Il-benefiċċji tagħhom mhumiex kompletament ċari iżda jistgħu jgħinu l-kundizzjonijiet li ġejjin
Il-fitoestroġeni huma komposti derivati mill-pjanti preżenti f'ikel bħal ħabb sħiħ, ħxejjex bil-weraq, fażola, sojja u tewm . Ir-riċerka tissuġġerixxi li fitoestroġeni jistgħu jimitaw l-azzjoni ta 'l-estroġenu u għalhekk jistgħu joffru l-istess benefiċċji bħall-ormon, bħall-ħarsien kontra t-telf ta' l-għadam u biex jittaffew il-fwawar fin-nisa menopawżiċi. Il-fitoestroġeni jikkonsistu f'isoflavoni (l-aktar magħrufa), prenilflavonoids, coumestans, u lignans.
Fil-mediċina alternattiva, supplimenti tad-dieta li fihom phytoestrogens xi drabi jintużaw bħala prevenzjoni kontra kanċer li jiddependi fuq l-ormoni (inklużi xi kanċer tas-sider), mard tal-qalb, osteoporożi u sintomi tal-menopawsa.
Madankollu, minħabba li phytoestrogens huma disruptors endokrini, li jfisser li jinteraġixxu ma 'u jbiddlu l-ormoni tiegħek, xi riċerkaturi jqajmu t-tħassib li l-proprjetajiet estroġeniċi tagħhom jistgħu jikkawżaw effetti negattivi fuq is-saħħa. Fil-fatt, s'issa, il-phytoestrogens huma wieħed mis-suġġetti l-iktar kontroversjali fil-qasam tan-nutrizzjoni u s-saħħa tan-nisa.
S'issa, studji dwar l-effetti fuq is-saħħa tal-phytoestrogens taw riżultati mħallta. Hawn ħarsa lejn bosta sejbiet ta 'studju ewlenin.
Jista 'Lower Riskju ta' Ċerti Kanċers
Xi riċerka turi li l-konsum ta 'phytoestrogens huwa assoċjat ma' riskju mnaqqas ta 'kanċer tal-kolon, sider, ovarji, prostata, gastro-intestinali u endometrijali.
Fl-2016, reviżjoni ta '17-il studju sabet li l-konsum ta' isoflavone tas-sojja kien korrelatat ma 'tnaqqis ta' 23% fir-riskju tal-kanċer tal-kolorektum.
Fl-2015, meta-analiżi ta '10 studji sabet li l-konsum tas-soja kellu effett protettiv sinifikanti kontra l-kanċer endometrijali.
Fl-2014, reviżjoni ta '40 studju sabet li l-konsum tas-sojja huwa assoċjat ma' tnaqqis żgħir fir-riskju tal-kanċer gastrointestinali.
Fir-rigward tal-kanċer tas-sider, xi studji juru li n-nisa f'pajjiżi b'ħafna konsum ta 'isoflavoni, bħall-Ġappuniżi li jieklu soppa miso spiss, għandhom riskju mnaqqas ta' kanċer tas-sider.
Madankollu, studji preċedenti wrew li l-phytoestrogens jistgħu jistimulaw it-tkabbir ta 'tumuri tas-sider.
Telf ta 'l-għadam ta' Mejju
Xi nisa użaw phytoestrogens bħala alternattiva għat-terapija ta 'sostituzzjoni ta' ormoni, jew HRT, metodu ta 'trattament użat biex inaqqas is-sintomi tal-menopawża u jnaqqas ir-riskju ta' osteoporożi u mard kardjovaskulari.
Studju tal-2013 wera li fitoestroġeni jistgħu jimpedixxu ċ-ċelluli li jikkawżaw telf tal-għadam, u jtejbu l-formazzjoni tal-għadam u d-densità minerali tal-għadam.
Reviżjoni tal-2012 tal-istudji wriet li s-supplimenti ta 'isoflavone tas-sojja żiedu b'mod sinifikanti d-densità minerali tal-għadam fin-nisa b'54%.
Madankollu, studju tal-2015 wera rati ogħla ta 'densità minerali baxxa fl-għadam fil-parti ta' fuq tas-sinsla tal-ġenbejn u fl-għonq femorali fost in-nisa tal-menopawża Japenese b'doża għolja ta 'isoflavone. Diversi riċerkaturi kkonkludew li m'hemmx biżżejjed evidenza li tissuġġerixxi li l-phytoestrogens itejbu d-densità tal-għadam.
Jista 'jbaxxi l-Kolesterol
Bosta studji wrew li l-phytoestrogens jistgħu jbaxxu l-fatturi tar-riskji għall-mard tal-qalb. Pereżempju, meta-analiżi ta 'studji ppubblikati fl-2011 uriet li l-konsum regolari ta' 1 sa 2 porzjonijiet ta 'proteina tas-sojja ta' kuljum naqqas b'mod sinifikanti l-livelli tas-serum ta 'kolesterol "ħażin". Studji aktar avvanzati wrew rabtiet simili.
Iżda reviżjoni tal-2016 ippubblikata fil- British Journal of Pharmacology ikkonkludiet li l-isoflavoni ma jbiddlux b'mod sinifikanti l-livelli tal-lipidi, u l-phytoestrogens ma jnaqqsux b'mod sinifikanti r-riskju kardjovaskulari, madankollu, lignans, b'mod partikolari, jistgħu jtejbu r-riskju kardjovaskulari fost min ipejjep.
Sorsi ta 'Fitoestroġeni
Il-fitoestroġeni huma preżenti f'għadd ta 'sustanzi misjuba b'mod komuni fis-supplimenti tad-dieta, inklużi:
- Flaxseeds . Għoli ta 'fibra u aċidi xaħmin omega-3, il-kittien huma tip ta' phytoestrogen li jintwera biex inaqqas il- livelli tal-kolesterol (speċjalment f'nisa wara l-menopawża) u fwawar kesħin.
- Soy. Instabu wkoll li jiġġieldu l-fwawar u l-livelli tal-kolesterol aktar baxxi, is-sojja fiha komposti ta 'phytoestrogen called isoflavones. Riċerka preliminari tindika li s-sojja tista 'tgħin ukoll biex iżżomm l-għadam qawwi, kif ukoll tnaqqas ftit ir-riskju ta' kanċer tas-sider.
- Silla ħamra . Sors ieħor ta 'isoflavoni, is-silla ħamra hija ħwawar spiss użati biex ittaffu s-sintomi tal-menopawża. Dan il-phytoestrogen nstab li jtaffi l-fwawar, kif ukoll jinibixxi t-telf tad-densità minerali tal-għadam waqt il-menopawża. Sejbiet minn riċerka preliminari jissuġġerixxu wkoll li s-silla ħamra tista ' tnaqqas ir-riskju tal-kanċer tal-prostata .
Sorsi oħra ta 'phytoestrogens jinkludu alfalfa, ħops u vitex .
Użu ta 'Phytoestrogens għas-Saħħa
Fl-aħħarnett, m'hemmx biżżejjed evidenza konklużiva li l-phytoestrogens waħedhom huma b'saħħithom biżżejjed biex itejbu dawn l-aspetti kollha tas-saħħa. U xi tobba jemmnu li għandhom jiġu eżerċitati l-effetti ta 'kawtela minħabba l-effetti negattivi potenzjali.
Pereżempju, xi riċerka tissuġġerixxi li ġenistein (fitoestroġenu misjub fis-sojja) jista 'jinterferixxi ma' l-azzjonijiet ta 'tamoxifen (mediċina użata biex tikkura kanċer tas-sider). Barra minn hekk, in-nies li għandhom (jew huma f'riskju) xi tip ta 'kundizzjoni sensittiva għall-ormoni jistgħu jeħtiġilhom jevitaw fitoestroġeni, minħabba l-attività tagħhom bħal estroġenu.
Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'phytoestrogens fit-trattament jew il-prevenzjoni ta' xi problema ta 'saħħa, huwa kruċjali li tikkonsulta lit-tabib tiegħek billi tiżen il-benefiċċji u r-riskji potenzjali. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
> Sorsi
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Intake tas-Soy huwa Assoċjat ma 'Lower Endometrial Cancer Risk: Reviżjoni sistematika u Meta-Analiżi ta' Studji ta 'Osservazzjoni. Mediċina (Baltimore). 2015 Diċembru.
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Il-konsum tas-sojja u l-isoflavone u r-riskju ta 'kanċer gastrointestinali: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Il-Ġurnal Ewropew tan-Nutrizzjoni. Frar 2016, Volum 55, Ħarġa 1, p. 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Il-konsum ta 'isoflavone tas-sojja u r-riskju tal-kanċer tal-kolorektum: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Rapporti Xjentifiċi, Mejju 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Effetti tal-proteina tas-sojja fuq il-lipoproteini fis-serum: valutazzjoni tal-kwalità u meta-analiżi ta 'studji randomised u kkontrollati. Ġurnal tal-Kulleġġ Amerikan tan-Nutrizzjoni April 2011; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Reviżjoni sistematika tas-supplimenti ta 'isoflavone tas-sojja fuq l-osteoporożi fin-nisa. Asja Pac J Trop Med. 2012 Mar.