Jekk injorat il-ħeġġa li jkollok moviment tal-imsaren għal żmien qasir mhux se tikkawża ħsara
Huwa fatt tal-ħajja: kulħadd poops. Kemm-il darba aħna għandna movimenti tal-musrana u dak li jidher l-ippurgar, madankollu, tvarja ċertu ammont minn persuna għal oħra. Din l-individwalità, flimkien mat-tabù kulturali madwar il-funzjonijiet tal-ġisem, huma xi raġunijiet għaliex hemm ħafna kunċetti żbaljati dwar il-movimenti tal-musrana.
Ħafna nies ma jafux id-definizzjoni ta ' frekwenza tipika għall-movimenti ta' l-imsaren u jista 'jkollhom tħassib dwar "żamma fi" moviment tal-musrana għal perjodu ta' żmien.
Mhuwiex meħtieġ li jkollok moviment tal-musrana kuljum (għalkemm xi nies jagħmlu) imma kemm hu ħażin li żżomm fil-ippurgar meta jkun hemm il-ħtieġa li "toqtru" hits? Ġeneralment, jekk tagħmel hekk ma tikkawża l-ebda ħsara, iżda li tagħmilha drawwa jista 'jirriżulta f'xi effetti mhux mixtieqa fuq is-saħħa.
Id-definizzjoni ta 'Stitikezza
Biex tifhem għaliex huwa importanti biex ittaffi l-imsaren meta jġib l-impuls, huwa meħtieġ li jkollok xi sfond dwar stitikezza . Wara li jkun hemm moviment tal-imsaren inqas minn darba kull tlett ijiem, it-tisfija fuq it-tojlit, tħossok bħall-imsaren ma tkunx żvojtat, jew li tgħaddi l-ippurgar li huwa diffiċli huma kollha sinjali ta 'stitikezza.
Stitikezza hija komuni u ħafna nies jesperjenzawha f'xi punt f'ħajjithom. Xi każijiet li jiġu mwaqqfa għal xi żmien huma riżultat ta 'kwistjonijiet tad-dieta, bħal ma jieklu biżżejjed fibra jew ma jixrobx biżżejjed ilma. Għal xi wħud, madankollu, stitikezza tista 'tkun problema kronika. Stitikezza kronika għandha varjetà ta 'kawżi, inkluż l-użu ta' xi mediċini jew problema funzjonali bħal sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) .
Stitikezza hija skomda u tista 'tikkawża ammont sinifikanti ta' tinkwetax u stress.
F'każijiet ta 'stitikezza mhux ikkumplikata, it-teħid ta' aktar eżerċizzju, iż-żieda tal-fibra tad-dieta u x-xorb aktar ilma jistgħu jgħinu biex itaffu l-problema. Il-lassattivi u l-enemas 'il barra mill-borża huma wkoll użati biex jikkuraw stitikezza , iżda għandha tingħata attenzjoni fl-użu tagħhom peress li xi wħud jistgħu jżidu l-istitikezza billi jikkawżaw il-musrana tiddependi fuqhom biex jgħaddu l-ippurgar.
Madankollu, minħabba li stitikezza tista 'tkun ir-riżultat ta' kwistjoni medika sottostanti serja jew effett sekondarju ta 'medikazzjoni , meta ssir aktar minn darba f' kull waqt problema għandha tiġi diskussa ma 'tabib.
Injoru l-Urge "To Go"
Stitikezza mhix l-istess bħal li tinjora l-ħtieġa li l-imsaren jiċċaqalqu. L-ikel jinqasam u jintuża fit- trattament diġestiv sakemm jgħaddi mill-imsaren l-iżgħar u l-kbir u jinħażen fir-rektum bħala ippurgar.
Il-korp għandu sistema biex jibgħat sinjal meta r-rektum ikun mimli u jeħtieġ li jitbattal. Huwa possibbli li tinjora din is-sensazzjoni għal xi żmien, u forsi toħroġ vjaġġ lejn il-kamra tal-banju sakemm ikun hemm mument aktar opportun. Stennija biex tmur fil-kamra tal-banju darba f 'kull waqt ma tagħmilx ħsara permanenti, iżda m'għandux isir drawwa għax ħafna drabi dan jista' jkollu effett fuq il-ġisem. Żamma fl-ippurgar għal sakemm li toħloq problema hija rari fl-adulti iżda hija aktar komuni fit-tfal, speċjalment tfal żgħar.
It-teħid fl-ippurgar għal żmien twil jista 'jwassal għal ippurgar iebes, li jista' jagħmel il-moviment tal-imsaren iktar diffiċli u skomdu. Iktar ma tinżamm ippurgar fir-rektum, aktar ilma jiġi assorbit minnu, u b'hekk il-ippurgar isir aktar diffiċli u għalhekk ikun iktar diffiċli li wieħed jgħaddi.
Il-mogħdija tal-ippurgar iebes hija assoċjata ma ' fissuri , li huma tiċrit fil-kanal anali. Fissuri jistgħu jkunu pjuttost ta 'uġigħ, jistgħu jinfirdu, u jistgħu jieħdu xi żmien biex ifiequ, u huwa għalhekk li huwa importanti li tmur fil-kamra tal-banju meta t-tħeġġeġ tolqot u ma ddumx wisq. Kwalunkwe demm li jidher fi jew fuq l-ippurgar għandu dejjem ikun raġuni biex tara tabib, anke jekk huwa maħsub li jkun xquq.
Il-korpi tagħna għandhom sistema integrata li tissejjaħ ir- rifless gastrocolic li ġġib l-ispirtu li tgħaddi minn moviment tal-imsaren wara li tiekol. Huwa l-aktar prevalenti fit-tfal, li ta 'spiss jużaw it-tojlit wara ikla, iżda mbagħad isir inqas komuni hekk kif nikbru fl-adulti (għalkemm xi wħud għad għandhom l-impuls li jgħaddu l-ippurgar wara ikla).
L-adulti għandhom xogħol jew obbligi ta 'l-iskola li jittrasformaw billi jinjoraw l-ispirtu li jċaqalqu l-imsaren meta jkun inkonvenjenti jew meta jkun hemm imkien ieħor. L-iskedar tal-movimenti ta 'l-imsaren jista' jgħin biex tiġi evitata l-problema li jkollok għalfejn tmur meta l-iskedi ta 'l-adulti jsibu rwieħhom. It-taħriġ tal-ġisem biex juża t-tojlit fl-istess ħin kuljum, bħall-ewwel ħaġa filgħodu, jista 'jkun ta' benefiċċju għal nies li qed isofru stitikezza. F'każijiet fejn il-stitikezza hija severa, għaddej minn taħriġ mill-ġdid tal-musrana bil-gwida ta 'speċjalista mħarreġ jista' jkun effettiv ukoll. L-għan għandu jkun li jkun hemm movimenti tal-musrana li huma artab u faċli biex jgħaddu.
Meta żżommha tista 'ssir problema
F'każijiet estremi, iż-żamma tal-ippurgar ripetutament u għal perjodi twal ta 'żmien jista' jirriżulta f'telf ta 'sensazzjoni. Maż-żmien il-muskoli fil-medda tar-rektum u s-sentiment li wieħed għandu meta jkun il-waqt li tbattal l-imsaren se jonqsu, u jagħmilha iktar diffiċli li tkun taf meta għandha tmur il-kamra tal-banju. Dan, min-naħa tiegħu, jista 'jwassal għal diffikultajiet ulterjuri bl-iżgurar li jżommu l-ippurgar fit-tul u li potenzjalment iwassal għal ippurgar iebes u stitikezza. Din il-kundizzjoni teħtieġ trattament minn tabib. Madankollu, dan mhux komuni f'adulti b'saħħithom u mhux se jiġri li kultant iżomm fl-ippurgar.
Żamma ta 'Stool fit-Tfal
Huwa iktar komuni għat-tfal li jżommu fl-ippurgar tagħhom, li jagħmlu għal diversi raġunijiet. L-età li fiha dan x'aktarx issir problema hija ta 'madwar tnejn u nofs u tmur sa madwar l-età ta' sitt snin. Xi tfal ma jridux iwaqqfu l-logħob tagħhom li jkollhom moviment tal-imsaren u minflok ser iżommuh (dan jgħodd ukoll għall-awrina kif ukoll, u xi kultant iwassal għal tixrib).
F'xi każijiet, li jkollhom bout ma 'stitikezza u ħmieġ ta' uġigħ sussegwenti jista 'jikkawża lit-tarbija li żżomm fis-ippurgar minn biża' li tirrepeti l-uġigħ. F'każijiet oħra, it-taħriġ tat-twaletta jista 'jkun diffiċli u xi tfal iżommu l-moviment tal-musrana għal raġunijiet emozzjonali kumplessi. Dan kollu jista 'jwassal għal ippurgar iebes u stitikezza, li jsaħħaħ l-imġieba f'ras il-għajn minħabba li l-movimenti tal-imsaren isiru avvenimenti ta' uġigħ jew minħabba li moviment tal-imsaren huwa assoċjat ma 'stress.
Għandu jiġi kkuntattjat pedjatra fil-każ li t-tifel / tifla jwaqqaf il-ħmieġ tal-ippurgar, jibdel waqt jew wara l-movimenti ta 'l-imsaren, jew ikollu uġigħ addominali.
Kelma Minn
Mistrieħ assigurat li fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, iż-żamma f'moviment tal-imsaren u l-istennija għal żmien aktar konvenjenti mhux se jikkawża ħsara fit-tul. Il-biċċa l-kbira ta 'l-adulti jsibu l-ħtieġa li jittardjaw it-tojlit għal raġunijiet prattiċi, u sakemm ma jsirx drawwa jew ma jkunx hemm stitikezza preżenti, m'għandux iwassal għal xi problemi.
Madankollu, iż-żamma fl-ippurgar għal perjodi twal ta 'żmien jew fuq bażi konsistenti tista' twassal għal ippurgar jew stitikezza iebsin, u għalhekk l-aħjar għażla hija li tieħu ħin biex ikollha moviment tal-musrana meta tolqot l-impuls.
> Sorsi:
> Grothe R. "Mayo Clinic Medical Edge: Il-movimenti tal-musrana li jżommu n-nieqes jistgħu jeħtieġu riassigurazzjoni." Chicago Tribune. 13 ta 'Ġunju 2012.
> Iqbal F, Askari A, Adaba F, Choudhary A, et al. "Fatturi Assoċjati Ma 'l-Effikaċja tat-Taħriġ tal-Muskoli mmexxija mill-Infermiera ta' Pazjenti bi Stitikezza Kronika." Clin Gastroenterol Hepatol. 2015; 13: 1785-92. Doi: 10.1016 / j.cgh.2015.05.037
> Lal SK. "Taħriġ mill-ġdid tal-musrana." MedlinePlus. 22 ta 'Lulju 2016.
> Bord Editorial tal-Kura ta 'Appoġġ u Pallijabbli PDQ. "Stitikezza: Kumplikazzjonijiet gastrointestinali (PDQ) -Patient Version." Istitut Nazzjonali tal-Kanċer. 6 ta 'Ġunju 2016.
> Rajindrajith S, Devanarayana N, Crispus Pereara B, Benninga M. "Stitikezza tat-Tfal bħala Problema ta 'Saħħa Pubblika Emerġenti." Ġurnal Dinji tal-Gastroenteroloġija. 2016; 22: 6864-6875. doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864