Kontrolli taż-Żona tal-Moħħ Timing ta 'Sleep, Wakefulness, Temperatura, u Hormon
X'inhu n-nukleu suprachiasmatiku (SCN)? Tgħallem dwar l-anatomija ta 'dan ir-reġjun tal-moħħ fl-ipotalamu u kif l-SCN jikkontrolla l-irqad u r-rimi tal-ġisem kif ukoll it-temperatura, il-metaboliżmu u r-rilaxx tal-ormoni. Skopri x'jiġri jekk is-SCN issir bil-ħsara u liema sinjali oħra jistgħu jsiru importanti.
Kelma dwar Ritmi Circadian
Hemm proċessi interni multipli li huma esternament influwenzati mill-ambjent tagħna.
Id-Dinja għandha rotazzjoni ta 'kuljum ta' 23 siegħa u 56 minuta li tipprovdi mudelli prevedibbli ta 'dawl u temperatura, ikel u attività ta' predaturi. Permezz ta 'evoluzzjoni adattiva, dawn ix-xejriet jinfluwenzaw il-metaboliżmu u l-imġiba ta' kważi kull organiżmu fuq il-pjaneta, inklużi l-bnedmin It-terminu ċirkadjan jiddeskrivi ċ-ċikli ta 'madwar 24 siegħa li huma ġġenerati indipendentement minn dawn l-influwenzi esterni. Fil-bnedmin, uħud mill-proċessi interni preċiżament imkeċċija li jistgħu jippersistu waħedhom jinkludu:
- Sleep u wakefulness
- Metaboliżmu
- Temperatura tal-ġisem ċentrali
- Livelli ta 'cortisol
- Livelli ta ' melatonin
- Ormoni oħra
Hemm interazzjoni bejn l-arloġġ tal-ġisem intern u paġni tal-ħin esterni. Ħafna tessuti fil-ġisem se jsegwu mudell ċirkadjan, bil-koordinatur primarju jkun qasam tal-moħħ imsejjaħ in-nukleu suprachiasmatiku.
X'inhu n-Nukleu Suprakasmatiku ta 'Hypothalamus tal-Moħħ?
In-nukleu suprakasmatiku jinsab f'reġjun 'il quddiem tal-moħħ imsejjaħ l- ipotalamu .
Fiha grupp ta 'ċelloli tan-nervituri (jew newroni) li jikkontrollaw ir-ritmu ċirkadjanti tal-ġisem tiegħek. In-nukleu suprakasmatiku jinsab f'impatt baxx tal-quiasm ottiku, fejn in-nervituri jestendu minn kull għajn għal qsim tal-moħħ, u għalhekk huwa influwenzat ħafna mill-input tad-dawl.
Ir-Rwol ta 'l-SCN f'Ritmi normali ta' l-Irqad u taċ-Ċirka
Dawl huwa l-kontrollur predominanti tar-ritmi ċirkadjani tal-ġisem.
Jiġi osservat fl-għajn minn riċetturi msejħa ċelloli ta 'ganglijoni tar-retina li huma intrinsikament ċellulari (ipRGC) li fihom il-melanopsin fotopigment. Hemm konnessjoni msejħa l-passaġġ retinohypothalamic li jestendi mir-retina ta 'l-għajn għall-hypothalamus anterjuri. Fil-hypothalamus joqgħod is-SCN, il-pacemaker ċentrali tal-ġisem (jew l-arloġġ prinċipali).
Jistgħu jseħħu disturbi ta 'rqad taċ-ċirkadju meta tintilef is-sinkronizzazzjoni bejn il-ġisem u l-ambjent estern. Disinji ta 'rqad u wakefulness jistgħu ma jkunux aktar konformi man-normi tas-soċjetà. Dawn il-kondizzjonijiet jinkludu:
- Sindromu ta 'fażi ta' rqad imdewwem
- Sindromu avvanzat ta 'fażi ta' rqad
- Free-running ( Mhux-24 )
- Ir-ritmu irregolari ta 'l-irqad
Dawn il-kundizzjonijiet iseħħu għal raġunijiet multipli. Xi nies b'fażi ta 'rqad mdewma huma ppjanati ġenetikament biex ikollhom allinjament ħażin ċirkadjan, bil-kondizzjoni li taħdem fil-familji u tibda fl-adoloxxenza. Dawn il-problemi jistgħu jmorru għall-agħar b'għażliet ta 'stil ta' ħajja, inklużi mudelli ta 'rqad irregolari jew skop ta' dawl inadegwat jew li ma tantx hu mwaħħal. Huwa wkoll possibbli għal kundizzjoni deġenerattiva, ħsara, jew kawżi oħra li jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'disturb ċirkadjan.
X'jiġri jekk in-Nukleu Supra-kalamatiku jiġrilu l-ħsara?
Meta tikkunsidra l-passaġġ mill-perċezzjoni tad-dawl għas-SCN, huwa possibbli li ssir ħsara f'postijiet multipli.
Nies li huma totalment għomja, kompletament nieqsa mill-perċezzjoni tad-dawl, jistgħu jiżviluppaw Mhux-24. Fl-iffissar ta 'kundizzjonijiet deġenerattivi bħall-marda ta' Alzheimer, speċjalment dawk li jgħixu f'istituzzjoni bħal nursing home, jista 'jiżviluppa ritmu irregolari ta' rqad. Trauma, puplesija jew tumuri jistgħu wkoll ikollhom impatt fuq l-SCN u jikkawżaw disfunzjoni tiegħu.
Meta l-pacemaker ċentrali tal-ġisem ikun bil-ħsara u l-funzjoni tiegħu tkun kompromessa, l-arloġġi periferali jkunu tilfu d-direttur tagħhom. Iż-żmien tal-ħruġ tal-ormoni, il-metaboliżmu u proċessi oħra jistgħu jfixkluh. Hemm xi riċerka bikrija li tissuġġerixxi li dan jista 'jikkontribwixxi għal diversi stati ta' mard.
Sinjali oħra għaż-żmien jistgħu jsiru importanti. Fl-għomja, tista 'tkun meħtieġa doża baxxa ta' melatonin filgħaxija. Alternattivament, l-użu ta ' Hetlioz jista' jkun indikat. Iż-żmien tal-attivitajiet soċjali, l-eżerċizzju, l-ikel, it-temperatura ambjentali u l-ambjent tas-sodda jista 'jkollhom rwol aktar prominenti biex jinfluwenza ż-żmien tal-proċessi interni.
Kelma Minn
Jekk tħossok imħasseb li jista 'jkollok disturb ċirkadjan, ibda billi titkellem ma' speċjalista ta 'l-irqad. Tista 'tirrevedi s-sintomi tiegħek u tiskopri trattamenti effettivi li ser jgħinuk torqod aħjar bil-lejl u tħossok aħjar matul il-ġurnata.
> Sorsi:
> Honma, K et al . "Effetti differenzali ta 'dawl qawwi u stejjer soċjali fuq > reentrainment > ta' ritmi ċirkadjani tal-bniedem." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Prinċipji u Prattika tal-Mediċina Sleep". Espert Konsultazzjoni , il-ħames edizzjoni, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Sistema fiżjoloġika li tkejjel il-ħin," fil -Arloġġi ta 'dak iż-żmien . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Iljieli Irregolari u Awakenings." Evalwazzjoni ta 'lmenti ta' l-Irqad . Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM u Bass, J. "Mudelli ta 'annimali għal disturbi fil-kronobjoloġija: ċelluli u tessuti", fil- Prinċipji u l-Prattiki tal-Mediċina Sleep . Editjat minn Kryger MH, Roth T, Dement WC. St Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, p. 463-467.