Bettieħa morra, magħrufa wkoll bħala qargħa ħamra jew Momordica charantia , hija qargħa ta 'frott tropikali li qalet li toffri varjetà ta' benefiċċji. Konsumat bħala ikel, meraq (magħruf bħala meraq karela), jew tè, bettieħa morra fih komposti maħsuba biex jgħinu fit-trattament ta 'kondizzjonijiet bħal dijabete. Estratti tal-bettieħa morra huma wkoll disponibbli b'mod wiesa 'fil-forma ta' suppliment tad-dieta.
Għaliex qed tintuża?
Ir-riċerka preliminari tissuġġerixxi li l-komposti misjuba fil-bettieħa morra jista 'jkollhom effetti simili għal dawk ta' l-insulina, li huwa l-ormon responsabbli biex jippermetti li z-zokkor fid-demm jidħol fiċ-ċelluli tiegħek. Peress li din l-attività bħal insulina tista 'tgħin biex tipproteġi kontra r-reżistenza għall-insulina u żżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek milli jogħla, huwa maħsub li l-bettieħa morra tista' tgħin fil-ġlieda kontra d-dijabete.
Barra minn hekk, jingħad li l-bettieħa morra tgħin fit-trattament u / jew tevita problemi ta 'saħħa li ġejjin:
- Akne
- Stitikezza
- Gotta
- Herpes
- Lmenti menstruwali
- Psorajiżi
- Kolite ulċerattiva
Il-bettieħa morr qal ukoll li jiġġieled kontra l-kanċer u jippromwovi telf ta 'piż.
Benefiċċji
Hawn ħarsa lejn uħud mir-riċerka disponibbli dwar il-bettieħa morra u l-benefiċċji possibbli tagħha:
1) Dijabete
Għalkemm ir-riċerka preliminari tissuġġerixxi li l-bettieħa morra għandha effetti ipogliċemiċi, attwalment hemm nuqqas ta 'provi kliniċi li jappoġġjaw dawn is-sejbiet.
Għal rapport ippubblikat fid- Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi fl-2012, ir-riċerkaturi analizzaw erba' provi kliniċi preċedentement ippubblikati (b'total ta '479 parteċipant) li ttestjaw il-benefiċċji potenzjali tal-bettieħa morra fit-trattament tad- dijabete tat-tip 2.
Waqt li nnota li l-istudji riveduti kienu ta 'kwalità baxxa, l-awturi tar-rapport sabu li l-bettieħa morra naqset milli jkollha effett sinifikanti fuq il-kontroll taz-zokkor fid-demm meta mqabbla ma' drogi dijabetiċi (glibenclamide u metformin) jew plaċebo.
2) Kolesterol Għoli
Fi studju bbażat fuq l-annimali ppubblikat fir- Riċerka dwar in- Nutrizzjoni fl-2013, ix-xjentisti osservaw li l-annimali mqiegħda fuq dieta msaħħa bl-estratt tal-bettieħa morra kellhom tnaqqis sinifikanti fil- livelli tal-kolesterol .
3) Obeżità
Studju preliminari dwar l-annimali li ġie ppubblikat fir- Riċerka u l-Prattika Klinika tad-Dijabete fl-2008 sab li l-bettieħa morra għenet biex tnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'xaħam viscerali fil-ġrieden li ngħataw dieta b'ħafna xaħam. Karatterizzat minn xaħam żejjed madwar l-istonku u l-addome, l-obeżità vixxerali ġiet assoċjata ma 'riskju akbar ta' kundizzjonijiet bħal mard tal-qalb u dijabete.
Effetti sekondarji possibbli
Il-bettieħa morra tista 'twassal għal effetti sekondarji bħal uġigħ ta' ras, stonku mqalleb, uġigħ addominali, nawżea, rimettar u dijarea.
Rapport ta 'każ waħdieni jissuġġerixxi li l-bettieħa morra jista' jikkaġuna fibrillazzjoni atrijali paroxysmal.
Peress li l-bettieħa morra tista 'tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek, tuża bettieħa morra flimkien ma' medikazzjoni li tbaxxi z-zokkor fid-demm tista 'tikkawża li t-zokkor fid-demm tiegħek jinżel għal livelli perikolużi baxxi. Jekk tieħu kwalunkwe tip ta 'medikazzjoni li tnaqqas iz-zokkor fid-demm, ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu supplimenti tal-bettieħa morra.
Fi studju tal-2014 dwar il-ġrieden, il-konsum ta 'dożi għoljin (sa 4000 mg / kg piż tal-ġisem) ta' estratt tal-frott tal-melon morra kellu effetti tossiċi fuq il-kilwa. (Studju preċedenti jissuġġerixxi li l-bettieħa morra hija sigura fil-bnedmin b'doża ta '20 mg / kg piż tal-ġisem).
In-nisa tqal m'għandhomx jużaw bettieħa morra.
Alternattivi
Filwaqt li l-ebda suppliment tad-dieta ma għandu jintuża bħala sostitut għall-kura standard tad-dijabete, hemm xi evidenza li ċerti rimedji naturali jistgħu jgħinu biex jirregolaw zokkor fid-demm tiegħek u għajnuna fil-ġestjoni tad-dijabete.
Dawn ir-rimedji jinkludu ħwawar bħal kannella , ġinseng , u turmeric .
Barra minn hekk, xi riċerka tindika li strateġiji bħat -te tax-xorb fuq bażi regolari u ż-żamma ta 'livelli ottimali ta' vitamina D jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għall-ħarsien kontra d-dijabete.
Fejn issibha
Bosta ħwienet tal-grocer Ażjatiċi jbiegħu l-bettieħa morra bħala ikel sħiħ. Barra minn hekk, supplimenti tad-dieta li fihom estratt tal-bettieħa morra jistgħu jinstabu fuq l-internet u f'ħwienet ta 'ikel naturali, drugstores, u ħwienet li jispeċjalizzaw fi prodotti tal-ħxejjex.
> Sorsi:
> Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi A, Kazemi R, Rafieian-Kopaei M. Impatt tal-estratt ta 'Momordica charantia fuq il-funzjoni tal-kliewi u l-istruttura fil-ġrieden. Ġurnal ta 'Nefropathology. 2014; 3 (1): 35-40.
> Ooi CP, Yassin Z, Hamid TA. Momordica charantia għal dijabete mellitus tat-tip 2. Is-Sistema tad-Dejtabejż tal-Cochrane Rev. 2012 Awissu 15; 8: CD007845.
> Ray RB, Raychoudhuri A, Steele R, Nerurkar P. L-estratt tal-bettieħa morra (Momordica charantia) jimpedixxi l-proliferazzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider billi jimmodula l-ġeni regolatorji taċ-ċelluli taċ-ċelloli u jippromwovi l-apoptosi. Cancer Res. 2010 Mar 1; 70 (5): 1925-31.
> Shih CC, Lin CH, Lin WL. L-effetti ta 'Momordica charantia fuq ir-reżistenza għall-insulina u l-obeżità viscerali fil-ġrieden fuq dieta b'ħafna xaħam. Diabetes Res Clin Pract. 2008 Awissu 81 (2): 134-43.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.