Teoriji, Għanijiet u Funzjonijiet tal-Qbid ta 'Zzz's
Għalkemm huwa straordinarjament komuni, hemm ħafna dwar l-irqad li jibqa 'misteru. U, filwaqt li aħna kollha jqattgħu terz tal-ħajja tagħna billi tagħmel dan, għad m'hemmx qbil universali fir-rigward tal-għan jew funzjoni singular ta 'rqad. Biss f'dawn l-aħħar għexieren ta 'snin aħna saħansitra bdejna niddiskrivu s-sigrieti vera ta' l-irqad. Madankollu, hemm mill-inqas tliet teoriji komuni dwar għaliex aħna torqod, iżda mhux magħruf liema (jekk hemm) huma fil-fatt korretti.
Teorija Restaurattiva
It-teorija restawrattiva ta 'l-irqad hija l-aktar spjegazzjoni aċċettata għal għaliex irqad. Jissuġġerixxi li l-irqad jirrestawra t-tessut u jipprepara l-korpi tagħna għall-għada. Dan jista 'jinvolvi l-ikklerjar ta' newrotrasmettituri akkumulati mill-moħħ tagħna kif ukoll tiswija tat-tessuti oħra li sseħħ matul il-korpi tagħna. B'mod aktar speċifiku, is-sistema glyphpheses tifflaxxi l-kimiċi mill-moħħ waqt l-irqad, inkluża l- adenosine , is-sustanza l-iktar responsabbli biex iżżid il-livelli ta 'ngħas matul il-qawmien.
Teorija Adattazzjoni
Din l-ispjegazzjoni alternattiva tissuġġerixxi li l-irqad iżid il-kapaċità tagħna li ssalva. Peress li l-lejl jista 'jkun perikoluż, speċjalment f'annimali f'riskju minn predaturi, jagħmel sens li jfittex refuge sikur. Billi jiġu evitati l-perikli, l-annimal għandu ħajja itwal u aktarx jirriproduċi. Għalhekk, l-irqad isir vantaġġ adattiv. Meta d -dwal ta 'filgħodu jirritornaw, huwa stimolu qawwi għal wakefulness, u jippreserva aktar il-vantaġġ evoluzzjonarju tar-rispons għaċ-ċikli naturali ta' matul il-lejl.
Teorija għall-Konservazzjoni tal-Enerġija
Oħrajn jiġġustifikaw li l-irqad huwa mezz biex tiġi kkonservata l-enerġija. F'ċertu sens, permezz ta 'l-irqad nistgħu ngħaddu parti mill-ħin tagħna li qed tiffunzjona b'inqas metaboliżmu. Għalhekk, il-ħtiġijiet kalorifiċi ġenerali tagħna huma mnaqqsa. Jekk dak iż-żmien inqatta 'imqajjem, jista' ma jkollokx ikel biżżejjed biex tibqa 'ħajja. Jippermetti wkoll iż-żmien biex tinħoloq glycogen, maħżen tal-enerġija li jintuża bħala riżerva tal-karburant tal-moħħ.
Għalkemm il-metaboliżmu jrażżan waqt l -irqad bil-mod tal-mewġ , il-moħħ huwa estremament attiv waqt ir-rqad tal-moviment rapidu tal-għajnejn (REM), għalhekk mhux responsabbli għalkollox għall-konservazzjoni.
Kelma Minn
Minkejja li dan huwa fenomenu li aħna ma nistgħux nifhmu sewwa, l-irqad huwa kritiku għas-saħħa ta 'kuljum tagħna. Mhux biss huwa iġjeniċi, iżda l-irqad jgħin ukoll biex issolvi problemi, issib soluzzjonijiet u jagħmel konnessjonijiet, saħħaħ l-immunità, inaqqas ir-riskju ta 'infezzjoni, jikber u jiżviluppa, jitgħallem u jifforma memorji. No wonder aħna l-arżnu għal dak il-lejl perfett ta 'dan!
> Sorsi:
Grigg-Damberger, M. "Sleep Normali: Impatt ta 'Età, Ritmi Circadian, u Sleep Dejn." Kontinwu . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Għaliex irqad." Oxford University Press , Oxford.