Punt ta 'attivazzjoni jiddeskrivi faxxa mgħallma ta' muskolu skeletriku li jinsab fi grupp muskolari akbar. Il-punti ta 'xkiel huma offerti għall-mess u jistgħu jirreferu l-uġigħ għal partijiet imbiegħda tal-ġisem. Il-pazjenti jista 'jkollhom uġigħ reġjonali u persistenti li jirriżulta f'firxa mnaqqsa ta' mozzjoni fil-muskoli affettwati. Il-massaġġi, l-isprej u l-medda, u l-injezzjonijiet huma ftit tekniki biex inaqqsu l-uġigħ fil-punt tal-bidu.
X'inhuma Punti Trigger?
Punti Trigger jħossu ftit marbles jew għoqiedi ftit taħt il-ġilda tiegħek. Meta tagħfas fuq il-punti ta 'attivazzjoni, ħafna nies ma jħossu l-ebda uġigħ jew skumdità. Kultant, il-punti ta 'attivazzjoni jsiru sensittivi ħafna, u xi nies iħossu uġigħ sinifikanti f'żoni fejn għandhom punti ta' attivazzjoni.
Ir-riċerka tindika li l-ebda wieħed ma jaf x'inhu t-tessut eżatt li jġiegħlek tħossok punti ta 'attivazzjoni. Huwa wkoll mhux magħruf għaliex xi nies iħossu uġigħ meta jmissu l-għoqiedi tal-muskoli u xi nies ma jagħmlux dan.
Hemm żewġ tipi ta 'punti ta' attivazzjoni li jittrattaw il-terapisti fiżiċi: punti attivi u passivi. Passive trigger points sempliċement iweġġgħu fil-post eżatt tagħhom. Jekk għandek għoqda tal-muskolu bl-uġigħ fil-hamstring tiegħek u xi ħadd jippressa fuqha, l-uġigħ jinħass dritt fejn il-pressjoni hija fuq in-ngropp.
Punt ta 'attiv attiv jirreferi l-uġigħ għal parti oħra tal-ġisem. Jekk xi ħadd jippressa fuq punt attiv attiv fl-ispalla, tista 'tħoss uġigħ fl-ispalla flimkien ma' sintomi fis-sider jew id-driegħ tiegħek.
Irrispettivament mit-tip ta 'punt tal-bidu li jkollok jew il-fatt li ma nifhmux bis-sħiħ x'qiegħed jiġri meta l-punti ta' attivazzjoni jiffurmaw, tista 'tibbenefika minn terapija fiżika biex tgħin timmaniġġja l-problema tiegħek.
Kif Tista 'Tgħin Terapija Fiżika?
Jekk tfittex kura minn terapista fiżiku għal terapija ta 'trigger point, ma tmurx bil-għan li telimina l-punti ta' attivazzjoni tiegħek.
Pjuttost, tiffoka fuq strateġiji ta 'tagħlim biex tgħin fl-immaniġġjar ta' punti grillanti ta 'attivazzjoni It-terapija fiżika għall -għoqod tal-muskoli tista 'tgħinek tmexxi l-uġigħ tiegħek u tgħin tiddetermina l-mekkaniżmi tal-ġisem sottostanti li jistgħu jkunu qed jagħmlu l-għoqiedi tal-muskoli tiegħek bl-uġigħ
Hemm ħafna trattamenti ta 'terapija fiżika differenti għal punti ta' attivazzjoni. Dawn jistgħu jinkludu:
- Eżerċizzji biex jgħinu jbiddlu l-qagħda tiegħek u l-mod li jiċċaqlaq il-ġisem tiegħek
- Kisi tal-kinesjoloġija
- Modalitajiet terapewtiċi bħal ultrasound u stimulazzjoni elettrika
- Imsiemer xott
- Massaġġi
Ir-riċerka tindika li ma hemmx l-aħjar trattament wieħed wieħed għall-għoqod tal-muskoli. Ħaġa waħda hija għal ċertu involviment fi programm ta 'trattament attiv ta' korrezzjoni posturali u l-eżerċizzju huwa superjuri għal trattamenti passivi għal punti ta 'attivazzjoni. Iċċekkja mat-terapista fiżiku tiegħek għal evalwazzjoni sħiħa tal-kundizzjoni tiegħek biex titgħallem dwar strateġiji ta 'kura personali biex tmexxi l-punti ta' attivazzjoni tiegħek.
L-Ewwel Passi biex Tieħu Jekk Tkun Tħossok Uġigħ
Jekk inti qed jittrattaw għoqiedi muskolari bl-uġigħ u punti ta 'attivazzjoni, l-ewwel, m'għandekx paniku. Punti ta 'xkiel huma beninni u ma joħolqux periklu sinifikanti għalik jew għas-saħħa tiegħek. Huma sempliċement jikkawżaw uġigħ li jista 'jillimita l-mobilità normali tiegħek.
Biex timmaniġġja l-għoqiedi muskolari tal-muskoli, iċċekkja mat-tabib tiegħek biex tiżgura li ma hemm l-ebda kawża sinister ta 'uġigħ.
Staqsi dwar it-terapija fiżika biex tgħin fit-trattament tal-punti ta 'attivazzjoni tiegħek, u tibda tieħu sehem fi programm ta' trattament attiv biex tagħmel differenza pożittiva mal-punti ta 'attivazzjoni tiegħek. Permezz ta 'strateġiji ta' tagħlim għall-awtoġestjoni tal-uġigħ tiegħek, tista 'tkun fil-kontroll tal-kundizzjoni tiegħek.
Magħruf ukoll Bħal: spażmu tal-muskoli, għoqiedi tal-muskoli
Dan l-artikolu ġie editjat minn Brett Sears, PT.