Supination huwa terminu ta 'mozzjoni anatomiku għar-rotazzjoni ta' l-dirgħajn jew tas-sieq. Meta ddawwar il-palma jew il-lingwata tiegħek sabiex tiffaċċja l-ġisem tiegħek, huwa suppinat. Jidħol mill-kelma ewlenija ta 'supine, Huwa l-oppost ta' pronation.
Armar u idejn
Meta timmarka l-idejn tiegħek, l-antenna u l-palma qed jiġu mdawra biex jiffaċċjaw il-pożizzjoni ta 'l-għajn.
Dan jirriżulta fit-tarf tiegħek li qiegħed fuq in-naħa l-oħra 'l bogħod mill-ġisem tiegħek u l-finger pinkie eqreb lejn il-ġisem tiegħek. Jekk kellek tagħmel dan meta l-armi tiegħek qegħdin fuq naħatek, il-pali qegħdin iħarsu 'l quddiem, qabel. Jekk tissoprin idejk waqt li l-armi tiegħek jaqbżu r-rasek, il-pala tħares lura.
Marda
Meta s-sieq tiegħek hija supinata, l-qiegħ qiegħed jiffaċċja, lejn l-għaksa tas-sieq opposta. Dan isir bl-għaksa ta 'dak il-marda li tinfetaħ u s-sieq u l-qiegħ li qed tiffaċċja. Jekk ġejt tħares lejn il-parti ta' quddiem tas-sieq meta s-sieq hija supinata, tara s-saba 'l-kbir u l-għaksa angolata minn il-linja tan-nofs. Dan jinvolvi l-irrigazzjoni, l-adduction u l-inverżjoni tas-sieq.
Magħruf ukoll Bħal: Under-pronation, arkati għoljin
Supination normali waqt mixi
F'ċiklu normali tal-mixi, is-sieq hija kemmxejn issikkata meta l-għarqub jikkuntattja l-art, iżda mbagħad jagħmilha pronates, jinfetaħ u joħroġ biex jassorbi xokk tal-pass.
Peress li l-piż sħiħ tal-ġisem jaqa 'fuq is-sieq meta s-sieq hija ċatta fl-art, is-sieq jaqbeż, jitgħawweġ u jixgħel hekk kif jieħu fuq it-tagħbija u jibqa' jimmarka matul l-istadju propulsiv tat-tlugħ. Bħala tali, is-supinazzjoni hija parti normali ta 'kif is-sieq jiċċaqlaq matul pass. Huwa meta l-pronation jew il-moviment ta 'supina jkun eċċessiv li jsiru xi ħaġa li jista' jkun hemm bżonn li tiġi indirizzata jew korretta.
Supination wisq tal-Marda
Over-supination jew li jkun supinatur jiddeskrivi li jkollu moviment eċċessiv ta 'rrolljar barra s-sieq u l-għaksa waqt mixi jew ġirja. Din il-mozzjoni żejda tista 'tpoġġi pressjoni żejda fuq is-sieq. Jista 'wkoll ipoġġi aktar rotazzjoni' l barra fuq l-irkoppa. Dan jidher f'inqas minn 10 fil-mija tal-popolazzjoni, huwa ħafna inqas komuni minn pronation żejjed.
Tista 'tħares lejn il-mudell ta' l-ilbies tax-xedd tas-saqajn tiegħek għal ħjiel dwar jekk intix supinatur. L-użu eċċessiv fuq ix-xifer ta 'barra tal-lingwata huwa indikatur ta' supination.
Supination huwa aktar komuni f'dawk b'arkati medjali għolja u inflessibbli u jista 'jwassal għal uġigħ u uġigħ fis-sieq. L-arkati iebsin tagħhom mhumiex assorbaturi tajbin. Jistgħu jiżviluppaw kundizzjonijiet bħal sindromu ta 'l-iljibibijin , fasciitis plantar , qasma tas-sieq u uġigħ ta' l-irkoppa .
L-ilbies tax-xedd tas-saqajn kif suppost, bl-użu ta 'inserts / suletti taż-żraben, jew orthotiċi jistgħu jgħinu biex titnaqqas is-supination. Supinaturi m'għandhomx jużaw żraben tal-kontroll tal-moviment, li huma mfassla biex jikkoreġu l-kundizzjoni opposta ta 'pronation żejjed. Għandhom ifittxu żraben newtrali u żraben flessibbli.