Rabta interessanti għadha paradossali
Il-kaffeina hija suġġett li ta 'spiss joħroġ b'mod naturali meta wieħed jitkellem dwar uġigħ ta' ras, l-aktar minħabba li l-irtirar tal-kaffeina huwa kumulatur ta 'uġigħ ta' ras komuni.
Kif eżattament il-kaffeina għandha x'taqsam mal-uġigħ ta 'ras u għandek tuża l-kaffeina jew taħdem biex tnaqqasha mill-ħajja tiegħek biex tevita uġigħ ta' ras tiegħek?
X'inhi l-kaffeina?
Il-kaffeina hija sustanza naturali, l-ewwel iżolata mill-kafè.
Huwa preżenti f'għadd ta 'impjanti oħra, li jfisser li wkoll isib ruħu f'numru ta' ikel u xorb komuni. Il-kaffeina hija meqjusa droga stimulant psikoattiva - sustanza li taffettwa s-sistema nervuża ċentrali, li tikkawża żieda fil-viġilanza u l-għarfien.
X'inhuma l-Ikel u x-Xorb Li fihom Il-Kafeina Ħafna?
Il-kaffeina hija komponent ta 'bosta ikel u xorb, notevolment il-kafè u t-te. Huwa miżjud ma 'ħafna soft drinks u xorb sportiv / enerġetiku wkoll. Iċ-ċikkulata hija sors ieħor ta 'kaffeina, għalkemm l-istimulant normalment ikun f'konċentrazzjonijiet iktar baxxi minn dak li nstab fil-kafè, l-espresso u t-te.
Kif tagħmel il-kaffeina u l-uġigħ ta 'ras b'mod eżatt?
Jekk tikkonsma l-kaffeina fuq bażi regolari u mbagħad tipprova teliminaha mid-dieta tiegħek, għandek periklu li tiżviluppa l-irtirar tal-kaffeina. Wieħed mis-sintomi tal-irtirar huwa uġigħ ta 'ras. L- uġigħ ta 'ras ta' l-irtirar tal-kaffeina jista 'jiġi f'ħafna forom, iżda huwa komunement deskritt bħala li ġej bil-mod, li jaffettwa r-ras kollha, u ħeġġeġ.
Hija wkoll tendenza li teħżien ma 'kwalunkwe tip ta' attività fiżika. Is-severità tal-uġigħ ta 'ras tvarja minn persuna għal oħra, iżda l-uġigħ ta' ras ta 'l-irtirar tal-kaffeina jista' jkun pjuttost koroh u debilitanti.
Għaliex Xi Rimedji ta 'Uġigħ ta' U fihom Il-Kaffeina?
Hemm xi evidenza li tissuġġerixxi li dożi żgħar ta 'kaffeina jistgħu fil-fatt iżidu l-assorbiment ta' mediċini oħra, u jagħmluhom daqsxejn aktar effettivi fit-trattament tal-uġigħ ta 'ras.
Excedrin u Fioricet huma żewġ uġigħ ta 'ras li fihom il-kaffeina.
It-twissija hija li filwaqt li ma ġietx ippruvata xjentifikament, bosta esperti jemmnu li l-mediċini li fihom il-kaffeina li fihom l-uġigħ ta 'ras jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ ta' ras li jwaqqaf il-kafeina, jekk jittieħed frekwentement biżżejjed - pjuttost paradoss, iżda jagħmel sens jekk taħseb dwarha.
X'għandi nagħmel jekk nieħu Sintomi ta 'Irtirar tal-Kaffeina?
Flimkien ma 'uġigħ ta' ras, sintomi oħra ta 'irtirar tal-kaffeina jinkludu għeja, ngħas jew ngħas, diffikultà biex tikkonċentra, irritabilità, depressjoni jew ansjetà, u sintomi li jixbħu l-influwenza. Jekk tissuspetta li sintomi bħal dawn huma kkawżati minn irtirar tal-kaffeina, huwa aħjar li tikkuntattja lill-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Jekk tħoss li għandek bżonn biex tnaqqas il-kaffeina fid-dieta tiegħek, hu jew hi jistgħu jgħinuk tagħmel dan b'mod sigur u effettiv.
Il-linja tal-qiegħ
Il-fatt li l-kaffeina twettaq kemm benefiċċji kif ukoll negattivi għas-saħħa tiegħek jagħmilha droga interessanti u kontroversjali. Dan hu għaliex huwa ideali biex tieħu approċċ individwalizzat meta niġu għall-konsum tal-kaffeina - nagħmlu dak li hu l-aħjar għalik ibbażat fuq il-bżonnijiet tas-saħħa tiegħek. Id-diskussjoni dwar dan mat-tabib tiegħek huwa post tajjeb fejn tibda.
Bl-istess mod, jekk tiddeċiedi li tnaqqas il-konsum tal-kaffeina tiegħek jew tneħħi l-kaffeina għal kollox, kif tmur dwar dan teħtieġ ukoll approċċ uniku.
Per eżempju, tista 'tkun iktar adattat biex taper kaffeina tiegħek fuq perjodu ta' koppja ġimgħa bħala kuntrarju għal astinenza immedjata jew viċi versa.
> Sorsi:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Farmakoloġija tal-kaffeina u effetti kliniċi." Prinċipji ta 'Dipendenza Mediċinali, it-Tielet Edizzjoni (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: Soċjetà Amerikana ta 'Dipendenza.
> Il-Kumitat tal-Klassifikazzjoni tal-Uġigħ ta 'ras tas-Soċjetà Internazzjonali tal-Uġigħ ta' ras "Il-Klassifikazzjoni Internazzjonali ta 'Disturbi fil-Uġigħ ta' ras: It-3 Edizzjoni (verżjoni beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.