Ipprova dan il-pjan tal-ikla tal-kampjun jekk il - pjan ta ' trattament dijabetiku tiegħek jinkludi riċetta għal dieta ta' 2000 kaloriji.
Int tkun tista 'toqgħod f' pancakes (low-carb), insalata tat-tonn u ġewż, u t-tiġieġ tal-curry Tajlandiż, per eżempju.
Dan il-pjan ta 'kampjun jipprovdi total ta' 2000 kaloriji - 50% minn karboidrati u 30% minn xaħam. Għalkemm dan huwa l-ammont massimu ta 'xaħam rakkomandat għal pjan ta' ikla dijabetika, is-sorsi tax-xaħam huma ta 'xaħmijiet "tajba" u mhux saturati.
Aqra iktar dwar l -ippjanar tal-ikla dijabetika .
Breakfast
- Riċetta ta 'pancakes b'karbur baxx
- 1 tablespoon ġulepp tad-dawl
- 1 tazza frawli flieli
- Tazza tal-ħalib xkumat 1 tazza
- Kafè b'2 imgħaref nofs u nofs mingħajr xaħam
Ikla
- 1 għasafar li jservi u riċetta ta 'insalata tal-ġewż
- 1 tazza ħodor insalata prima
- 4 crackers tal-qamħ sħiħ
- Tuffieħ 1
- 1/2 tazza tal-pudina mingħajr zokkor
- 5 wejfers tal-vanilla
- 8 sa 10 uqija ilma jew xorb mingħajr zokkor
Pranzu
- 1 riċetta Tajlandiża tat-tiġieġ tat-tiġieġ tal-curry
- Żid 1/2 patata ħelwa, imqatta 'rqiq, għall-curry (ħalliha issajjar bl-ingredjenti l-oħra)
- 1/3 tazza ross ismar imsajjar
- 1/2 tazza zucchini imsajjar
- 1 100% -frut bar frott iffriżat
- 8 sa 10 uqija ilma jew xorb mingħajr zokkor
Snack
- 6 uqija jogurt mingħajr xaħam
- 1/4 tazza granola mingħajr xaħam
- Laħam tad-dundjan b'dijka baxxa ta 'sodju ta' uqija 1 uqija
- 15 laqx ta 'snack moħmija
- 8 sa 10 uqija ilma jew xorb mingħajr zokkor
Meta jkollok id-dijabete, it-tim mediku tiegħek ser jirrakkomanda dieta bħala parti mill-pjan ta 'trattament tiegħek. Il-piż, l-għoli, l-età, il-livell ta 'attività, fatturi oħra ta' tensjoni metabolika u ħtiġijiet ta 'telf ta' piż għandhom jiġu kkunsidrati meta jiġu kkalkulati l-bżonnijiet totali tiegħek ta 'kaloriji ta' kuljum.