Mill-kura olistika li jkollok xi sparatura, issib dak li jaħdem
Spasmi tal-muskoli, ħafna drabi r-riżultat ta 'korriment, jistgħu jagħmlu ħafna tensjoni lura. Il-spażmi jistgħu jseħħu f'xi muskoli tal-ġisem, inkluż, naturalment, it-tronk, ġenbejn u / jew qalba - dawk l-oqsma fejn kontroll tajjeb tal-muskoli u flessibilità tassew huma importanti għas-saħħa tas-sinsla.
Why Do You Get Back Muskoli Spasms?
Filwaqt li bosta drabi l-ispiżmi joħorġu mill-muskoli nfushom, jistgħu wkoll ikunu riżultat ta 'problema aktar strutturali bħall-ħernja tad-diska.
Meta dan huwa l-każ, il-muskoli qed jippruvaw jistabbilizzaw iż-żona affettwata u biex ma tħallikx timxi b'tali mod li tikkawża aktar ħsara. Fil-ktieb tiegħu, Heal Aching Back , Dr Jeffrey Katz, professur assoċjat fl-Iskola Medika ta 'Harvard u ko-direttur taċ-Ċentru tas-Sinsla Brigham, jgħid li dan l-issikkar awtomatiku huwa rifless li ma tistax tikkontrolla konxjament. Xi drabi, jgħid, lanqas biss tirrealizza li qed isseħħ sa wara - meta tħoss l-uġigħ relatat.
Katz iżid li sors ieħor ta 'spażmu fil-muskoli fl-għonq jista' jkun stress emozzjonali.
Forsi ma tistax tikkontrolla l-ispasming waqt li tkun qed isseħħ, iżda wara, il-kontrazzjoni tista 'tkun tant b'saħħitha, tista' tnaqqas b'mod sinifikanti l-progress li tista 'tagħmel mod ieħor fil-kamra tal-kura. Jew tista 'sempliċiment tinterrompi l-ħajja tiegħek b'uġigħ wisq. Jew il-mod, x'tagħmel? Aqra biex issir taf dak li l-esperti jirrakkomandaw - minn medikazzjoni għal kura olistika .
Wiesa 'Jinsab l-Aqwa Mediċina għal Spasma tal-Muskolu Lura
Fl-aħħarnett, l-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel għal spażmu fil-muskolu lura hija stretch, jgħid Dr Loren Fishmen, mediċina fiżika u speċjalista ta' rijabilitazzjoni fi New York. (Fishman huwa wkoll għalliem tal-yoga.) Għalkemm ġeneralment mhux serju, ħafna drabi huma dgħajfin it-tobba u l-membri tal-familja, jgħid.
Dan minħabba li anke jekk x'aktarx jipproduċu ftit moviment jew appoġġ, il-muskoli fl-ispas huma diffiċli fix-xogħol; bħala tali, jeħtieġu ossiġenu u kunsinna ta 'nutrijenti kif ukoll ir-rimi tal-iskart. Iżda l-kontrazzjonijiet jitnaqqsu fuq il-vini tad-demm li minnu jgħaddu dawn is-sustanzi, li jillimitaw l-iskambji li jistgħu jseħħu. Minflok, l-aċidu jibni fil-muskolu tiegħek li jista 'jweġġa' u jagħmel għal aktar spażmu. Huwa ċiklu vizzjuż sakemm tkun tista 'tirrilassa l-muskolu, jgħid.
Modi oħra ta 'rilaxx tal-muskolu, skond Fishman, jinkludu banjijiet sħan, massaġġi ġentili, u pakketti sħan. L-idea, huwa jgħid, huwa li jtawwal il-vini tad-demm u t-tiswija tat-tessuti tal-veloċità.
Trattament Mediku Konvenzjonali
X'jista '- jew se - tabib mediku konvenzjonali jagħmel għall-ispasma tal-muskoli ta' wara tiegħek? Fl-2006, round table rrappurtata fil- European Spine Journal li tikkonsisti minn 4 MDs li regolarment ikkuraw l-uġigħ esplorata l-kwistjoni fi sforz jippromwovu l-aħjar għażliet possibbli għal screening, dijanjosi u trattament ta 'uġigħ fid-dahar akut ikkawżat minn spażmi fil-muskoli tal-paraspini. (Il- muskoli tal-paraspini huma l-muskoli twal li jinsabu fuq wara tal-bagoll tiegħek).
Id-dokumenti tkellmu dwar affarijiet bħall-ordni ta 'films u testijiet dijanjostiċi oħra - u liema testijiet għall-ordni - flimkien ma' għażla ta 'medikazzjoni, trattamenti mhux mediċinali, l-użu ta' terapiji komplementari u r-rwol tal-benesseri emozzjonali u soċjali tiegħek (imsejjaħ biopsychosocial fatturi) fil-proċess tal-fejqan.
Rakkomandazzjonijiet li ħarġu mill-konverżazzjoni nkludew li kellhom eżami fiżiku bir-reqqa u teħid ta 'l-istorja medika, u bdew jiċċaqilqu minnufih wara li l-uġigħ jibda kif tista', billi tuża testijiet dijanjostiċi ta 'l-immaġini kemxejn, u aktar. It-tobba kienu favur l-edukazzjoni tal-pazjent kif ukoll il-komunikazzjonijiet tajbin bejn it-tabib u l-pazjent. Huma kkonkludew ukoll li t-teħid ta 'taħlita ta' relaxers tal-muskoli u NSAIDs tista 'tgħin biex tnaqqas l-ispasma (u l-uġigħ, naturalment!)
Fishman iżid li l-mediċina konvenzjonali tista 'toffri trattamenti mfassla biex jinterrompu l-kostrizzjoni tal-bastiment tad-demm - ċiklu ta' spażmu fil-muskoli. Eżempji jinkludu l-ultrasound, injezzjoni ta 'anestetiku jew żjara lil terapista fiżiku li tinkludi stimulazzjoni elettrika biex tgħaġġel il-muskolu, biex b'hekk tkun tista' tirrilassa.
> Sorsi:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Uġigħ fid-dahar: Kif Ttaffi Low Back Pain u Sciatica. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Relazzjoni bejn Uġigħ Low Back, Spasm tal-Muskolu u Limiti ta 'Uġigħ ta' Pressjoni f'Pazjenti b'Hepjazjoni Diska Lumbarja. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Saħħek il-Ġir Lura Tiegħek. Mc Graw-Hill. 2007.