L-uġigħ fid-dahar u l-uġigħ fl-għonq huma suġġettivi - jeżistu ftit testijiet definittivi li jistgħu jkejlu b'mod preċiż u jiddijanjostikaw l-esperjenza. U l-livelli ta 'uġigħ ivarjaw, f'termini ta' żmien, intensità u kwalità, li jagħmilha kważi impossibbli li jintużaw metodi ta 'ttestjar oġġettivi bħal MRI jew CT scan biex tinkiseb stampa vera ta' dak li tesperjenza kuljum.
Iżda r-responsabbiltà kbira li għandek fit-tfittxija għal dijanjosi li tista 'twassallek għat-trattament it-tajjeb hija li tiddeskrivi b'mod ċar it- tabib tiegħek lejn it- tabib tiegħek. Xi drabi din tista 'tkun forma ta' art fiha nnifisha.
Biex tipprepara għal dak il-konverżazzjoni importanti kollha mat-tabib tiegħek, tista 'tikkunsidra li żżomm ġurnal tal-uġigħ għall-ġimgħa jew ġimgħat li jwasslu għall-ħatra. Ħafna nies li jgħixu bi uġigħ persistenti jżommu ġurnal ta 'l-uġigħ ta' kuljum għas-snin, jew anke għexieren ta 'snin. Hija kollha parti mill-biċċa tal-ġestjoni.
U jekk int fl-arti jew bil-kitba, tista 'tinjetta xi ftit ta' pjaċir - jew mill-inqas xi sodisfar - billi jinkorpora l-użu tat-talenti tiegħek fil-ġurnal tiegħek.
Hawn taħt għandek ftit linji gwida, jiġifieri, oġġetti li inti tista 'tesprimi fil-ġurnal tiegħek kif tipprepara għall-ħatra tiegħek.
Irreġistra l-Intensità tal-Uġigħ tiegħek
Kemm hu ħażin dan iweġġa '? L-intensità hija kejl ta 'kemm huma qawwija s-sinjali ta' uġigħ tal-feltru. Għalik, il-pazjent, din hija probabbilment l-iktar parti importanti tal-prova.
Għal dak il-għan, bosta prattikanti jitolbuk timla chart viżwali ta 'xi tip. Inti tista 'tintalab biex tikklassifika l-intensità tal-uġigħ tiegħek b'numru, jew billi tagħżel "wiċċ" li jirrappreżenta kif l-uġigħ tħossok (Din tissejjaħ il-mappa "oucher" jew "faces"). "Faces" Oucher chart imorru minn kuntenti u jitbissem għal biki.
Użu Kliem li jiddeskrivi l-Mixja li tħoss l-Uġigħ
Il-kwalità ta 'l-uġigħ tiegħek tista' tfisser xi ħaġa dwar dak li qed jikkawżaha. Per eżempju, jekk ikollok sensazzjonijiet tal-ħruq, ta 'l-ispinta jew ta' l-elettriku fi ġwienaħ jew driegħ wieħed, tista 'tindika għerq tan-nervituri spinali kompressata jew irritata. (li tissejjaħ radikulopatija ).
Jekk tista 'tespandi l-vokabularju ta' l-uġigħ li tuża fil-ġurnal tiegħek, tista 'ssib il-komunikazzjoni mat-tabib tiegħek huwa eħfef u aktar produttiv għalik.
Il-Kwestjonarju dwar l-Uġigħ ta 'McGill mill-McGill University fil-Kanada jipprovdi sensiela ta' kliem deskrittiv li xi tobba se jużaw biex jippruvaw jiksbu ħarsa lejn l-uġigħ tiegħek, kemm waqt il-proċess dijanjostiku inizjali kif ukoll fl-esperjenzi ta 'segwitu u monitoraġġ. Il-kliem huma kategorizzati skond 3 mistoqsijiet:
- Xi jfisser l-uġigħ tiegħek?
- Kif Tinbidel l-Uġigħ Tiegħek Bil-Ħin?
- Kemm hu b'saħħtu l-uġigħ tiegħek?
Eżempju mill-McGill Pain Questionairre jinkludu: ċaqliq, nauseating, ritmiku, għafis, skurjar, boring. Dawn huma biss ftit, imma nisperaw li jkollok l-idea - l-aktar espansiva tista 'tkun bil-lingwa tiegħek waqt li tinżamm preċiża, aħjar tkun il-komunikazzjoni tiegħek mat-tabib tiegħek.
Post tal-Uġigħ
Il-post ta 'l-uġigħ tiegħek jista' jew ma jistax iż-żona li minnha qed toħroġ l-uġigħ.
Jekk nervu jiġi affettwat, l-uġigħ jista 'jxaqleb driegħ jew riġel, bħalma hu l-każ fix-xjatika. Jekk għandek punti li jkeċċu jew uġigħ myofascial ieħor, tista 'tesperjenza riferiment ta' uġigħ - uġigħ li jinsab f'żona li apparentement mhix relatata mas-sit attwali tal-problema. Barra minn hekk, l-uġigħ spiss jinsab f'aktar minn żona waħda tal-ġisem.
Għal dan u għal raġunijiet oħra, il-prattikanti ħafna drabi jużaw dijagramma tal-ġisem biex isegwu l-post tal-uġigħ minħabba li tbiddel (jew le) maż-żmien. U fil-valutazzjoni inizjali, id-dijagramma tal-ġisem tgħin ukoll lit-tabib jew lill-PT tiegħek biex jirranġaw in-negozju billi jipprovdu stampa rapida tal-ispinta prinċipali tal-ilment tiegħek.
Bħala parti mill-intervista medika tiegħek, it-tabib tiegħek jista 'juża l-informazzjoni li tipprovdi fid-dijagramma tal-ġisem biex tivverifika għal aktar dettalji.
Disinji tal-Uġigħ
L-"meta" ta 'uġigħ fid-dahar - jekk tidħol f'daqqa jew gradwalment, jekk tkun preżenti b'mod kostanti jew xi kultant biss, jew jekk hemm żmien partikolari tal-ġurnata meta dejjem turi up - hija informazzjoni importanti ħafna lit-tabib tiegħek kif hi jew huwa jgħaddi mill-proċess tad-determinazzjoni tad-dijanjożi. It-tobba jevalwaw il-bidliet fix-xejriet ta 'l-uġigħ biex jimmonitorjaw il-progress tiegħek u biex inħarsu lejn problemi ġodda. Disinji ta 'uġigħ jgħinu wkoll lit-tobba jiddeterminaw l-aħjar ħin biex tieħu mediċini.
B'mod aktar speċifiku, l-uġigħ jista 'jiġi u jmur, li jissejjaħ uġigħ intermittenti, jew jista' dejjem ikun hemm iżda s-severità tista 'tvarja. Dan jissejjaħ uġigħ varjabbli.
Nies b'uġigħ varjabbli jistgħu wkoll jesperjenzaw uġigħ qawwi u uġigħ fl-isfond. L-uġigħ fil-qosor huwa l-kundizzjoni temporanja fejn l-uġigħ huwa estremament severa u jista 'jibbenefika minn medikazzjoni jew strateġija oħra għall-immaniġġjar tal-uġigħ speċifikament immirat għall-uġigħ qawwi; uġigħ fl-isfond huwa ta 'severità aktar baxxa iżda huwa pjuttost kostanti.
Hemm ukoll uġigħ stabbli, fejn dejjem ikollok uġigħ, u l-intensità hija dejjem dwar l-istess livell.
Dawn huma t-tipi ta 'affarijiet relatati ma' żmien u severità li t-tabib tiegħek x'aktarx se jkun qed ifittex biex jiddijanjostikja sewwa.
Interruzzjoni tal-Funzjoni
L-uġigħ huwa aktar minn sensazzjonijiet spjaċevoli. Għandu s-setgħa li jfixkel l-attivitajiet ta 'kuljum u l-ħolm tul il-ħajja. L-uġigħ fid-dahar jista 'jxekkel il-ħila tiegħek biex iwettaq attivitajiet ta' xogħol u play, u anke biex jagħmel affarijiet bażiċi ħafna bħas-sogħla u l-għatis.
L-aspettattivi u l-attitudnijiet tiegħek għandhom rwol determinanti fir-rigward ta 'kemm id-diżabilità ikollok meta jkollok uġigħ fid-dahar. L-ICSI, grupp li jipprovdi gwida lit-tobba li jikkuraw l-uġigħ fid-dahar, jafferma li l-irtirar minn attivitajiet ta 'awtoġestjoni jista' jikkawża uġigħ kroniku biex jipperswadu.
L-ICSI trid ukoll li t-tobba jkunu jafu li jafu li l-appoġġ soċjali u l-fattur ta 'l-ispiritwalità meta għandek taġġusta ruħek biex tgħix bl-uġigħ.
U, il-perċezzjoni jew l-evalwazzjoni tiegħek infushom bħala kapaċi tagħmel azzjonijiet u ħidmiet għandhom ħafna x'jagħmlu mal-ħila tiegħek li taħdem. Dan jissejjaħ awto-effikaċja. Studju ppubblikat fil- Ġurnal Ewropew tal-Uġigħ sab li lura pazjenti li kellhom awto-effikaċja qawwija kellhom inqas diżabilità.
Matul l-eżami tiegħek, it-tabib għandu jistaqsi mistoqsijiet dwar il-funzjonament tiegħek u kif inbidel minn dak li kont fl-uġigħ. Hi jew hu għandhom ukoll jippruvaw jiddeterminaw il-livell ta 'uġigħ li qed tesperjenza waqt il-mistrieħ u matul l-attivitajiet.
Kwistjonijiet Psikoloġiċi
Ħafna drabi d-depressjoni takkumpanja uġigħ fid-dahar kroniku. It-tabib tiegħek għandu jistaqsik jekk għandek depressjoni, ansjetà, abbuż minn sustanzi jew tipi oħra ta 'problemi bħalissa jew fil-passat tiegħek; dawn is-suġġetti huma għalf kbir għall-ġurnali personali ukoll.
It-terapija komportamentali konjittiva hija terapija fuq medda qasira ta 'żmien li tiffoka fuq l-identifikazzjoni u t-tibdil tax-xejriet tal-ħsieb li jwasslu għal riżultati mhux mixtieqa fil-ħajja tagħna. Bażikament, huwa dwar l-identifikazzjoni u l-ġestjoni ta 'l-uġigħ li jqajjem. Is-CBT għandha reputazzjoni tajba biex tgħin lin-nies li għandhom uġigħ fid-dahar kroniku biex jevitaw id-diżabilità.
Fil-linji gwida kliniċi tagħhom tal-2017, il-Kulleġġ Amerikan tat-Tobba jirrakkomanda b'mod qawwi t-terapija konjittiva tal-imġieba bħala trattament mhux farmakoloġiku tal-ġestjoni tal-uġigħ għal uġigħ fid-dahar akut, sub-akut u kroniku.
> Sorsi:
> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007). Ir-relazzjoni bejn il-fatturi konjittivi u l-livelli ta 'uġigħ u diżabilità f'pazjenti kroniċi b'uġigħ baxx fid-dahar li jippreżentaw għall-fiżjoterapija. Ġurnal Ewropew ta 'Uġigħ.
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). Fehim tal-Uġigħ. San Pawl, MN: Demos.
> Melzack, R. (1987). Il-kwestjonarju tal-Uġigħ ta 'McGill f'forma qasira. Uġigħ. Awissu 30 (2).
> Qaseem A., et. al. Trattamenti Mhux Invażivi għal Uġigħ fid-dahar Akut, Subakut u Kroniku: Linja Gwida tal-Prattika Klinika mill-Kulleġġ Amerikan tat-Tobba. Ann Intern Med. April 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Istitut għat-Titjib ta 'Sistemi Kliniċi (ICSI). Evalwazzjoni u ġestjoni ta 'uġigħ kroniku. Bloomington (MN): Istitut għat-Titjib ta 'Sistemi Kliniċi (ICSI); Novembru 2005