabel għall-ACL, jiddependu fuq il-ġbid fuq il-ġonta tiegħek biex tittestja jekk hemmx mobilità eċċessiva preżenti. MRI tipikament hija meħtieġa biex tiddetermina jekk sprain jew strain huwiex grad I, II, jew III.
Terapija Fiżika għal Sprain ta 'Ligament
Jekk għandek xi sinsla tal-ligament, tista 'tibbenefika minn terapija fiżika biex tgħinek tirkupra kompletament. Il-terapista fiżiku tiegħek se tuża tekniki varji biex ittejjeb l-uġigħ, it-nefħa u l-firxa ġenerali tal-mozzjoni u s-saħħa madwar iż-żona fejn il-ligament tiegħek huwa mrażżan.
Twettiq ta 'eżerċizzji ta' tisħiħ biex jgħinu fl-appoġġ tal-ġonta fejn il-ligament ikun mweġġa 'jista' jkun meħtieġ. Kultant, l-irfid huwa meħtieġ waqt li l-ligament tiegħek hu l-fejqan u jekk qed tippjana li tirritorna għal sportivi ta 'livell għoli. Għal sprains serji ta 'grad III, tista' tkun meħtieġa kirurġija biex tistabilizza l-ħsara tiegħek u biex tkun tista 'terġa' lura għall-attività normali.
Kelma minn
Jekk qed tbati minn uġigħ jew mobilità limitata wara korriment, għandek iżżur lit-tabib u lit-terapista fiżiku biex tiddetermina jekk sinsla jew tensjoni tista 'tkun il-kawża tal-kundizzjoni tiegħek. Nifhmu d-differenza bejn sprain u strain tista 'tiżgura li jkollok id-dijanjosi korretta għall-kundizzjoni tiegħek. Dan jista 'jgħin biex jiggwida t-trattament korrett. Ħidma mill-qrib mal-PT tiegħek jista 'jgħinek terġa' lura għal-livell ta 'attività preċedenti tiegħek.
Editjat minn Brett Sears, PT.