It-tmexxija hija sport tal-passjoni. Għaliex inkella aħna tortura l-korpi tagħna b'mili ta 'kastig kuljum? It-tmexxija ta 'korrimenti huma okkorrenza sfortunata iżda komuni wisq.
Il-fehim ta 'korriment huwa l-muftieħ għat-trattament effettiv. Hawnhekk issib riżorsi li jispjegaw problemi komuni u joffru informazzjoni dwar tipi ta 'trattament għal korriment ġieri.
Korrimenti fuq il-ġenbejn u l-koxxa
- Bursite tal-ġenbejn
L-infjammazzjoni tal-bursa fuq barra tal-ġog tal-ġenbejn, l-hekk imsejħa bursite trochanteric, tista 'tikkawża uġigħ bil-moviment tal-ġenbejn. Il-kura tal-borite tal-ġenbejn ħafna drabi hija effettiva, iżda l-kundizzjoni għandha problema li terġa 'lura u xi kultant issir problema persistenti. - Snapping Hip Syndrome
Is-sindromu tal-ġenbejn li jkebbes huwa kelma użata biex tiddeskrivi tliet problemi distinti tal-ġenbejn. L-ewwel hija meta l-medda ta 'l-IT tinżel fuq barra tal-koxxa. It-tieni sseħħ meta l-flexor fond tal-ġenbejn jinżel fuq in-naħa ta 'quddiem tal-ġog tal-ġenbejn. Finalment, it-tiċrit tal-qarquċa, jew l-labrum, madwar is-sokit tal-ġenb jista 'jikkawża sensazzjoni serja. - Sindromu tal-Banda Iliotibjali
Il-medda iliotibjali hija faxxa ħoxna u fibruża li tifrex mill-ġenbejn sal-qasba tas-sieq; tagħti l-istabbiltà lill-ġog tal-irkoppa u hija mwaħħla mal-muskoli tal-koxxa. ITBS huwa kkawżat meta l-medda ssir infjammata u offerta. - Magni tal-Hamstring miġbuda
Il-hamstring miġbud huwa korriment ta 'l-isports komuni, li jidher l-iktar spiss fil-sprinters. Il-hamstring miġbud huwa korriment tal-muskolu msejjaħ pressjoni ta 'l-istonku. It-trattament ta 'hamstring miġbud huwa importanti għal irkupru mgħaġġel.
- Fratturi tal-istress tal-ġenbejn
Fratturi ta 'tensjoni tal-ġenbejn huma l-aktar komuni fl-atleti li jipparteċipaw fl-isports ta' impatt għoli, bħal ma huma runners fuq distanza twila. It-trattament normalment jirnexxi billi jevita l-attivitajiet ta 'l-impatt.
Ġrieħi ta 'l-irkoppa
- Sindromu Patellofemorali
Msejħa wkoll "Irkoppa ta 'Runner", problemi assoċjati mal-patella, jew l-irkoppa, huma komuni fl-irdim. L-irkoppa tat-terminu runner tista 'tirreferi għal diversi korrimenti komuni bħal chondromalacia, tendinite patellari , jew uġigħ ġeneralizzat ta' l-irkoppa .
- Sublukazzjoni tal-Kneecap
Ħafna kwistjonijiet ta 'l-irkoppa huma relatati mal-pożizzjoni tal-koxxa tal-irkoppa fi ħdan il-kanna fuq it-tarf tal-għadma tal-koxxa. Ħafna drabi, l-irkoppa tista 'tinġibed lejn in-naħa tal-kanal, imsejħa s-subluxazzjoni, u, fi ġrieħi gravi l- imsiemer irkoppa jista' jinqala 'kompletament mill-kanal. - Sindromu ta 'Plica
Is-sindromu ta 'Plica sseħħ meta jkun hemm irritazzjoni tal-kisja tal-ġog tal-irkoppa. Parti mill-inforra tal-ġog tal-irkoppa hija aktar prominenti f'xi individwi u tista 'tifforma l-hekk imsejħa shelf tal-plica. Jekk dan it-tessut isir infjammat, jista 'jikkawża uġigħ fl-irkoppa.
Korrimenti fil-Leg
- Shin Splints
Qsim tal-qasba tas-sieq, bħall-irkoppa ta 'runner, huwa terminu li jiddeskrivi sett ta' sintomi, mhux dijanjosi attwali. L-uġigħ ta 'splin splint jista' jkun dovut għal problemi bil-muskoli, l-għadam, jew it-twaħħil tal-muskolu mal-għadam. - Fratturi ta 'Stress
Fratturi ta 'tensjoni tal-ġenbejn ġeneralment jidhru f'punti ta' distanza twila, u ħafna aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel. Dawn il-korrimenti ġeneralment jidhru f'atleti ta 'reżistenza b'nutriment defiċjenti jew disturbi ta' l-ikel. - Sindromu tal-Kompartiment Kkaġunat mill-Eżerċizzju
Is-sindromu tal-kompartiment ikkawżat mill-eżerċizzju huwa kundizzjoni li tikkawża uġigħ fuq quddiem tas-sieq b'attività. Pazjenti b'indeboliment tal-kompartiment ikkawżat mill-eżerċizzju jistgħu jeħtieġu kirurġija, imsejħa fasciotomy, biex ittaffi s-sintomi tagħhom.
Korrimenti ta 'l-għaksa
- L-għaksa taż-żaqq
Sprains ta 'l-għaksa huma feriti komuni li runners jesperjenzaw. Ir-rikonoxximent bikri u t-trattament ta 'din il-problema jgħinu biex jitħaffef l-irkupru mill-korrimenti tal-ligament ta' l-għaksa. - Achilles Tendonitis
Achilles tendonitis hija kundizzjoni ta 'uġigħ ta' l-għerq fid-dahar tal-għaksa. Xellug mhux ittrattat, tendinite ta 'Akilles tista' twassal għal riskju akbar ta 'qsim ta' tendini ta 'Akille.
Korrimenti fuq il-Marda
- Fasciitis Plantar
Fasciitis Plantar huwa sindromu ta 'uġigħ ta' l-għarqub minħabba infjammazzjoni tal-ligament ħoxna tal-bażi tas-sieq. Fascia plantar stretta, infjammata tista 'tikkawża uġigħ meta timxi jew taħdem, u twassal għall-formazzjoni ta' xprun ta 'l-għarqub.
- Overpronation
Pronation huwa moviment normali tas-sieq permezz taċ-ċiklu tal-mixi. Meta din il-mozzjoni ssir eċċessiva, l-overpronation jista 'jikkawża varjetà billi jbiddel il-mekkanika normali taċ-ċiklu tal-mixi. Żraben li jikkontrollaw il-moviment tal-muskoli żejjed jistgħu jkunu ta 'għajnuna għall-overpronators. - Arch Pain
L-uġigħ ta 'l-arkiġġ huwa ilment komuni tas-saqajn L-uġigħ ta 'l-arki, ukoll xi kultant jissejjaħ pressjoni, ta' spiss jikkawża infjammazzjoni u sensazzjoni ta 'ħruq taħt l-arkata tas-sieq. Il-kura ta 'l-uġigħ ta' l-arka ħafna drabi tikkonsisti minn żraben adattivi u inserzjonijiet.
Kif Evita Korrimenti Kurrenti
Filwaqt li din l-informazzjoni probabbilment għandha tkun l-ewwel, ħafna atleti, runners inklużi, jonqsu milli jieħdu passi xierqa biex jevitaw il-ħsara. Anki bl-atleta preventiv l-aktar attent, madankollu, għadu jista 'jseħħ korriment - din hi n-natura ta' l-isport. It-teħid ta 'ftit passi jnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li jiżviluppa problema serja. Kun żgur li jilbes xedd tas-saqajn kif suppost , stretch sewwa, u tikkunsidra qtugħ ta 'xkiel