Il-smoothies tal-butir tal-karawett jistgħu jidhru ħżiena wisq biex jidħlu f'dijabete tad-dieta , iżda dawn mhumiex il-kollezzjoni "idejn-off" li tittratta tista 'taħseb li huma.
Il-butir tal-karawett mhux biss jgħin jikkontribwixxi għal tessut tal-lakuna bellusin, iżda jipprovdi proteina u ftit xaħam biex jgħinek tlesti l-ikla tiegħek.
Tista 'tħejji l-blender tiegħek ma' dawn l-ingredjenti smoothie tal-kolazzjon dijabetiku (nieqes is-silġ) filgħaxija, sabiex tkun lest biex titħallat filgħodu.
Butir tal-karawett u riċetta ta 'Jelly Smoothie
- 1 1/2 kikkra ħalib xkumat
- 6 uqija jogurt bil-vanilla baxx ta 'xaħam
- 1 tablespoon butir tal-karawett b'xaħam baxx
- 1 1/4 tazzi frawli
- 4 sa 5 kubi tas-silġ
Fatti dwar in-nutrizzjoni: 350 kaloriji, 45 g karboidrati, 18% kaloriji mix-xaħam
Riċetta tal-Butir tal-Karawett u tal-Banana Smoothie
- 1 1/2 kikkra ħalib xkumat
- 6 uqija jogurt bil-vanilla baxx ta 'xaħam
- 1 butir tal-karawett imgħaref
- 4 uqija tal-banana
- 4 sa 5 kubi tas-silġ
Fatti dwar in-nutrizzjoni: 350 kaloriji, 45 g karboidrati, 18% kaloriji mix-xaħam
Riċetta Smoothie Butir tal-Karawett Ċikkulata
- 1 1/2 kikkra ħalib xkumat
- 6 uqija jogurt bil-vanilla baxx ta 'xaħam
- 1 butir tal-karawett imgħaref
- 4 uqija tal-banana
- Pakkett wieħed mingħajr zokkor miżjud b'kontenut taċ-ċikkulata tat-trab tal-kolazzjon
- 4 sa 5 kubi tas-silġ
Fatti dwar in-nutrizzjoni: 450 kaloriji, 47 g karboidrati, 16% kaloriji mix-xaħam
Direzzjonijiet għat-3 Riċetti kollha
- Poġġi l-ingredjenti kollha fi blender u ħallat sakemm ma tagħmilx.
Aktar Ideat għall-Kolazzjon għad-Dijabete
Kolazzjon għad-dijabetiċi
Riċetti tad-Diabetika Riċiklaġġ Instant tal-Kolazzjon
Butir tal-karawett fil-Ġestjoni tad-Dijabete tat-Tip-2
Il-karawett u l-butir tal-karawett ta 'Joy Bauer, is-Saħħa tan-Nisa, huma naturalment baxxi fil-carbs, sabiex ikunu jistgħu jgħinu jipprevjenu l-ponot taz-zokkor fid-demm, u jagħmluhom ikel perfett għal persuni b'dijabete tat-tip 2.
"Naturalment, inti ma tistax tgħaraqek il-vażett kollu (sorry!).
Kwalunkwe buff tal-butir tal-karawett jaf li [jista 'jkun] għoli f'kaloriji (kważi 100 għal kull tablespoon), għalhekk huwa aħjar li tillimita ruħek għal daqs ta' 2-tablespoon li jservu, "Bauer jgħid.
U mhux il-butir tal-karawett huma maħluqa bl-istess mod, hekk meta tkun qed tixtri, aqra t-tikketti. Fittex varjetajiet naturali magħmula mingħajr żjut parzjalment idroġenati miżjuda (xaħmijiet trans), zokkor u ingredjenti ssuspettati oħra.
Bauer jgħid ukoll, "Studju fil-British Journal of Nutrition sab li persuni li kielu karawett jew butir tal-karawett għall-kolazzjon kellhom tnaqqis sinifikanti fix-xewqa li jieklu sa 12-il siegħa."