Disfunzjoni konoxxittiva tiegħek
Id-disfunzjoni konjittiva - imsejħa ċ-ċpar tal-fibro jew taċ-ċpar tal-moħħ - hija waħda mill-iktar ilmenti komuni ta 'persuni b'fibromyalgia (FMS) u sindromu ta' għeja kronika ( ME / CFS ).
Għal ħafna nies b'dawn il-kundizzjonijiet, jista 'jkun sever u jista' jkollu impatt daqshekk kbir fuq ħajjithom bħala uġigħ jew għeja. Fil-fatt, xi nies jgħidu li ċ-ċpar tal-fibro huwa aktar minn diżabilità milli s-sintomi fiżiċi tagħhom.
Fibro Fog / Deskrizzjoni taċ-ċpar tal-moħħ
Filwaqt li ma nafux eżattament dak li jikkawża l-imħuħ foggy tagħna, ir-riċerkaturi qed jitgħallmu aktar dwarhom il-ħin kollu.
Studju wieħed issuġġerixxa li persuni bi FMS u ME / CFS kellhom iktar indeboliment konjittiv minn dawk li kellhom biss ME / CFS. Nies b'aktar uġigħ kellhom żmien diffiċli biex jiftakru dak li sema '. Din is-sejba hija sostnuta b'mill-inqas studju ieħor. Madankollu, in-nies li kellhom ME / CFS biss deher li kellhom iktar problemi bil-perċezzjoni viżwali.
Studju ieħor dwar dawn il-kondizzjonijiet flimkien sabu rabta bejn il-kapaċità tal-moħħ biex tarmi l-uġigħ (imsejħa inibizzjoni tal-uġigħ) u l-kapaċità tagħha biex tarmonizza affarijiet oħra fl-ambjent tiegħek (inibizzjoni konjittiva.) Inibizzjoni tal-uġigħ indebolita hija karatteristika magħrufa tal-FMS . Inibizzjoni konjittiva ħażina tista 'tfisser, pereżempju, li ma tistax issegwi konverżazzjoni waqt li t-TV tkun fuq għax il-moħħok ma jistax jiffiltra l-ħsejjes fl-isfond. Ir-rabta tista 'tfisser li l-inibizzjoni tal-uġigħ indebolita tagħna tikkawża jew hija relatata ma' inibizzjoni konjittiva.
Fl-istess studju, ir-riċerkaturi nnutaw li l-uġigħ ikbar fir-rapport ME / CFS deher marbut ma 'ħinijiet ta' reazzjoni iktar bil-mod, li huwa ilment komuni fost nies b'din il-kundizzjoni.
Tim wieħed ta 'riċerka esplora l-konnessjoni bejn il-ħila konjittiva u s-sensitizzazzjoni ċentrali - sistema nervuża ċentrali wisq sensittiva - li hija maħsuba bħala karatteristika prinċipali ta' FMS, ME / CFS, u kundizzjonijiet oħra relatati.
Huma sabu li l-indeboliment konjittiv deher li kien marbut ma ':
- Sensitizzazzjoni
- Trattament ta 'uġigħ indebolit
- Iperalġeżja (uġigħ amplifikat)
- Kwalità tal-ħajja inferjuri relatata mas-saħħa
Ħafna nies b'dawn il-kundizzjonijiet jilmentaw li għandhom problemi biex joħorġu bil-kliem. Wieħed mill-istudji wera li n-nies b'FMS kienu aktar bil-mod f'testijiet ta 'kliem minn persuni oħra b'defiċits tal-memorja, u li kellhom ukoll defiċits f'aktar oqsma ta' kejl konjittiv.
Riċerka ġdida hija ppubblikata regolarment. Hekk kif nitgħallmu aktar, nistgħu jiksbu trattamenti mmirati speċifikament għad-disfunzjoni konjittiva tagħna.
Kawżi ta 'Fibro Fog / Brain Fog
Għad m'aħniex nafu eżattament dak li jikkawża disfunzjoni konjittiva f'dawn il-kondizzjonijiet, iżda għandna ħafna teoriji dwar fatturi li jistgħu jikkontribwixxu, inklużi:
- Irqad li mhux mistrieħ jew restawr
- Fluss tad-demm mhux normali f'xi partijiet tal-moħħ
- Mudelli ta 'konnettività anormali bejn reġjuni differenti tal-moħħ
- Funzjoni anormali ta 'ċerti kimiċi tal-moħħ (newrotrasmettituri)
- Tixjiħ prematur tal-moħħ
- Distrazzjoni mentali minħabba uġigħ
- Overexertion f'ME / CFS bħala konsegwenza ta 'telqa wara l-eżerċizzju
FMS, iċ-ċpar fibru ġeneralment huwa agħar meta l-uġigħ huwa agħar. Fiż-żewġ FMS u ME / CFS, tista 'tiġi aggravata meta tkun speċjalment imħabbat, anzjuż, taħt pressjoni, jew li tittratta żejjed sensorju .
Dipressjoni, li hija komuni f'FMS u ME / CFS, hija wkoll assoċjata ma 'disfunzjoni konjittiva. Xi studji, madankollu, juru li s-severità taċ-ċpar tal-moħħ f'dawn il-kundizzjonijiet mhix relatata mas-sintomi tad-depressjoni. Ħafna mediċini komuni għal FMS u ME / CFS jistgħu jikkontribwixxu għal ċpar tal-moħħ ukoll.
Disturbi tat-Tagħlim
S'issa, m'għandniex evidenza li ċ-ċpar tal-moħħ tagħna ġej minn disturbi magħrufa ta 'tagħlim. Madankollu, il-problemi tagħna huma simili għal dawk assoċjati ma 'disturbi bħal dyslexia (problemi ta' qari), disfażi (problemi ta 'taħdit), u dyscalculia (problemi matematika / ħin / spazjali).
Jekk temmen li jista 'jkollok diżordni ta' tagħlim rikonoxxut, kellem lit-tabib tiegħek.
Dijanjosi tista 'tgħinek tikseb akkomodazzjoni raġonevoli fuq ix-xogħol jew issaħħaħ talba għal benefiċċji tad - diżabilità . It-trattament xieraq jista 'jgħinek taħdem aħjar ukoll.
Sintomi ta 'Fibro Fog / Bniedem Moħħ
Is-sintomi taċ-ċpar tal-moħħ jistgħu jvarjaw minn ħfief sa severi. Ħafna drabi dawn ivarjaw minn jum għal jum u mhux kulħadd għandu kull wieħed minnhom. Is-sintomi jistgħu jinkludu:
- Użu u nota tal-kliem: Diffikultà li tfakkar kliem magħruf, użu ta 'kliem mhux korrett, sejħa bil-mod ta' ismijiet għal nies u oġġetti
- Problemi ta 'memorja fuq medda qasira ("jaħdmu") : Tħassir, inkapaċità li tiftakar x'inhu l-qari jew is-smigħ, jinsa dak li kienu qed jagħmlu, jitlef il-ferrovija tal-ħsieb
- Disorjentazzjoni direzzjonali: F'daqqa waħda ma tirrikonoxxix inħawi familjari, faċilment issir mitlufa, ikollok problemi biex tiftakar kif tista 'tikseb x'imkien
- Diffikultajiet ta 'bosta fażijiet: Inabbilità li tingħata attenzjoni lil aktar minn ħaġa waħda, l-iskart tal-kompitu oriġinali meta jkun distratt
- Konfużjoni u problemi li jikkonċentraw: Diffikultà mal-ipproċessar tal-informazzjoni, li tkun faċilment distratt, inkwiet biex titgħallem informazzjoni ġdida
- Diffikultajiet fil- matematika / in-numru : Diffikultà li twettaq matematika sempliċi jew ftakar sekwenzi, traspożizzjoni ta 'numri, inkwiet biex tfakkar in-numri u d-dati
Xi nies jistgħu wkoll ikollhom tipi oħra ta 'disfunzjoni konjittiva, ukoll.
Fibro Fog / Brain Boog Treatments
Għal xi nies, iċ-ċpar tal-moħħ jirrisolvi bi trattament effettiv għal problemi ta 'uġigħ jew ta' rqad. Madankollu, mhux kulħadd jista 'jsib trattamenti effettivi għal dawk, li jħalli ħafna minna jippruvaw jimmaniġġjaw dan is-sintomu.
Is-supplimenti huma għażla komuni. Filwaqt li m'għandniex ħafna evidenza biex tappoġġja l-effettività tagħhom, xi tobba u nies b'dawn il-kundizzjonijiet jgħidu li raw supplimenti jgħinu b'funzjoni konjittiva. Supplimenti komuni taċ-ċpar tal-moħħ jinkludu:
- 5-HTP
- Vitamini B
- Carnitine
- Kolin
- Omega-3 (żejt tal-ħut)
- Rhodiola rosea
- St John's wort
- SAM-e
- Teanina
Xi tobba jirrakkomandaw bidliet fid-dieta biex jinkludu ikel "li jiffavorixxi l-moħħ", li wħud minnhom huma sorsi naturali tas-supplimenti elenkati hawn fuq. Uħud minn dawn l-ikel huma:
- Ħut (omega-3)
- Canola jew żejt tal-ġewż (omega-3)
- Bajd (kolin)
- Frott u ħxejjex
- Karboidrati
Xi riċerka FMS turi li l-eżerċizzju moderat jista 'jgħin ukoll biex titjieb il-funzjoni konjittiva. Eżerċizzju huwa diffiċli għalina, sabiex ikun żgur li taf il-mod id-dritt li tibda bl-eżerċizzju .
Taħriġ konoxxittiv
Ir-riċerkaturi dejjem jitgħallmu aktar dwar il-moħħ u kif taħdem, u informazzjoni ġdida tista 'tgħinna nifhmu ċ-ċpar tal-moħħ. Ir-riċerka dwar l-imħuħ li qed tixjieħ u xi kundizzjonijiet deġenerattivi tal-moħħ juru li t-taħriġ konjittiv jista 'jnaqqas, iwaqqaf jew xi kultant anke jbiddel id-disfunzjoni konjittiva.
Xi tobba jużaw programmi ta 'taħriġ konjittivi li jistgħu jinkludu softwer li tuża fid-dar. Il-kumpaniji tal-logħob tal-vidjo u l-websajts joffru logħob li jitolbu jistgħu jtejbu l-funzjoni konjittiva, ukoll.
Filwaqt li logħob speċifiku ma ġiex evalwat għal dan is-sintomu, xi evidenza tissuġġerixxi li l-logħob tar-realtà virtwali jtejjeb il-ħiliet tal-memorja u tal-ħsieb kritiku. Minħabba li dan huwa qasam emerġenti tax-xjenza, aħna x'aktarx jitgħallmu aktar dwar it-taħriġ konjittiv fis-snin li ġejjin.
Kelma Minn
Disfunzjoni konoxxittivi hija iebsa biex tgħix magħha. Jista 'jkun frustranti, imbarazzanti, u diffiċli biex jingħelbu. Madankollu, billi taħdem mat-tabib tiegħek biex issib it-taħlita t-tajba ta 'trattamenti, u billi ssib modi biex iżżomm il-moħħ attiv u tikkumpensa ċ-ċpar tal-moħħok, tista' tkun kapaċi tneħħi ftit mill-ħsara li dan is-sintomu għamel fil-ħajja tiegħek.
> Sorsi:
> Cook DB, Light AR, Dawl KC, et al. Konsegwenzi newrali ta 'telqa wara l-eżerċizzju fiżiku ta' enċefalomjelite myalgic / sindromu ta 'għeja kronika. 2017 ta 'Mejju; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Ġurnal ta 'Attività Fiżika u Saħħa. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Eżerċizzju, fibromialġija, u fibrofog: studju pilota.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Evidenza elettroenfaloġografika ta 'modulazzjoni attentional modifikata top-down f'pazjenti bil-fibromijalġja waqt kompitu ta' memorja ta 'ħidma. Topografija tal-moħħ. 2017 Apr 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Disinji tal-modulazzjoni tal-fluss tad-demm ċerebrali waqt stimulazzjoni ta 'uġigħ fil-fibromyalgia: studju sonografiku Doppler transcranjali. Mediċina għall-uġigħ 2016 ta 'Diċembru 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Il-bażi storika ta 'bidliet fil-materja griża fil-fibromialġija investigata bl-użu ta' immaġni multimodali tal-moħħ. Ġurnal ta 'newroxjenza. 2017 Frar 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.