Disturb ta 'Rhythm Circadian jista' jikkawża problemi ta 'nuqqas ta' rqad u skola
Jekk tissielet biex iżżur is-sieħeb tiegħek f'siegħa raġonevoli u tiġġieled biex toħroġhom mis-sodda filgħodu, tista 'tkun qed tittratta s-sindromu tal-fażi ta' rqad imdewweb (DSPS) . Din il-kondizzjoni relattivament komuni tista 'tiġi aċċentwata matul l-adolexxenza meta l-pressjonijiet tat-trażżin tal-iskeda tal-iskola jkunu f'kunflitt ma' bidliet fir- ritmu ċirkadjanti tal-ġisem fost iż-żagħżagħ li naturalment huma lejl.
Tgħallem kif il-fażi ta 'l-irqad ittardjat taffettwa l-irqad ta' l-adoloxxenti u kif dan jista 'jwassal għal kemm nuqqas ta' rqad u ngħas filgħodu
Ir-Ritma Ċirkadjan u l-Adolexxenza
Hekk kif it-tfal jixjieħu u jidħlu fis-snin ta 'l-adoloxxenza, iż-żmien tax-xewqa tagħhom li torqod il-bidliet. Ħafna żagħżagħ jiżviluppaw dewmien fl-irqad mixtieq u kkumpensat, u dan jirriżulta f'xi bidla għal perjodi ta 'sodda ulterjuri u perjodi ta' rqad. Bħala tali, mhux komuni li ż-żgħażagħ jibqgħu sa 11:00 u jixtiequ jorqdu sad-9 jew l-10 am (jew saħansitra aktar tard).
Dan jiġri minħabba bidla fir-ritmi ċirkadjani tagħhom. Ir-ritmu ċirkadjan huwa s-sinkronizzazzjoni tal-funzjonijiet tal-ġisem għaċ-ċiklu naturali tad-dwal ħfief. Jgħin biex jikkoordina l-perjodi ta 'rqad għall-lejl. Meta dan isir tard, jista 'jirriżulta f'DSPS.
X'inhuma l-kawżi Fażijiet ta 'rqad mdewma f'Buċijiet ta' Lejl Teenage?
Iż-żagħżagħ li jesperjenzaw DSPS spiss jibdew ikollhom diffikultajiet bil-bidu tal-pubertà.
Jista 'jkun hemm fatturi ġenetiċi sottostanti involuti li jaffettwaw in-nukleu suprakasmatiku , li huwa f'parti mill-moħħ imsejjaħ l- ipotalamu . Huwa maħsub li bejn 5% u 10% ta 'żagħżagħ għandhom DSPS. Jista 'jippersisti fl-adulti f'xi nies.
Sintomi ta 'Sindromu Mdewmin ta' Fażi Sleep fil-Minuri
Huwa importanti li wieħed jagħraf is-sintomi li jistgħu jissuġġerixxu lil DSPS.
Xi wħud minn dawn is-sintomi li żagħżugħ jista 'jesperjenza jinkludu:
- Tħossok fl-aqwa tagħhom filgħaxija
- Diffikultà biex torqod (imsejħa nuqqas ta 'rqad )
- Ngħas eċċessiv bi nhar , speċjalment fl-ewwel ftit sigħat filgħodu
- Tardatura ta 'l-iskola kronika
- Depressjoni
- Evitar ta 'l-iskola
Kondizzjonijiet oħra li jixbħu s-Sindromu Mdewmin tas-Sodalità Sleep
Overlap iseħħ fis-sintomi ta 'DSPS u kundizzjonijiet mediċi u psikjatriċi oħrajn. Peress li t-trattamenti se jkunu differenti, huwa meħtieġ li jiġu rikonoxxuti d-distinzjonijiet. Żagħżagħ Ħafna sempliċement ma jsibux l-irqad li għandhom bżonn u jistgħu jibbenefikaw minn pariri biex itejbu l-irqad teen . Xi wħud għandhom disturbi ta 'rqad sottostanti li qed jikkontribwixxu għad-diffikultajiet tagħhom, bħal insomnja, sindromu ta' saqajn bla kwiet , jew saħansitra apnea ta 'rqad . Barra minn hekk, mard psikjatriku, bħal ansjetà u dipressjoni, jistgħu jinħassu bħala disturb ta 'rqad.
Dijanjożi u Trattament ta 'Żagħżagħ b'Tendenza ta' Kokka Lejla
Apparti milli twieġeb ftit mistoqsijiet, jista 'jkun ta' għajnuna li jsir xi ttestjar investigattiv bażiku. Għażla waħda hija li nħarsu lejn il-mudelli ta 'rqad u wakefulness b'actigraphy . Dan l-apparat żgħir jirreġistra l-moviment, u bl-informazzjoni miġbura, tabib jista 'jiddetermina jekk DSPS x'aktarx ikun preżenti.
Bħala komplement għal dan, l-użu ta ' djarju ta' l- irqad jista 'jkun utli biex juri l-mudelli fuq bosta ġimgħat.
Skont is-sintomi partikolari assoċjati mad-disturb fl-irqad, jista 'jiġi indikat ittestjar addizzjonali. It-trattament jiddependi fuq il-kawża, iżda żagħżagħ b'SDSPS jistgħu jirrispondu għal terapija komportamentali , fototerapija b'kaxxa tad - dawl jew sempliċement billi jġibu dawl tax-xemx naturali ta ' filgħodu għal 15 sa 30 minuta fuq il-qawmien, u anke mediċini bħal melatonin . Melatonin tipikament għandu jittieħed bosta sigħat qabel l-irqad sabiex ikun effettiv.
Peress li jista 'jkun hemm konsegwenzi sinifikanti minn DSPS, inkluż tfixkil fil-prestazzjoni u l-attivitajiet tal-iskola, huwa importanti li ż-żgħażagħ affettwati jkollhom l-għajnuna li jeħtieġu.
Iż-żamma ta 'skeda regolari ta' l-irqad (inkluż il-ġimgħa), li jkollna dawl tax-xemx ta 'filgħodu wara li terġa' titqajjem, u tmur torqod meta tħossok bi ngħas tista 'tkun effettiva ħafna. Il-kundizzjoni s-soltu ttejjeb meta tkun adulta, iżda tista 'tirritorna jekk ma tkunx meħtieġa skeda ta' rqad regolari, bħal fl-irtirar.
Sors:
Durmer, JS et al . "Mediċina Pedjatrika ta 'Sleep". Continuum Neurol. 2007; 13 (3): 182-184.