Il-Kwestjonarju Jista 'jkun Utli għall-Monitoraġġ tas-Sintomi tat-Tnaqqis fl-Irqad
Jekk issib ruħek torqod matul il-ġurnata, tista 'tistaqsi jekk intx umor wisq . Hemm għodda ta 'screening sempliċi użata minn tobba ta' l-irqad biex tidentifika individwi li jbatu minn ngħas eċċessiv matul il-ġurnata. Tgħallem il-mistoqsijiet li huma parti minnha u kif jistgħu jgħinu biex jidentifikaw problemi assoċjati ma 'disturbi fl-irqad, bħal apnea ta' rqad u narkolessija.
L-Iskala tan-Ngħas Epworth
L-iskala ta 'l-irqad ta' Epworth hija kwestjonarju li jintuża regolarment biex tevalwa l-livell ta ' ngħas ta' individwu. Hija miżura suġġettiva mwettqa mill-pazjenti. Madankollu, jista 'jkun ta' għajnuna biex tikkwantifika l-ħedla ta 'wieħed matul iż-żmien.
L-iskala tlestiet minn individwu u tingħata lit-tabib tiegħu jew tagħha. Ħafna drabi jintuża bħala test ta 'screening għall-irqad jew biex jimmonitorja r-rispons għal trattament.
Evalwazzjoni
L-iskala tkejjel il-probabbiltà ta 'individwu li torqod f'sitwazzjonijiet ta' ħajja ta 'rutina. Ħafna drabi, hemm fil-pront kif, "Kif x'aktarx toqgħod fl-attivitajiet li ġejjin?" Din l-evalwazzjoni tirrifletti l-passat reċenti waqt li tosserva r-rutini tas-soltu tiegħek.
Sitwazzjonijiet oħra deskritti fuq il-kwestjonarju jinkludu:
- Seduta u qari
- Jaraw it-televiżjoni
- Seduta inattivament f'post pubbliku
- Riding bħala passiġġier f'vettura għal siegħa mingħajr waqfa
- Li joqgħod għal mistrieħ wara nofsinhar meta ċ-ċirkostanzi jippermettu
- Seduta u tkellem ma 'xi ħadd
- Seduta clairière wara l-ikla mingħajr alkoħol
- Seduta fil-karozza bħala s-sewwieq waqt li tkun waqfet għal ftit minuti fit-traffiku
Kalkolu tal-Punteġġ Tiegħek
Għal kull sitwazzjoni, punteġġ huwa assenjat li jindika l-probabbiltà li persuna torqod. Il-punteġġi jvarjaw minn żero għal tlieta:
- 0 = qatt ma tagħmel doze
- 1 = ċans żgħir ta 'dozing
- 2 = ċans moderat ta 'dozing
- 3 = ċans għoli ta 'dozing
Il-punteġġ totali jista 'jvarja minn żero għal 24. Ir-riżultati ogħla huma korrelati ma' żieda fin-ngħas.
Din il-korrelazzjoni u l-validità ġew stabbiliti bi studju kbir li qabbel ir-riżultati tal-iskala Epworth mal-abbiltà li torqod waqt Test ta 'Latency għal Sleep Sleep Multiple (MSLT) .
Xi jfisser il-punteġġ tiegħek fil-fatt tfisser?
Il-punteġġ medju fost adulti b'saħħithom huwa ta 'sitta. B'mod ġenerali, punteġġi ogħla minn tmienja jindikaw ngħas eċċessiv. Ħafna mit-tobba ta 'l-irqad jużaw 10 u aktar bħala li jindikaw li xi ħadd ikun bi ngħas wisq.
Jista 'jkun hemm ħafna punteġġi ogħla f'pazjenti b'narkolepsija . In-numri jistgħu wkoll jiġu elevati f'opersija innittjata idjopatika jew, l-aktar komuni, fl -apnea ta 'l-irqad .
Għalkemm l-iskala tal-irqad Epworth hija faċli biex tamministra u żżid xi informazzjoni bażika dwar in-ngħas, ċertament hija miżura b'għan kemmxejn limitat. Peress li tiddependi fuq l-esperjenza suġġettiva tiegħek, tista 'ma tirriflettix bis-sħiħ il-grad attwali ta' indeboliment tiegħek.
Pereżempju, meta n-nies ikollhom insomnja, il-punteġġi tagħhom huma ġeneralment aktar baxxi. Għalhekk, punteġġi għolja waħedhom mhumiex biżżejjed għad-dijanjosi ta 'l-apnea ta' l-irqad.
Kelma Minn
Jekk tħossok imħasseb dwar il-kwalità ta 'l-irqad tiegħek jew il-grad tiegħek ta' ngħas bi nhar, ibda billi titkellem ma 'speċjalista ta' l-irqad.
Wara li tirrevedi s-sintomi tiegħek, l-ittestjar xieraq jista 'jiġi rranġat biex jgħin jagħżel l-aħjar trattament biex jgħinek tħossok mistrieħ u twissija aħjar matul il-ġurnata, tkun xi tkun l-attività tiegħek.
Sorsi:
Johns, M. "Metodu ġdid ta 'kejl ta' ngħas matul il-jum: l-Iskala tan-Ngħas Epworth." Sleep ; 14: 540.
Punjabi, N et al . "Previżjonijiet ta 'Tendenza Oġġettiva ta' Sleep fil-Popolazzjoni Ġenerali". Sleep ; 25: 678.