Uġigħ fid-dahar baxx akut huwa l-ewwel stadju ta 'korriment tad-dahar. Imma tinkwetax - filwaqt li ċertament huwa veru li l-uġigħ kroniku jista 'jiżviluppa minn episodju ta' uġigħ fid-dahar akut baxx, bi trattament bikri, huwa possibbli li tiġi evitata problema fit-tul. Hawn huma l-punti bażiċi dwar is-sintomi, il-kawżi, u t-trattament ta 'uġigħ akut baxx fid-dahar.
X'inhu Uġigħ fid-dahar baxx akut?
Uġigħ fid-dahar baxx akut ifisser uġigħ relattivament qasir, ebusija u / jew tensjoni tal-muskoli kullimkien tul id-dahar, li tibda taħt il-kustilji u testendi għal eżatt taħt il-warrani. It-tul ta 'żmien li kellek l-uġigħ tiddistingwih minn uġigħ fid-dahar kroniku. L-esperti jvarjaw fuq it-tul ta 'żmien tiegħu, iżda ġeneralment ma jkunx aktar minn 12-il ġimgħa. Bħal kull tip ta 'uġigħ fid-dahar, is-sintomi għandhom tendenza li jkunu suġġettivi u ħafna drabi ma jistgħux jiġu vverifikati faċilment minn eżamijiet jew testijiet . Il-kura hija ffokata prinċipalment fuq l-uġigħ innifsu.
Uġigħ fid-dahar baxx akut hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex in-nies ifittxu attenzjoni medika, iżda persentaġġ żgħir biss magħha.
L-aħbar it-tajba hija li uġigħ fid-dahar mhux speċifiku spiss jirriżolvi waħdu wara ftit ġimgħat. Min-naħa l-oħra, li jkollok it-tip it-tajjeb u l-ammont ta ' trattament bikri tista' tgħinek twaqqaf l-uġigħ akut baxx fid-dahar milli tiżviluppa f'kundizzjoni kronika.
Inti f'riskju għal uġigħ fid-dahar baxx akut?
Adulti bejn l-etajiet ta '35 u 55 huma l-aktar f'riskju għal uġigħ akut baxx fid-dahar. Spending ħafna ħin f'pożizzjonijiet statiċi - bħal meta taħdem il-ġurnata kollha fuq kompjuter - hija kontributur kbir għal riskju akbar ta 'dan it-tip ta' uġigħ.
Fatturi ta 'riskju oħrajn jinkludu xogħol fiżiku tqil, tgħawwiġ u / jew jitgħawweġ ta' spiss (li jista 'jikkontribwixxi għal hernija tad-diska), u l-irfigħ.
Fl-2015, l-Akkademja Amerikana ta 'Kirurgi Ortopediċi rrevediet 26 miljun rekord tal-pazjent (li minnhom 1.2 miljun kellhom uġigħ fid-dahar) fi sforz biex jiġu identifikati l-fatturi ta' riskju għal uġigħ fid-dahar akut u kroniku kkombinat. Huma sabu li 19.3% tal-pazjenti li ġew iddijanjostikati b'dipressjoni rrappurtaw uġigħ fid-dahar, bħal ma għamlu 16.75% ta 'pazjenti obeżi (jiġifieri dawk b'indiċi tal-massa tal-ġisem ta' 30 jew iktar).
L-istudju sab li n-nies b'dipendenza fuq in-nikotina u dawk li abbużaw mill-alkoħol rrappurtaw livelli ogħla ta 'uġigħ fid-dahar, ukoll.
Kawżi ta 'uġigħ fid-dahar baxx akut
Il-biċċa l-kbira tal-każijiet akuti ta 'uġigħ fid-dahar huma ddijanjostikati bħala "mhux speċifiċi", li jfisser li t-tabib ma jafx x'jikkawża. Bħala pazjent, dan jista 'jidher frustranti għalik, iżda jżomm f'moħħu li t-trattament, u f'ħafna każijiet sempliċiment stennija, jista' jkun strumentali biex itaffi l-uġigħ.
Sakemm it-tabib tiegħek ma jarax sinjali ta 'kundizzjoni tas-saħħa kkumplikata (imsejħa bnadar ħomor), it-testijiet tal-immaġini dijanjostiċi ġeneralment mhumiex meħtieġa. Jekk l-uġigħ jippersisti minkejja t-trattament, f'dak il-punt, dawn it-testijiet jistgħu jkunu ta 'għajnuna.
Sfortunatament, għalkemm il-linji gwida kliniċi jirrakkomandaw biss użu għaqli ta 'testijiet tal-immaġini għad-dijanjożi tal-uġigħ fid-dahar, ħafna tobba normalment jużawhom, anki f'każijiet ħfief ta' uġigħ fid-dahar qawwi. F'artiklu tal-2009 intitolat "Ir-reverse Pain Relief Kroniku: Wasal iż-żmien biex terġa 'lura?" li ġiet ippubblikata fil- Ġurnal tal-Bord Amerikan tal-Mediċina tal-Familja, Dr Rick Deyo, et. Al, jikkummentaw li l-użu ta 'immaġini bil-larinġ ta' reżonanza manjetika (MRI) żdied bi 307% fil-popolazzjoni tal-Medicare fil-perjodu ta '12 snin mill-1994 sa l-2006.
Ir-riċerkaturi jżidu li sa 2/3 ta 'dan it-test setgħu ġew mogħtija b'mod mhux xieraq.
Is-sorsi ta 'uġigħ akut baxx fid-dahar jistgħu jinkludu problemi ta' diska, fratturi vertebrali, razza tal-muskoli u / jew sinsla tal-ligament.
Niżżel l-uġigħ akut baxx tad-dahar ikkontrollat minn tabib
Anki bil-problemi relatati mal-industrija dwar l-użu żejjed ta 'testijiet ta' immaġini dijanjostiċi għal persuni bl-ewwel darba jew uġigħ ħafif, jkollna attenzjoni medika għall-uġigħ fid-dahar akut tiegħek jista 'jkun pass importanti fil-fejqan tiegħek. Ir-raġuni hija li t-trattament bikri jista 'jgħinek tevita problema lura fit-tul.
Meta tmur lit-tabib għall-uġigħ fid-dahar, hi se tagħmel intervista medika (imsejħa storja) u eżami fiżiku. L-informazzjoni li hi tiġbor f'din il-ħatra tgħinha tiddijanja l-uġigħ tiegħek billi tqiegħdek f'waħda minn tliet kategoriji ġenerali: uġigħ fid-dahar baxx mhux speċifiku, uġigħ relatat man-nervituri jew kawżi oħra u bnadar ħomor. It-trattament tiegħek u kull ittestjar meħtieġ x'aktarx se jiġi stabbilit fuq il-bażi tal-kategorija tiegħek.
Trattament ta 'Uġigħ ta' Lura Baxxa Akuta
Il-kura għal uġigħ fid-dahar baxx akut ġeneralment tibda b'mediċina u pariri għall- uġigħ . It-tabib tiegħek x'aktarx jgħidlek biex tibqa 'attiv iżda tbiddilha biex takkomoda l-uġigħ tiegħek.
Mediċini ta 'l-uġigħ over-the-counter (OTC) jew preskrizzjoni ġeneralment jiġu ppruvati l-ewwel, u t-tabib tiegħek ser jagħtik struzzjoni dwar kif tieħu ħsieb id-dahar tiegħek. Jekk din l-ewwel linja ta 'difiża ma taħdimx, hija tista' tippreskrivi terapija fiżika, kura chiropractic jew trattament ieħor.
Simili għall-immaġni dijanjostika, (iddiskutiet hawn fuq) medikazzjoni għall-uġigħ ta 'preskrizzjoni, b'mod partikolari, opjojdi li huma assoċjati mar-riskju li jsiru vizzjużi, għandhom il-potenzjal għal użu eċċessiv u użu ħażin. Il- Ġurnal tal-Bord Amerikan tal-Mediċina tal-Familja l- artiklu msemmi qabel ikkonkluda li kien hemm żieda ta '423% fl-infiq fuq opjojdi għal uġigħ fid-dahar.
Imma studju tal-2016 ippubblikat fil- Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Medika Amerikana sab li żewġ trattamenti mhux mediċinali - tnaqqis tal-istress ibbażat fuq l-attenzjoni u terapija tal-imġieba konjittiva - ipprovdew eżenzjoni akbar u funzjonalità mtejba meta mqabbla ma '"kura tas-soltu" fit-tabib.
Ħafna tobba primarji għandhom taħriġ limitat fuq uġigħ fid-dahar, u bħala tali, tista 'tikseb riferiment mgħaġġel lil speċjalista, jew issib il-kura tiegħek bħala mhux sodisfaċenti. F'dan il-każ, toqgħodx lura milli titlob lit-tabib tiegħek għal riċetta għal terapija fiżika jew suġġerimenti dwar mediċina u eżerċizzju alternattiv.
Kif iżommu l-uġigħ akut milli jiżviluppaw fl-uġigħ fid-dahar kroniku
Jekk m'intix attent, uġigħ fid-dahar akut jista 'jwassal għal diżabilità. Hemm żewġ modi differenti kif dan jista 'jiġri. L-ewwel, jekk ma tikkontrollax l-infjammazzjoni u t-tessut taċ-ċikatriċi sussegwenti, tista 'tnaqqas il-flessibilità tiegħek li tista' twassal għal aktar ħsara. It-tessut taċ-ċelluli jista 'jwassal ukoll għal spażmu fil-muskoli u punti ta' attivazzjoni
It-tieni, bil-ħin, il-ġisem tiegħek jista 'jgħaddi minn tibdil permanenti li jagħmel is-sistema nervuża tiegħek b'mod żbaljat jamplifika u jfixkel is-sensazzjonijiet, li hija kundizzjoni ta' uġigħ kroniku.
Trattament bikri u eżerċizzju regolari huma tnejn mill-aħjar modi biex iżommu uġigħ akut fid-dahar milli jiżviluppaw f'kundizzjoni ta 'uġigħ kroniku.
Il-prevenzjoni ta 'uġigħ fid-dahar baxx akut
Kif qal, l-aħjar trattament huwa l-prevenzjoni.
Biex tevita uġigħ akut baxx fid-dahar, żomm il-muskoli tiegħek flessibbli u b'saħħithom, b'eżerċizzju li jinkorpora allinjament tajjeb. Attivitajiet bħal yoga , Pilates , u sistemi oħra ta 'tisħiħ tal-qalb jistgħu jgħinuk taħdem il-ġisem kollu tiegħek, u tagħti l-opportunità li tħarreġ il-muskoli tiegħek biex tappoġġja l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek.
U l-mekkaniżmi tal-ġisem jistgħu jmorru 'l quddiem lejn il- prevenzjoni ta' uġigħ akut baxx fid-dahar . Per eżempju, meta tagħżel oġġetti tqal, liwja mill-ġenbejn u l-irkopptejn u mhux id-dahar. Dan huwa protettiv għas-sinsla tiegħek għax is-saqajn u l-ġenbejn tiegħek huma akbar u aktar b'saħħithom meta mqabbla mas-sinsla tiegħek. L-użu ta 'mekkanika tajba tal-ġisem jgħin ukoll biex iżomm is-sinsla tad-dahar f'pożizzjoni allinjata sewwa kif iżżid tagħbija addizzjonali waqt l-irfigħ.
> Sorsi:
> Cherkin, DC (2016) "Tnaqqis tal-Istress Ibbażat fuq l-Mindfulness vs Terapija Imġiba Konjittiva," JAMA , 315 (12), pp. 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Ir-reverse kroniku ta 'l-għadam ta' wara: Żmien biex terġa 'lura? J Am Bord Fam Med. Jannar-Frar 2009.
> Stqarrija għall-Istampa Fatturi ta 'Riskju ta' Uġigħ ta 'Lgħoli Identifikati. Akkademja Amerikana tal-websajt tal-Kirurgi Ortopediċi. Marzu 2015.