It-tnaqqis tat-trigliċeridi għolja issa jista 'jipprevjeni l-kumplikazzjonijiet tas-saħħa aktar tard
Filwaqt li l-kolesterol jidher li jikseb il-biċċa l-kbira tal-istampa, huwa wkoll kruċjali li ssegwi t-trigliċeridi fid-demm tiegħek, speċjalment trigliċeridi għoljin - sabiex tkun tista 'żżommhom f'livelli b'saħħithom jew tnaqqashom jekk meħtieġ.
Għaliex huma trigliċeridi importanti għas-saħħa tiegħi?
Kaloriji li inti tikkonsma iżda ma taħraqx minħabba li l-enerġija tinħażen fil-ġisem tiegħek f'forma ta 'xaħam magħruf bħala trigliċeridi.
Meta teħtieġ l-enerġija bejn l-ikliet, il-ġisem tiegħek jipproduċi kimiċi speċjali imsejħa ormoni li jħeġġu ċ-ċelloli tax-xaħam biex jirrilaxxaw trigliċeridi fid-demm tiegħek. Jekk tikkonsma kaloriji konsiderevolment aktar milli suppost fil-fatt teħtieġ, x'aktarx li jkollok livelli għoljin ta 'trigliċeridi fid-demm tiegħek. Ir-riżultat huwa kundizzjoni msejħa hypertriglyceridemia ; jista 'jżid ir-riskju tiegħek li jiżviluppa mard tal-qalb u li jsofri attakk tal - qalb jew puplesija .
Id-Dijanjosi tat-Trigliċeridi
Pannell lipidu jew profil huwa sett ta 'testijiet tad-demm li jkejlu l-livelli tad-demm ta' trigliċeridi kif ukoll il-forom ewlenin ta 'kolesterol - kolesterol totali, kolesterol lipoprotein ta' densità għolja ( HDL ) u kolesterol lipoprotein ta 'densità baxxa jew (LDL). Normalment int tkun mitlub biex taħdem malajr (tikkonsma xejn imma ilma) għal 12 sa 14-il siegħa qabel ma tieħu d-demm tiegħek għal pinna tal-lipidi.
Livelli normali ta 'trigliċeridi huma inqas minn 150 mg / dL.
Inti meqjus li għandhom livelli ta 'trigliċeridi għoljin-limitu jekk in-numru tat-test tiegħek jaqa' bejn 150 u 199 mg / dL; livelli għolja ta 'trigliċeridi huma meqjusa li huma bejn 200 u 499 mg / dL, u livelli għoljin ħafna ta' trigliċeridi huma 500 mg / dL jew aktar.
X'jikkawża Livelli Għolja ta 'Trigliċeridi?
Livelli għolja ta 'trigliċeridi spiss iseħħu f'nies li huma obeżi.
It-trigliċeridi għoljin huma wkoll parti minn kostellazzjoni ta 'problemi kollettivament magħrufa bħala sindromu metaboliku. Minbarra t-trigliċeridi għoljin, nies b'din il-kundizzjoni għandhom xaħam żejjed madwar il-qadd, pressjoni tad-demm għolja, kolesterol għoli u livelli anormali ta 'zokkor (glukożju), li kollha jippredisponu lin-nies għal riskju akbar ta' mard tal-qalb. Trigliċeridi għolja jistgħu jseħħu flimkien ma ':
- Dijabete tat-tip 2 ikkontrollata ħażin
- Livelli baxxi ta 'tirojde (ipotirojdiżmu)
- Mard tal-fwied
- Mard tal-kliewi
- Ċerti kundizzjonijiet ġenetiċi
- Effetti sekondarji tal-mediċina minn mediċini ta 'pressjoni għolja tad-demm li jimblukkaw beta-blocker, medikazzjonijiet dijuretiċi, pilloli għall-kontroll tat-twelid, mediċini sterojdi, Tamoxifen (użat biex jikkura kanċer tas-sider)
Kif Tikseb Livelli Tajbin ta 'Trigliċeridi
- Jekk għandek id-dijabete, kolesterol għoli u / jew pressjoni tad-demm għolja, aċċerta ruħek li ssegwi b'attenzjoni r-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'trattament.
- Jintlaħaq u jinżamm piż b'saħħtu.
- Tnaqqis tal-kaloriji tiegħek.
- Tnaqqis tal-konsum ta 'kuljum ta' ikel biz-zokkor u raffinat; jieklu karboidrati u fibra aktar kumplessi (frott, ħxejjex, prodotti tal-qamħ sħiħ, legumi).
- Inaqqsu l-konsum tal-kolesterol (inqas minn 300 mg / jum għal ħafna nies, jew inqas minn 200 mg / jum jekk diġà ġew iddijanjostikati b'mard tal-qalb).
- Oqgħod attent għax-xaħmijiet fid-dieta tiegħek. Tiekolx prodotti li fihom xaħmijiet trans ; maqtugħ ix-xaħam saturat; u jieklu xaħam fil-forma ta ' xaħmijiet monoinsaturati b'saħħithom, bħaż-żejt taż-żebbuġa jew iż-żejt tal-canola u l-aċidi grassi omega-3.
- Aqta 'lura fuq l-alkoħol, jew (aħjar għadhom) tieqaf tixrob għal kollox.
- Eżerċizzju, preferibbilment 30 minuta kuljum.
X'jiġri Jekk Bidliet fl-istil tal-ħajja ma jbaħħrux trigliċeridi?
Jekk tipprova l-interventi ta 'hawn fuq u l-livelli tat-trigliċeridi tiegħek għadhom għoljin, tista' tkellem lit-tabib tiegħek dwar jekk għandekx tieħu mediċini biex tgħinek tnaqqas it-trigliċeridi tiegħek. L-aċidu nikotiniku (magħruf ukoll bħala niacin) u mediċini li jbaxxu l-kolesterol imsejħa fibrati jistgħu jgħinu biex jitnaqqsu t-trigliċeridi għal livelli aktar b'saħħithom.
Statins u sekwestranti tal-aċidu tal-bili , li jintużaw biex ibaxxu l-kolesterol LDL, jistgħu jintużaw fl-istess ħin.
Sorsi
"ATP III Fil-A-Glance: Quick Desk Reference". nhlbi.nih.gov. Istitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun, tad-Demm. 25 Jan 2016.
Ridker, Paul M. "Fatturi ta 'Riskju għall-Marda Atherothrombotic." Il-Mard tal-Qalb ta 'Braunwald: Ktieb tal-Kotba tal-Mediċina Kardjovaskulari. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, u Donald Smith. "Profil lipidu standard." Mediċina tal-Laboratorju Kliniku 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, President, et. al. "Trigliċeridi u Mard Kardjovaskulari: Dikjarazzjoni Xjentifika Mill-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb." Ċirkolazzjoni . 2011; 123: 2292-2333, Ippubblikat online qabel l-istampar April 18, 2011.