Kolesterol Baxx Bil-Supplimenti
F'xi nies, il-livelli tal-kolesterol fid-demm isiru għoljin wisq. Dan jissejjaħ kolesterol għoli jew iperlipidemija. Livelli għoljin ta 'kolesterol LDL (l-hekk imsejjaħ kolesterol "ħażin") huma kkunsidrati bħala fattur ta' riskju kbir għal mard tal-qalb u puplesija.
Il-kolesterol LDL huwa maħsub li jirrita l-inforra tal-vini tad-demm, li jistimula aterosklerożi , komunement magħrufa bħala ebusija tal-arterji.
It-tnaqqis tal-kolesterol LDL u t-tgħollija tal-livelli tal-kolesterol HDL (kolesterol "tajjeb") tradizzjonalment kienu l-punt fokali għat-trattament u l-bidliet fl-istil tal-ħajja.
Supplimenti Nutrizzjonali għall-Kolesterol Għoli
S'issa, l-appoġġ xjentifiku għall-pretensjoni li kwalunkwe suppliment jew mediċina alternattiva jista 'jittratta mingħajr periklu l-kolesterol għoli huwa nieqes, iżda xi wħud jistgħu jkunu ta' użu flimkien ma 'terapija oħra. Hawn huma xi supplimenti li għandek tikkonsidra:
1) Niacin (Vitamina B3)
Niacin, imsejjaħ ukoll il-vitamina B3, jintuża biex ibaxxu l-kolesterol. Speċifikament, jidher niacin li jbaxxi l-kolesterol LDL u t-trigliċeridi u jqajjem kolesterol "tajjeb" HDL. In-niacin jidher ukoll livelli ferm aktar baxxi għal fattur ta 'riskju ieħor għal aterosklerożi, lipoproteina A.
Niacin huwa disponibbli f'forma ta 'preskrizzjoni u bħala suppliment tad-dieta. L-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb tħeġġeġ lill-pazjenti biex jużaw biss il-forma ta 'riċetta ta' niacin. Minħabba l-effetti sekondarji, niacin m'għandux jintuża biex ibaxxu l-kolesterol ħlief jekk taħt is-superviżjoni ta 'tabib tas-saħħa kwalifikat.
Niacin jista 'jżid l-effett ta' medikazzjoni għolja ta 'pressjoni tad-demm jew jikkawża dardir, indiġestjoni, gass, dijarea, jew gotta. Jista 'jiggrava l-ulċeri peptiċi jew iwassal għal infjammazzjoni tal-fwied, u zokkor għoli fid-demm.
L-effett sekondarju l-aktar komuni ta 'doża għolja ta' niacin huwa fwawar jew fwawar tal-ġilda, li huwa kkawżat mit-twessigħ tal-vini.
Ħafna nies jinnutaw biss dan meta inizjalment jibdew jieħdu niacin. Il-fawra tista 'titnaqqas billi tieħu niacin ma' ikliet.
Għalkemm dożi għoljin ta 'niacin wrew wegħda flimkien ma' drogi biex ibaxxu l-kolesterol (imsejħa statini ), hemm tħassib li l-kombinazzjoni tagħhom tista 'tirriżulta f'xi kundizzjoni potenzjalment fatali imsejħa rabdomijoliżi. M'għandhomx jingħaqdu flimkien jekk mhux taħt superviżjoni mill-qrib ta 'tabib.
2) Fibra Solubbli
Il-fibra solubbli tidher li tnaqqas il-kolesterol LDL billi tnaqqas l-assorbiment tal-kolesterol fl-imsaren. Il-fibra solubbli torbot mal-kolesterol sabiex titneħħa. Fibra li tinħall tista 'tinstab bħala suppliment tad-dieta, bħal trab ta' psyllium , jew f'ikel bħal:
- Ħafur, xgħir, segala
- Legumi (piżelli, fażola)
- Xi frott bħal tuffieħ, pruna, u berries
- Xi ħxejjex, bħal karrotti, Brussels sprouts, brokkoli, yams
- ħarrub
Minn 5 sa 10 grammi kuljum ta 'fibra solubbli nstab li jnaqqas il-kolesterol LDL b'madwar 5 fil-mija. L-AID tippermetti prodotti tal-fibra solubbli biex jindikaw fuq it-tikketta li huma "b'saħħithom għall-qalb". Supplimenti oħra u ikel għoli fil-fibra solubbli jinkludu fibra acacia, glucomannan, shirataki noodles, nopal, u żerriegħa tal-kittien.
3) Pjanti Steroli u Stanols
L-istanoli u l-isteroli tal-pjanti (bħal beta-sitosterol u sitostanol) huma sustanzi naturali li jinstabu f'ċerti pjanti.
Stanoli jinstabu wkoll bħala supplimenti tad-dieta jew huma miżjuda ma 'marġerina, meraq tal-larinġ, u dressings. Ir-riċerka tissuġġerixxi li stanoli u steroli tal-pjanti jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol. Dawn huma simili fl-istruttura għall-kolesterol u jistgħu jgħinu jimblokkaw l-assorbiment tal-kolesterol mill-imsaren.
Il-Programm Nazzjonali ta 'Edukazzjoni dwar il-Kolesterol jirrakkomanda li tieħu 2 grammi ta' steroli tal-pjanti u stanoli kull jum. L-AID tippermetti stqarrija approvata dwar is-saħħa fuq fitosteroli li tgħid, "Ikel li fih mill-inqas 0.65 gramma għal kull porzjon ta 'esteri ta' sterol tal-pjanti taż-żejt veġetali, jittiekel darbtejn kuljum ma 'ikliet għal konsum totali ta' kuljum ta 'mill-inqas 1.3 grammi, bħala parti minn dieta baxxa f'xaħam saturat u fil-kolesterol, jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb. "
Stanoli u steroli jidhru li jtejbu l-effetti ta 'metodi oħra biex ibaxxu l-kolesterol. Fi studji, in-nies li jieħdu l-mediċini statin biex ibaxxu l-kolesterol kellhom titjib addizzjonali fil-livelli tal-kolesterol tagħhom bi stanoli / steroli.
4) Leaf tal-Qaqoċċ
Hemm xi riċerka li tissuġġerixxi li l-estratt tal-weraq tal-qaqoċċ ( Cynara scolymnus ) jista 'jgħin biex ibaxxi l-kolesterol. L-estratt tal-weraq tal-qaqoċċ jista 'jaħdem billi jillimita s-sinteżi tal-kolesterol fil-ġisem. Il-qaqoċċ fih ukoll kompost imsejjaħ cynarine, maħsub li jżid il-produzzjoni tal-bili fil-fwied u jħaffef il-fluss tal-bile mill-marrara, it-tnejn li huma jistgħu jżidu l-eskrezzjoni tal-kolesterol.
Meta-analiżi ħares lejn provi kontrollati randomised għal estratt tal-qaqoċċ għal kolesterol għoli. Huma sabu tliet studji li jiswew l-analiżi u tnejn wrew xi effett fit-tnaqqis tal-kolesterol totali. L-avvenimenti avversi kienu ħfief, temporanji u mhux frekwenti. L-istudju qal li huma meħtieġa provi kliniċi akbar fuq perjodi itwal. Il-konklużjoni kienet li l-evidenza ma kinitx konvinċenti, u r-Reviżjoni Cochrane waqfet milli taġġorna l-analiżi tagħha ta 'din ir-riċerka mill-2016.
Supplimenti Oħrajn
Supplimenti oħra li ġew issuġġeriti għall-kolesterol għandhom inqas evidenza li huma utli. Fil-każ tar -ross tal -ħmira aħmar , hemm periklu potenzjali minħabba li fih forma ta 'lovastatin li tinħoloq b'mod naturali, droga b'riċetta. It-tewm issa ġie muri li mhux effettiv għat-tnaqqis tal-kolesterol. Supplimenti oħra u ikel li tista 'tara touted jinkludu policosanol , coenzyme Q10 , green tea, u sojja.
Għajnuniet addizzjonali
Il-kolesterol għoli ġeneralment jiġi kkurat skont il-kolesterol totali, il-kolesterol LDL u l-livelli tal-kolesterol HDL, flimkien mal-preżenza ta 'fatturi ta' riskju addizzjonali għal mard tal-qalb:
- Attakk tal-qalb ta 'qabel
- Id-dijabete
- It-tipjip
- Pressjoni għolja
- Kolesterol HDL baxx
- Storja familjari ta 'mard tal-qalb bikri
- Età ta 'iktar minn 45 sena fl-irġiel u aktar minn 55 min-nisa
- 10-il sena riskju ta 'attakk tal-qalb ikbar minn 20 fil-mija
L-użu ta 'Mediċina Alternattiva
Qabel ma tiddeċiedi li tuża mediċina alternattiva għal kolesterol għoli, segwi dawn il-pariri:
- Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tibda xi metodu naturali biex tnaqqas il-kolesterol.
- Agħmel lit-tabib tiegħek x'inhu supplimenti li qed tieħu.
- Twaqqafx xi mediċina biex tnaqqas il-kolesterol. Kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek mistoqsijiet dwar il-medikazzjoni tiegħek.
- Il-mediċina alternattiva ma ġietx ittestjata għas-sigurtà u wieħed iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita.
> Sorsi:
> Boost il-Potenzjal li Jbaxxu l-Kolesterol Tiegħek bil-Fitosteroli. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Supplimenti li jbaxxu l-kolesterol Jista 'jkun utli. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Mediċina naturali fil-Ġestjoni Kliniċi ta 'Iperlipidemija. Database dwar il-Mediċini Naturali. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin u Niacinamide (Vitamina B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. L-estratt tal-weraq tal-qaqoċċ għat-trattament tal-iperkolesterolemija. Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.