Xi tobba jemmnu li dak li nieklu jista 'effettivament jaffettwa l-ġilda tagħna u jagħmel l- akne agħar. B'mod sorprendenti, dawn mhux qed jindikaw is-swaba 'fiċ-ċikkulata jew fil-patata, imma minflok ħalib.
Dak hu dritt - ix-xarba sustanzjuża li konna dejjem meqjusa b'saħħithom qed ikollha dehra ġdida.
Does Milk Trigger Akne?
Xi riċerka wriet korrelazzjoni bejn il-konsum tal-ħalib u l-inċidenza ta 'l-akne.
Jidher li dawk li jixorbu l-ħalib jiżviluppaw akne iktar serju minn dawk li jixorbu mhux tal-ħalib.
Studju wieħed, ippubblikat fil-ħarġa ta 'Mejju 2008 tal- Ġurnal Uffiċjali ta' l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija , eżamina d-dieti ta 'subien teenaged. L-irġiel żgħażagħ li xorbu l-aktar ħalib kellhom tendenza wkoll li jkollhom l-agħar akne.
Dan jappoġġja r-riżultati ta 'studji preċedenti, li matulhom bniet adoloxxenti ġew mitluba jżommu d-djarji tal-ikel u jimmonitorjaw l-attività ta' tbegħid. Għal darb'oħra, bniet li d-dieti tagħhom kienu sinjuri fi prodotti tal-ħalib kellhom akne aktar serju mill-bqija.
Mill-prodotti tal-ħalib kollha, il-ħalib kien l-agħar ħati. Il-ħalib taċ-ċikkulata, il-ġobon domestiku u sherbet kellhom ukoll effett negattiv fuq il-ġilda. Iżda prodotti oħra tal-ħalib ma jidhrux li jikkawżaw tkissir.
Interessanti, ħalib xkumat indotta breakouts aktar spiss minn ħalib sħiħ, għalhekk jidher kontenut ta 'xaħam fil-ħalib mhuwiex il-ħati. U dawk li ħadu supplimenti ta 'vitamina D ma kellhomx iktar tifrix, għalhekk il-vitamina D mhix meqjusa bħala l-kawża lanqas.
L-ikel xaħmi wkoll ma kkawżax tifrik . U l-ikel li ħafna nies jassoċjaw ma jikkawżaw akne - ċikkulata, pizza, soda, u Fries Franċiża ma jidhirx li jżid l-attività ta 'tbegħid.
Kif Tista 'Il-Ħalib Jolqot il-Ġilda?
Għaliex ċerti prodotti tal-ħalib jikkontribwixxu għall-akne? Uħud jaħsbu li huwa l-ormoni misjuba fil-ħalib.
Il-ħalib fih ormoni ta 'androġenu , li ilhom assoċjati mal-formazzjoni ta' tkissir ta 'l-akne.
Testosterone huwa ormon androġenu, u huwa marbut sew ma 'l-iżvilupp ta' l-akne. Huwa ħafna drabi meqjus bħala ormon maskili, iżda n-nisa jipproduċu testosterone wisq, għalkemm f'ammonti inqas.
It-testosterone, permezz ta 'reazzjoni kkumplikata fil-katina, joħloq id-dihydrotestosterone (DHT). DHT jistimula l -glandoli tas-sebaceous , u joħolqu ġilda iktar żejtnija li hija aktar suxxettibbli għall-imblukkar tal-porus u, fl-aħħar mill-aħħar, pimples.
Il-ħalib naturalment jimtela bl-ormoni, inkluża d-DHT. Huwa possibbli li l-ħalib ikun fih biżżejjed ormoni li jkollhom effett fuq il-ġisem, inkluża l-ġilda. Nies li huma ġenetikament predisposti għal tkissir ta 'l-akne jista' jkollhom reazzjoni iktar b'saħħitha għall-ormoni fil-ħalib, skond xi riċerkaturi.
Il-Fattur tat-Tkabbir IGF-1
Bosta bdiewa tal-ħalib jagħtu wkoll lill-baqar tagħhom ormoni addizzjonali biex jistimulaw il-produzzjoni tal-ħalib u jippermettu lill-baqra tipproduċi aktar ħalib. Bħala riżultat, ħafna mill-ħalib huwa għoli ħafna fl-IGF-1.
IGF-1 huwa fattur ta 'tkabbir li jqajjem il-quċċata fil-ġisem tal-bniedem waqt l-adolexxenza meta l-akne normalment ikun fl-agħar. Huwa maħsub li IGF-1, flimkien ma 'testosterone u DHT, jikkawżaw tkissir akne.
F'diversi studji, il-konsum għoli tal-ħalib kien marbut ma 'livelli għoljin ta' IGF-1.
Għal darb'oħra, il-ħalib xkumat kien assoċjat ma 'livelli IGF-1 ogħla minn ħalib sħiħ.
L-ipproċessar tal-ħalib xkumat jista 'jispjega għaliex huwa marbut mas-severità tal-akne aktar spiss minn ħalib sħiħ. Il-proteini tax-xorrox huma miżjuda biex jagħtu ħalib xkumat konsistenza aktar kremuża. Xi wħud spekulaw li dawn il-proteini għandhom impatt fuq l-iżvilupp ta 'l-akne.
Rabta Bejn Prodotti tal-Ħalib u Severità tal-Akne
Dan ifisser li x-xorb ta 'ħġieġ ta' ħalib, anki diversi tazzi ta 'ħalib kuljum, mhux ser jikkawża lil xi ħadd b'qalek ċar li minnufih jibda jkisser f'għadam.
Huwa importanti li tifhem li l-ebda studju ma wera prova pożittiva li l-ħalib jikkawża akne.
Fil-fatt, huma juru biss rabta possibbli bejn il-prodotti tal-ħalib u s-severità tal-akne.
Dan ifisser li x-xorb ta 'ħġieġ ta' ħalib, anki diversi tazzi ta 'ħalib kuljum, mhux ser jikkawża lil xi ħadd b'qalek ċar li minnufih jibda jkisser f'għadam. Ir-riċerka turi li l-ħalib tax-xorb jista 'jagħmel l-akne agħar għal nies li diġà huma suxxettibbli għal tbattil.
Nuqqas ta 'qbil Fost Professjonisti Mediċi
Naturalment, mhux kulħadd li jixrob ħafna ħalib jaqta 'fl-għeruq, u ħafna ma jaqblux ma' dawn is-sejbiet. Il-Kunsill tal-Prodotti tal-Ħalib jispjega li r-riżultati huma żbilanċjati, u jiċċita l-fatt li fi studju wieħed, in-nisa adulti ġew mistoqsija dwar il-konsum tal-ħalib tagħhom matul is-snin wara li telqu mill-iskola għolja.
U bosta professjonisti mediċi huma konxji mill-konklużjonijiet li jinġibdu għax ma jqisux fatturi oħra li jistgħu jinfluwenzaw is-severità tal-akne. Huma jsegwu wkoll malajr li l-istudji ma jorbtux il- ħalib ma 'l-iżvilupp ta' l-akne; huma biss jistabbilixxu korrelazzjoni bejn il-konsum tal-ħalib u s-severità tal-akne.
L-akbar problema għar-riċerkaturi qiegħda tipprova din it-teorija. M'hemmx mod biex issir prova double-blind, randomised (ikkunsidrata bħala l-istandard tad-deheb fir-riċerka) għax m'hemm xejn li jista 'jintuża bħala plaċebo adegwat għall-ħalib.
Għad m'hemmx evidenza iebsa li tipprova li l-konsum tal-ħalib jikkawża, jew saħansitra jaggrava, l-akne. Tinħtieġ iktar riċerka qabel ma din it-teorija tkun tista 'tiġi ppruvata.
Il-Filosofija ta 'No-Dairy
Xorta, xi tobba qed jieħdu stampa ġdida ta 'kif id-dieta taffettwa l-ġilda, u din il-filosofija tal-ebda ħalib m'għandha twemmin tagħha. Xi dermatologi jgħidu li kellhom suċċess biex il-pazjenti tagħhom maqtugħin il-ħalib u l-ħalib mid-dieti tagħhom.
Il-ħalib huwa grillu għalik? Biss tista 'tgħid. Jekk int qed tixrob ħalib kbir, tista 'tkun trid tneħħiha mid-dieta tiegħek għal diversi xhur biex tara jekk tinnota titjib fil-ġilda tiegħek, speċjalment jekk l-akne tiegħek ma jirrispondix tajjeb għal trattamenti aktar konvenzjonali.
Ftakar, l-akne għandu tendenza li xama 'u jxekkel waħdu, ukoll. Allura, biex verament ittestja din it-teorija għalik innifsek, ikollok tnaqqas il-ħalib mid-dieta tiegħek għal bosta xhur biex issibha tajjeb jekk taħdem għalik.
Trattament
Anke jekk il-projbizzjoni tal-ħalib mid-dieta tiegħek tidher li ttejjeb l-akne tiegħek, x'aktarx mhux se jkun biżżejjed biex il-ġilda tiegħek tkun kompletament ċara. Għal dak, għandek bżonn ta 'medikazzjoni għall-kura tal-akne.
Il-prodotti over-the-counter jistgħu jaħdmu jekk l-akne tiegħek huwa ħafif. Iżda ħafna nies jiksbu l-aħjar riżultati minn medikazzjonijiet ta 'akne preskrizzjoni .
Sorsi:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Il-konsum tal-ħalib u l-akne fi tfal adoloxxenti." Ġurnal ta 'l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Konservazzjoni tal-ħalib tad-dieta fl-iskola sekondarja u akne adoloxxenti." Ġurnal ta 'l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: ir-rwol tat-terapija tan-nutrizzjoni medika." J Acad Nutr Dieta. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Ir-relazzjonijiet tal-fatturi tad-dieta rrappurtati minnu nnifsu u s-severità tal-akne pperċepita f'koort ta 'adulti żgħar ta' New York." J Acad Nutr Dieta. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Il-dieta effettivament taffettwa l-akne?" Therapy tal-Ġilda Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Li tgħaqqad id-dieta mal-metabolomika tal-akne, l-infjammazzjoni u l-comedogenesis: aġġornament." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Lulju 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "L-effett ta 'dieta għolja ta' proteini b'livell baxx ta 'gliċemija kontra dieta konvenzjonali ta' tagħqid għoli ta 'gliċemija fuq parametri bijokimiċi assoċjati ma' akne vulgaris: Prova kkontrollata, randomised, investigata b'maskra, ikkontrollata. " Awissu 2007. Ġurnal ta 'l-American Academy of Dermatology, volum 57, ħarġa 2, paġni 247-256.