Tħossok imħedd jista 'jissuġġerixxi Disturbi ta' Sleep Sleep
Jista 'jidher ħaġa stramba li għandek tikkunsidra, imma x'inhi n-ngħas u x'jikkawża? L-ngħas jissuġġerixxi l-preżenza ta 'ċerti disturbi fl- irqad bħal apnea ta' l-irqad jew narkolessija? U kif in-ngħas ivarja minn għeja jew għeja? Ejja ngħidu.
In-ngħas huwa x-xewqa li torqod. Xi kultant tissejjaħ ngħas u tipikament iżżid it-tul ta 'żmien li nibqgħu wieqfa.
Biex tifhem dak li hu verament maħsub minn ngħas, ikkunsidra dan l-eżempju estrem:
Immaġina li int ma torqodx biżżejjed matul l-aħħar diversi iljieli u imbagħad kellek ikla sabiħa bid-dundjan, patata mqaxxra u gravy, u ħafna alkoħol. Issa huma tnejn wara nofsinhar u int bilqiegħda bil-kumdità fi president big ratba f'kamra li hija wisq sħuna. Qed taqra ktieb boring jew nisma 'programm televiżiv mhux interessanti. Tebqet il-għajn tiegħek qed irabbu ħafna. Sensazzjoni mimlija taqa 'fuqek. Int waslet biex tlift. Inti bi ngħas.
B'mod aktar speċifiku, in-ngħas jirrelata ma 'l-akkumulazzjoni ta' messaġġier kimiku, jew newrotrasmettitur, fil-moħħ imsejjaħ adenosine . L-adenosine jista 'jibni bejn u fiċ-ċelloli tan-nervituri u livelli ogħla tiegħu fis- sistema ta' attivazzjoni reticular tal-brainstem huma assoċjati ma 'livelli akbar ta' ngħas. (Interessanti, il-kaffeina taħdem billi timblokka l-azzjoni ta 'adenosine fil-moħħ, li twassal għal wakefulness.
L-alkoħol itejjebha u tikkontribwixxi biex tħossok bi ngħas.) In-nuqqas ta 'rqad jista' jseħħ normalment jew ikun minħabba disturb sottostanti ta 'l-irqad.
In-nies iħossuhom bi ngħas kuljum, speċjalment qabel il-bidu ta 'l-irqad. Il-grad ta 'ngħas jew ngħas jista' jżid it-tul ta 'żmien li tibqa' imqajjem. Int ser tħoss ukoll bi ngħas matul iż-żminijiet li inti maħsub biex tkun rieqed, bħal matul il-lejl.
Dan jirrigwarda r-rwol tar- ritmu ċirkadjan . In- nuqqas ta ' rqad jista' jkun agħar matul il-perjodi ta ' deprivazzjoni tal- irqad . Jekk jinkiseb irqad ta 'kwalità fqira, tista' tħossok aktar bi ngħas matul il-ġurnata.
Wisq ngħas ħafna b'ammont adegwat ta 'ħin użat għall-irqad jista' jissuġġerixxi disturb fl-irqad. In-ngħas eċċessiv matul il-ġurnata, ħafna drabi mkejjel mill- iskala tan-ngħas ta 'Epworth , huwa ilment komuni fost dawk li għandhom apnea ta' rqad jew narkolessija . Kull waħda minn dawn il-kundizzjonijiet twassal għal frammentazzjoni ta 'l-irqad, li tfixkel il-proċess ta' rqad. Xi nies għandhom ngħas mingħajr kawża ċara bħala riżultat ta 'kundizzjoni msejħa ipersomnija idjopatika.
Barra minn hekk, in-ngħas jista 'jirriżulta minn ikel li jikkunsma rari f'toptofan (bħad-dundjan), ixrob l- alkoħol , jew bħala effett sekondarju għal mediċini (inklużi pilloli ta' l-irqad ). Wara li tiekol ikla, tħossok bi ngħas tissejjaħ irqad wara l-prandial.
Huwa importanti li tiddistingwi n-ngħas jew in-ngħas mill-għeja jew mill-għeja. L-għeja tista 'tirrappreżenta sett separat ta' kundizzjonijiet mediċi, inklużi anemija, ipotirojdiżmu, u dipressjoni. Fil-qasam tal-problemi ta 'rqad, l-għeja hija ilment komuni ta' nuqqas ta ' rqad . In-nies bi għeja ħafna drabi jħossuhom għajjien, imma jekk jingħataw l-opportunità, huma ġeneralment ma jistgħux jieħdu nap.
Jekk qed titħabbat wiċċha ma 'ngħas eċċessiv, għandek tkellem mat-tabib tiegħek biex tiddetermina jekk jista' jkollokx disturb ta 'rqad sottostanti.