Tħejjija għal Polysomnogram tiegħek biex Tidentifika Disturbi fis-Sħun
Għaldaqstant it-tabib tiegħek jirrakkomanda li jgħaddu minn ittestjar ta 'studju matul il-lejl biex tivvaluta snoring jew ngħas bi nhar għal diżordni ta' rqad bħal apnea waqt l-irqad, imma x'għandek tistenna? Normalment, il-polysomnograms isiru f'ċentri speċjalizzati għall-ittestjar tal-irqad. Għalkemm jista 'jkollok xi ansjetà dwar l-esperjenza, ħu ftit mumenti, tinqara u tqiegħed dawk il-biżgħat biex jistrieħu.
Skopri l-iskop tal-ittestjar tal-irqad, kif tipprepara qabel iż-żjara, x'għandek tistenna meta tasal, x'jiġri jekk ma tistax torqod, u kemm dalwaqt tirċievi l-interpretazzjoni tar-riżultati.
X'inhu l-Għan ta 'l-Ittestjar Sleep?
L-istudji dwar l-irqad, jew polysomnograms, huma testijiet għad-dijanjosi ta 'disturbi fl-irqad, inklużi:
- L-apnea tar-rqad
- Movimenti perjodiċi tar-riġlejn
- Parasomnias (imgieba ta 'rqad)
- Narcolepsy
Dawn it-testijiet ġeneralment jinvolvu l-infiq tal-lejl ta 'l-irqad f'laboratorju ta' rqad jew f'ċentru ta 'rqad Tipikament, dawn l-istudji jiġu ordnati wara li rajt fornitur tal-kura tas-saħħa waqt żjara ta ' klinika u ddiskutew il-problemi ta' rqad tiegħek. Dawn it-testijiet huma l-aħjar mezzi biex nifhmu kif torqod.
Qabel ma żżur l-Istudju Sleep tiegħek
Qabel ma tasal għall-istudju ta 'l-irqad tiegħek, hemm xi tħejjijiet importanti li għandhom isiru. Ħafna mill-laboratorji ta 'l-irqad se jkollhom il-pazjenti jaslu fis-sigħat bikrin filgħaxija, imma jivverifikaw maċ-ċentru tiegħek qabel il-ħatra tiegħek.
Jekk taħdem iljieli, xi faċilitajiet jistgħu jakkomodaw studji li saru matul il-ġurnata. Jista 'jkun importanti li tevita l-kaffeina u naps il-jum ta' l-istudju tiegħek, għax dawn jistgħu jinterferixxu mal-ħila tiegħek biex torqod. It-teħid ta 'alkoħol m'għandux jeċċedi d-drawwiet tas-soltu tiegħek.
Restrizzjonijiet fuq x'għandu jwassal għaċ-Ċentru ta 'Sleep
Ikun importanti li tivverifika maċ-ċentru ta 'l-irqad tiegħek biex tara jekk ikollhomx restrizzjonijiet speċjali għalik.
B'mod ġenerali, il-pazjenti huma mħeġġa jġibu:
- Medikazzjonijiet meħuda bil-lejl (jew wara qawmien)
- Toiletries
- Sleepwear komdu (piġami jew T-shirt u xorts)
- Imħaded jew kutri favoriti
- "Oġġetti ta 'konfort" meħtieġa biex torqod (bħat-teddy bear tat-tfulija tiegħek)
- Snacks
- Charger tat-telefon
Ġib l-istess oġġetti li ġeneralment iġibu għal waqfa matul il-lejl f'lukanda.
Sfortunatament, l-annimali domestiċi u l-imsieħba tas-sodda ġeneralment ma jkunux akkomodati Jekk għandek annimal ta 'servizz, ġib id-dokumentazzjoni meħtieġa. F'xi każijiet, sodda rollaway (jew kerrikot) tista 'tkun disponibbli għall-ġenitur ta' tifel jew jekk xi ħadd ma jkunx jista 'joqgħod waħdu minħabba kundizzjoni medika (dimenzja, diżabilità, eċċ.).
Jekk hemm xi ħaġa li ma tistax torqod mingħajr, tista 'ma tagħmilx ħsara li titlob qabel iż-żmien.
X'tistenna fiċ-Ċentru ta 'l-Irqad
Hemm mijiet ta 'ċentri ta' rqad madwar il-pajjiż, u kull wieħed se jvarja xi wħud fl-akkomodazzjonijiet tiegħu. Xi wħud huma bbażati fi swali tal-isptar, oħrajn f'bini b'xejn u, xorta oħrajn, fi kmamar ta 'lukanda vojta.
Se jkun hemm sodda u bjankeriji, faċilitajiet tal-kamra tal-banju, u t-tagħmir meħtieġ biex jitlesta l-istudju. Jista 'jkun hemm għamara tas-sodda, televiżjoni, u firxa ta' kumditajiet oħra.
Xi kmamar huma skarsi u oħrajn huma stravaganti.
Jekk int kurjuż dwar liema huma l-kmamar, staqsi biex torganizza żjara biex tivvjaġġa l-faċilitajiet matul il-ġurnata.
Getting Set Up għall-Istudju ta 'Sleep Sleep
Wara li tasal u tagħmel lilek innifsek komdu, it-tekniku ta 'l- irqad jew it -teknoloġija ta' l-irqad jitolbok tibdel fis-sleepwear tiegħek. Kulħadd se jkun iktar komdu jekk tpoġġi xi ħaġa fis-sodda, imma jekk ma tużax il-piġami b'mod regolari, T-shirt u xorts li joqgħodu laxki jagħmlu tajjeb. It-tekniku imbagħad jonfoq madwar 45 sa 60 minuta billi jwaqqafek għall-istudju ta 'l-irqad tiegħek. Din id-darba tista 'tvarja, skont l-effiċjenza tagħhom u l-kumplessità tas-set-up individwali tiegħek.
Xi studji għal aċċessjonijiet jistgħu jieħdu sakemm idum 90 minuta sa sagħtejn biex jitwaqqfu.
It-tekniku se jkejjel id-dimensjonijiet tar-ras u jimmarka postijiet familjari fuq il-qorriegħa tiegħek b'labra tal-immarkar. Il-marki mhumiex permanenti u se jinħaslu bis-sapun u bl-ilma. F'postijiet magħżula, applikatur żgħir tal-qoton, bħal Q-tip, se jintuża biex jitnaddaf garża żgħira tal-ġilda tiegħek. Il-pejst għat-tindif huwa ftit li joborxu, iżda huwa importanti li tnaddaf iż-żjut tal-ġilda tiegħek biex tottimizza l-kuntatt għall-elettrodu.
Imbagħad wajers b'elettrodi miksija b'deheb jitqiegħdu fil-post għall- EEG . Pejst għandu jiġi applikat għal kull elettrodu. Dan iservi biex iżomm il-wajers fil-post kif ukoll biex imexxi aħjar il-mewġ elettriku tal-moħħ. Dan il-pejst ħafna drabi huwa twaħħal, simili għal tqassir użat fit-tisjir, iżda wkoll jinħasel bl-ilma sħun b'xi ftit persistenza. Uħud mill-wajers fuq il-wiċċ se jkunu mwaħħlin fuq il-post. M'hemmx labar fl-elettrodi moderni ta 'rqad, u din il-preparazzjoni m'għandhiex iweġġa'.
Minbarra l-elettrodi fuq wiċċek u l-qorriegħa, hemm ftit affarijiet oħra li għandhom jiġu applikati. L-istallazzjoni eżatta tista 'tvarja minn ċentru ta' l-irqad għal ieħor, iżda dawn huma standard għal ħafna:
- Mikrofonu ċatt, tal-plastik li jinxtorob, imwaħħal mal-għonq tiegħek
- Pads li jwaħħlu fuq is-sider tiegħek biex jimmonitorjaw ir-ritmu tal-qalb tiegħek permezz ta 'EKG
- Ċinturini ta 'drapp li jinfirxu li jmorru mas-sider u l-istonku biex ikejlu n-nifs
- Pads jew elettrodi li jwaħħlu applikati fuq il-kustilji jew il-dirgħajn tiegħek biex jimmonitorjaw il-movimenti ( EMG )
Dawn il-wajers kollha se jkunu mqabbda ma 'kaxxa żgħira. Din il-kaxxa tista 'tinġarr madwar, u għalhekk tinkwetax li ma tkunx tista' tqum wara li tkun bil-fili. Vjaġġi fil-kamra tal-banju huma akkomodati.
Finalment, eżatt qabel tmur torqod, se tiġi applikata kannula nażali - li hija tubi tal-plastik li toqgħod fl-imnieħer. Mhux ser jagħtik l-ossiġnu, iżda pjuttost ikejjel l-arja. Il-biċċa l-kbira tal-laboratorji jużaw ukoll termistor, li huwa wajer imdawwar li jinsab fl-imnifsejn u jkejjel id-differenzi fit-temperatura.
X'għandek tagħmel qabel ma torqod
Wara li jkollok twaqqif, xi pazjenti joqogħdu jinkwetaw dwar dak li se jagħmlu qabel ma jorqdu. Ħafna tekniċi se jkollhom pazjent wieħed jew tnejn oħra biex jistabbilixxu ruħhom, sabiex ikollok xi żmien meta titħalla weħidha. Huwa importanti li ma torqodx qabel tibda l-istudju, u ħafna nies iġibu materjali tal-qari jew affarijiet oħra biex jaħdmu fuqhom. Huwa possibbli li tressaq smartphone tiegħek, kompjuter, DVD player portabbli, jew saħansitra xi ħaġa li tisma '. Ħafna nies isibu lejla rilassanti ħafna - m'hemm l-ebda platti li għandhom isiru u l-ebda ħadd ieħor li jolqot lilek!
Xi ċentri se jkollhom il-pazjenti tagħhom jaraw vidjo edukattiv dwar id-diżordnijiet ta 'l-irqad. Jekk x'aktarx teħtieġ pressjoni ta 'passaġġ pożittiv kontinwu (CPAP) matul il-lejl, tista' tkun mgħammar b'maskra u prattika ma 'dan qabel tmur torqod.
Meta tibda l-Lejla
Meta tkun intlaħqet l-irqad tiegħek, jew tħossok bi ngħas biżżejjed biex torqod, ikun importanti li tgħarraf lit-tekniku tiegħek. Huma ser jgħinuk fis-sodda u qabbad il-kaxxa tal-wajer ma 'kompjuter li se tippermetti lit-teknoloġija timmonitorjak minn kamra oħra. Probabbilment ikun hemm kamera infra-aħmar żgħira u kelliem b'żewġ direzzjonijiet fil-kamra tas-sodda. Jekk għandek bżonn toqgħod matul il-lejl, dan huwa kif se titlob l-għajnuna.
Eżatt qabel ma torqod, it-tekniku se jkollu bżonn jittestja t-tagħmir. Bħala parti minn dan l-ittestjar, intom tiftaħ u tagħlaq l-għajnejn tiegħek, iċċaqlaqhom, snore, tieħu nifs 'il ġewwa u' l barra, u anke iċċaqlaq id-dirgħajn u r-riġlejk. Jekk xi ħaġa tmur ħażin b'wajer, jew jekk wieħed jasal laxka matul il-lejl, it-tekniku tiegħek jidħol fl-issettjar tiegħu.
Irrid torqod fi Test Sleep - u X'jiġri jekk ma nistax?
L-ikbar tħassib li ħafna nies ikollhom huwa jekk humiex se jkunu jistgħu jorqdu. B'mod sorprendenti, ħafna individwi jistgħu jorqdu, anki bil-wajers kollha, l-ambjent strambi, u kull numru ta 'affarijiet li jistgħu jkunu ta' tfixkil. Huwa eċċezzjonalment rari li xi ħadd ma jkunx jista 'jorqod għal kollox.
Jekk tħossok imħasseb li tista 'ma tkunx tista' torqod, xi fornituri tal-kura tas-saħħa jippreskrivu medikazzjoni ta 'l-irqad jew pillola ta' l-irqad li se jintużaw il-lejl ta 'l-istudju. Hemm xi wħud li mhux se jibdlu r-riżultati ta 'l-istudju ta' l-irqad tiegħek, inkluż l-iktar wieħed ordinarju imsejjaħ zolpidem (Ambien). Kun ċert li l-mediċini kollha huma approvati mit-tabib tiegħek qabel ma jużawhom il-lejl ta 'l-istudju.
Fl-agħar xenarju, l-ittestjar jista 'jiġi ripetut kif meħtieġ sabiex tiġi żgurata osservazzjoni adegwata ta' rqad u r-riżultati huma validi. M'għandekx tħossok enfasizzat għalkemm: il-maġġoranza l-kbira tan-nies jirnexxu waqt l-ewwel tentattiv tagħhom fi studju.
Il-Morning Wara l-Istudju Sleep
Ħafna nies jingħaqdu f'ħin regolari, u jekk tħalli t-tekniku ta 'l-irqad tiegħek jafu dan qabel imur jorqod, se jkunu kuntenti li jinxtegħlu (ma jista' jkun hemm l-ebda arloġġ fil-kamra tas-sodda). Il-wajers u tagħmir ieħor tal-kejl jitneħħew b'veloċità sorprendenti, forsi f'mill-inqas 5 sa 10 minuti. Jista 'jkun hemm kwestjonarju dwar l-irqad tal-lejl tiegħek biex timtela.
Xi ċentri għandhom doċoċ, u tista 'tkun kapaċi tlesti l-ġurnata tiegħek qabel ma titlaq. (Ftakar li t-tekniċi ta 'l-irqad ġew imqajjmin il-lejl kollu, u huma ħerqana biex jorqdu d-dar ukoll).
X'aktarx ma tingħatax informazzjoni dwar l-istudju tiegħek sakemm tabib ta 'l-irqad kellu ċ-ċans li jirrevedi r-riżultati, li jista' jkun ftit ġimgħat. Il-biċċa l-kbira tal-pazjenti se jiltaqgħu mat-tabib fil-klinika biex jiddiskutu l-interpretazzjoni tas-sejbiet tal-istudju u biex jirrevedu t-trattamenti possibbli jekk jiġi identifikat disturb fl-irqad.
Kelma Minn
Jekk għandek aktar mistoqsijiet jew tħassib, toqgħodx lura milli tikkuntattja liċ-ċentru tal-ittestjar jew lit-tabib li ordna l-ittestjar għan-nom tiegħek. F'xi każijiet, l -ittestjar tal-apnea għal irqad fid-dar jista 'jkun alternattiva aċċettabbli.
> Sors:
> Berry RB et al . "Il-Manwal tal-AASM għall-Għadd ta 'Avvenimenti Irqad u Assoċjati: Regoli, Terminoloġija u Speċifikazzjonijiet Tekniċi, Verżjoni 2.2." Darien, Illinois: l -Akkademja Amerikana tal-Mediċina tar-Sleep , 2015.