L-istili tas-sneaker qed jevolvu kostantement, fil-mod kif huma jfittxu iżda wkoll fil-mod kif jiffunzjonaw. In-navigazzjoni permezz tal-marki kollha tas-sneaker u stili varji tista 'tkun konfuża, speċjalment mal-karatteristiċi taż-żraben kollha li jidhru li huma ta' teknoloġija avvanzata. L-esperti ta 'l-atleti u l-mediċini ta' l-isports għandhom it-tendenza li jibqgħu attwali bil-karatteristiċi taż-żraben atletiċi u kif kull wieħed jista 'jibbenefika tip jew attività speċifika ta' sieq.
Iżda l-atleti mhumiex l-uniċi li jistgħu jibbenefikaw mill-konstatazzjoni taż-żarbuna tajba għat-tip ta 'sieq jew livell ta' attività tagħhom. Għal kull livell ta 'attività, jgħin biex ikun jaf kif ċertu stil jew karatteristika ta' żraben jistgħu jibbenefikaw is-saqajn tiegħek.
Kif Tixtri Intelliġenti għal Athletic Shoes
L-ewwel ħaġa li għandek tikkonsidra meta tixtri żraben atletiċi hija l-grad ta 'appoġġ jew stabbiltà li għandek bżonn. Jekk għandek saqajn ċatti jew saqajn tiegħek over-pronate, jekk għandek tendenza lejn fasciitis plantar (uġigħ fl-għarqub), jew jekk tbati minn artrite li taffettwa s-sieq t'isfel, żraben bi grad ogħla ta 'stabbiltà normalment iħossuhom aħjar, għall-kuntrarju għal stili newtrali jew minimalisti.
Jekk għandek arch normali u m'għandekx problemi tas-sieq jew ta 'l-irkoppa, żraben b'tagħbija żejda jew karatteristiċi ta' stabbiltà jistgħu ma jkunux meħtieġa - sakemm ma tippreferihomx. L-intensità tal-attività tiegħek għandha wkoll tinvolvi l-għażla tiegħek ta 'żraben atletiċi. Per eżempju, jekk regolarment timxi jew immexxi fuq art mhux maħduma, żarbun b'wiċċ imħatteb - bħal traċċa taż-żraben - tkun għażla tajba.
Stili u Karatteristiċi Komuni Athletic Shoes
Żraben Minimalisti
Għal bosta snin, l-istili taż-żraben atletiċi evolvew biex ikollhom aktar appoġġ, speċjalment għax l-isports li jmexxu u oħrajn ta 'impatt għoli kisbu popolarità. Hekk kif sneakers super-soled soled u żraben toning bħal Skechers Shape-ups bdew jitilfu popolarità, fil daħal l-istili minimalista.
Il-jixxaqqaqx ta 'żraben minimalista twieled mill-interess akbar fit-tmexxija ta' barefoot. It-tħaddim tal-qiegħ jista 'jfisser li jfisser running shoeless, jew jista' jirreferi għat-tmexxija fi stil minimalista taż-żraben, popolarizzata mill-Ħwejjeġ FiveFingers Shove ta 'Vibram bħala ingwanti.
Żraben minimalisti għandhom lingwata rqiqa, bi ftit jew xejn bidla fl-għoli mill-għarqub sal-punt. Iż-żarbun jista 'faċilment jiġi flessibbli u xi stili, bħall-Free Run ta' Nike u l-Flex Run, għandhom skanalaturi profondi fil-lingwata biex jippermettu aktar tagħwiġ. Dan se jkollu l-effett li jħalli lill-midfoot u s-saqajn jiddevertu aktar, li tista 'tkun problema jekk għandek kundizzjoni tas-snien uġigħ bħal bunion.
Meta ġew mistoqsija għaliex jagħżlu żraben tal-barefoot running jew minimalist, ħafna drabi n-nies jgħidu li jippreferu jesperjenzaw bijomekkaniċi naturali u tal- ġisem aktar naturali. Pereżempju, it-tmexxija ta 'żarbun minimalista, li għandha inqas appoġġ minn żarbun tradizzjonali li tmexxi, jagħmel il-muskoli tas-saqajn u s-sieq t'isfel tax-xogħol ftit iktar diffiċli biex iżommu l-istabbiltà tas-saqajn u jnaqqsu l-impatt tal-art. Fit-teorija, dan it-tisħiħ jista 'jkollu l-effett ta' problemi mnaqqsa tas-sieq, bħal hammertoes jew fasciitis plantar .
Problema waħda ma 'dan il-kunċett hija li s-saqajn adulti diġà ħadu l-forma bħala ċatt (over-pronating), arched għoli (supinating) , jew arched newtrali.
Dan huwa għaliex in-nies li għandhom saqajn ċatti (over-pronators) spiss ma jħossuxhom komdi jew ikollhom problemi li jintlibsu żraben minimalisti. Mela jekk int iktar pronatur u trid tipprova żraben minimalisti - waqqahom b'mod gradwali biex tevita l-korriment, imma kun af li dawn l-istili jistgħu ma jkunux l-aħjar qagħda tiegħek. Uħud mill-artrite jew dawk li għandhom tendonite isibu wkoll li jagħmlu aħjar fiż-żraben atletiċi b'aktar appoġġ, aktar milli żarbun minimalista.
Żraben għal Appoġġ Massimu u Kontroll tal-Mozzjoni
Jekk għandek problema speċifika tas-sieq bħal artrite, tendonite, jew fasciitis plantar, jew int aktar pronator, allura sneakers b'kontroll mozzjoni huma l-aħjar.
Kif tkun taf jekk żarbun ikollu kontroll tal-moviment? Fattur wieħed li jidher faċilment huwa l-parti tan-nofs tal-qiegħ tal-żraben, li se jkollha elevazzjoni jew arch li għandha qoxra tal-plastik iebsa. Din il-karatteristika tidher li tissepara l-għarqub mill-parti ta 'quddiem tas-saqajn. Il-kontroll tal-moviment jagħti ż-żarbun grad ogħla ta 'stabbiltà, li jirreżisti l-pronation tas-sieq. Pronazzjoni eċċessiva, fejn l-arkata u l-għaksa roll inward u s-saqajn splays out waqt mixi, jistgħu jwasslu għal problemi bħal tendonite, fasciitis plantar, u problemi ta 'l-irkoppa.
Żraben ta 'Stabbiltà
Iż-żraben sportivi ta 'l-istabbiltà huma sempliċement sneakers li joffru appoġġ tajjeb iżda għandhom inqas kontroll fuq il-moviment tas-saqajn milli minn żarbun tal-kontroll tal-moviment. Żarbuna ta 'stabbiltà tkun għażla tajba għas-saqajn li ma jaqbżux il-pronate jew jeħtieġu appoġġ addizzjonali. Huma ġeneralment preferuti minn kull min iħobb ftit flessibilità fix-xedd tagħhom minflok stili riġidi u solidi. New Balance, Adidas u Nike huma tliet kumpaniji li jużaw it-terminu 'stabbiltà' fil-kategoriji taż-żraben tagħhom.
Żraben imtaffija
L-istili taż-żraben imtaffi huma maħsuba biex jakkomodaw lil dawk li jippreferu ż-żraben li jassorbu xokk. Dawn huma inqas riġidi u għandhom inqas kontroll minn stili oħra, sabiex ikunu jistgħu jkunu aktar faċli biex jiddawru f'nofs jew ixaqleb. Dawn jistgħu ma jkunux l-aħjar għażla għal pronators żejda jew għal xi ħadd bi kwalunkwe tip ta 'instabbiltà tas-sieq jew l-għaksa. Nies li għandhom saqajn riġidi u arched għolja jistgħu jsibu dawn l-istili aktar komdi. Jekk għandek tendenza li tnaqqas l-għekiesi tiegħek, kun af li lingwata eħxen u dejqa tista 'żżid ir-riskju ta' sinsla. Din kienet problema komuni b'żewġ żraben bil-ponot, li offriet ħafna ttaffi, iżda żiedet l-instabilità fis-sieq u l-għaksa.
Sib Shoes Athletic skond il-Kategorija
Huwa komuni għal websajts ta 'żraben atletiċi li jikkategorizzaw l-istili taż-żraben tagħhom bil-livell ta' appoġġ u xi parir ta 'offerta dwar liema żraben huwa l-aħjar għal tip jew attività speċifika ta' sieq. Xi kumpaniji anke għandhom it-termini uniċi tagħhom stess biex jikkategorizzaw iż-żraben tagħhom. L-Akkademja Amerikana tal-Mediċina ta 'l-Isport Podjoloġiku għandha gwida utli li telenka marki ta' żraben atletiċi popolari u sneakers tagħhom kategorizzati bil-grad ta 'appoġġ.
Sorsi:
Reeves, Mark. Prinċipji Ewlenin Għall-Evalwazzjoni ta 'Żraben tal-Isport. Podiatry Illum. Settembru 2010; 23 (9): p. 34-38.
Cheskin, Mel. Innovazzjoni u Imitazzjoni: Għaxar snin ta 'Bidliet u Xejriet fix-Xedd tas-Saqajn. Ġestjoni tal-Podiatrija. 2011; 30 (8): p. 97-104.