Fehim Għaliex l-Alkoħol għax-Xorb u r-Sleep Apnea M'għandekx Ħallat
Il-konsum ta 'alkoħol jista' jikkawża apnea waqt l-irqad u disturbi oħra ta 'rqad. Tfixkel is-sekwenza naturali u t-tul tal-istati tal-irqad billi tbiddel l-ammont totali ta 'ħin li torqod u l-ħin li tieħdok biex torqod. Għandha wkoll impatti importanti fuq in-nifs waqt l-irqad. Kif l-alkoħol jaffettwa r-riskju ta 'apnea ta' l-irqad u snoring billi jirrilassaw il-muskoli tal-passaġġ tan-nifs?
Filwaqt li madwar 20 fil-mija Amerikani għandhom apnea ta 'rqad ostruttiva (OSA), madwar 10 fil-mija biss irċivew dijanjosi. Waqt episodju ta 'apnea waqt l-irqad, il-passaġġ tal-arja tiegħek iddgħajjef sa tali punt li jinterrompi ċ-ċiklu tan-nifs naturali tiegħek u wakes you up, għalkemm tista' taqa 'lura għall-irqad tant malajr ma tafx li qatt kont awake. Xi drabi l-passaġġ ta 'l-arja jagħlaq għal kollox.
Int aktar probabbli li jkollok OSA mill-popolazzjoni ġenerali jekk int:
- ta 'età medja jew anzjana
- piż żejjed jew obeżit
- ikollok anatomija li tnaqqas il-passaġġ tan-nifs
Il-Benefiċċji tas-Saħħa tas-Saħħa
Ħadd ma jaf il-funzjoni eżatta ta 'l-irqad imma ma jkollux biżżejjed dan jikkawża konsegwenzi serji. Jekk ma jkollokx biżżejjed irqad iżżid ir-riskju li tiżviluppa:
- depressjoni
- metaboliżmu fqir
- mard tal-qalb
- reżistenza għall-insulina (dijabete)
Il-jum wara l-irqad insuffiċjenti tal-lejl, tħossok għajjien l-għada. Ngħas eċċessiv matul il-ġurnata kkawżat minn disturbi fl-irqad, bħal interruzzjonijiet tan-nifs, huwa assoċjat ma ':
- funzjoni indebolita f'sitwazzjonijiet soċjali u fuq ix-xogħol
- diffikultà biex tiftakar l-affarijiet
- inċidenti tal-karozzi
Dawn il-konsegwenzi huma importanti biex wieħed iżomm f'moħħu meta jikkunsidra l-effetti tal-konsum ta 'l-alkoħol fin-nifs waqt l-irqad.
L-alkoħol jikkawża l-apnea tar-rqad u jagħmilha agħar
Hemm assoċjazzjoni bejn l-alkoħol u l-apnea ta 'l-irqad anki jekk ma jkollokx dijanjosi.
Studji juru li xorb moderat jew tqil jista 'jikkawża episodji ta' OSA f'nies li lanqas biss ikollhom dan. Barra minn hekk, jekk għandek disturbi fl-użu tal-alkoħol, tista 'tkun f'riskju akbar għall-iżvilupp ta' OSA, speċjalment jekk inti diġà snore.
Għal dawk bl-OSA, il-konsegwenzi ta 'l-apnea ta' l-irqad isiru aktar evidenti meta tixrob għax alcohoI jista 'jżid il-ħin bejn meta tieqaf tieħu n-nifs u "tqum" biex tieħu n-nifs mill-ġdid. Fi kliem ieħor, jagħmel l-OSA tiegħek agħar.
Iż-żieda fis-severità tas-sintomi tiegħek tagħmel il-qtar fil-livelli ta 'l-ossiġnu tad-demm tiegħek, imsejħa desaturations , isiru aktar severi. Dan jista 'jwassal għal żieda fil-livelli tad-dijossidu tal-karbonju fil-ġisem, kundizzjoni msejħa hypercapnia, li f'każijiet gravi tista' tkun fatali.
L-Effett ta 'l-Alkoħol fuq Nifs ta' bil-lejl u Snoring
L-alkoħol għax-xorb jista 'jaffettwa n-nifs bil-lejl ta' pazjenti b'nies li jsofru minn disturbi fl-irqad, bħal apnea ta 'rqad .
L-alkoħol inaqqas id-drive tiegħek biex jieħu n-nifs, inaqqas in-nifs tiegħek u jagħmel in-nifsijiet baxx. Barra minn hekk, tista 'tirrilassa l-muskoli tal-gerżuma tiegħek, li tista' tagħmilha aktar probabbli li l -passaġġ tal-arja ta ' fuq jikkollassa. Dan jista 'jikkontribwixxi kemm għall-snoring, li jirrappreżenta l-vibrazzjoni tat-tessuti rotob, biex jitkompla l-ostruzzjoni li sseħħ fl-apnea ta' l-irqad.
Jekk it-Treddigħ ta 'Apnea Irqad Evita l-Alkoħol?
Jekk għandek apnea ta 'rqad, l-aħjar parir ikun li jastjeni mill-użu kollu ta' l-alkoħol. Jekk tgawdi xorb ta 'xorb alkoħoliku, anke okkażjonalment, dan x'aktarx ma jkunx probabbli. Mill-inqas, ma tikkonsmax l-alkoħol fil-bosta sigħat qabel l-irqad biex tnaqqas l-effetti matul il-lejl. Uża t-trattament tiegħek għall-apnea tal-irqad kull lejl.
Għandek iżżomm f'moħħok ukoll l-importanza li twaqqaf il- pressjoni pożittiva kontinwa ta 'l-arja (CPAP) taħt kondizzjonijiet ta' rqad tipiċi. Għalhekk, jekk tixrob alkoħol kuljum imma astjenew qabel l-istudju tat-titrazzjoni tiegħek, il-pressjoni tista 'ma tkunx adegwata biex iżżomm il-passaġġ tal-arja tiegħek meta tixrob.
Magni AutoCPAP li jistgħu jaġġustaw il-pressjonijiet matul il-lejl jistgħu jgħinu biex tiġi evitata din il-kwistjoni.
Biex timmassimizza r-rispons tiegħek għat-terapija, tikkunsidra r-rwol li juża l-alkoħol fl-aħjar trattament ta 'l-apnea ta' l-irqad tiegħek.
Sorsi:
Finkel, KJ et al . "Prevalenza ta 'apnea ostruttiva ta' l-irqad mhux dijanjostikata fost pazjenti kirurġiċi adulti f'ċentru mediku akkademiku." Sleep Med . 2009 Awissu; 10 (7): 753-8.
Issa, FG u Sullivan, CE. "Alkoħol, Snoring, u Sleep Apnea." Ġurnal ta 'Neurology, Neurosurgery & Psikjatrija . 1982; 45: 353.
Istitut Nazzjonali dwar l-Abbuż mill-Alkoħol u l-Alkoħoliżmu: Alkoħol u Sleep (1998)
Scrima, L et al . "Severità akbar ta 'apnea ostruttiva ta' l-irqad wara l-inġestjoni ta 'l-alkoħol ta' l-irqad: potenzjal dijanjostiku u mekkaniżmu ta 'azzjoni propost." Irqad . 1982; 5: 318.