Waking Up Exhausted
L-irqad bla rażan ilu nnutat bħala karatteristika tal- fibromialġija , u huwa wieħed li jista 'jkun marbut ma' ħafna mis-sintomi tagħna. Studju wieħed jirrapporta li sa 95 fil-mija tan-nies li għandhom fibromyalgia jirrapportaw irqad bla ragħwa.
Korp dejjem jikber ta 'riċerka qed iwassal għal fehim aħjar ta' l-irqad mhux rifuż f'din il-kundizzjoni, il-karatteristiċi tiegħu, l-effett tiegħu fuqna, u kif jista 'jittaffa.
X'inhu l-irqad bla raqda?
L-irqad li ma jerġa 'jitrażżan, imsejjaħ irqad mhux restorattiv, mhuwiex l-istess bħas- nuqqas ta' rqad (li jista 'jkun preżenti wkoll fil-fibromyalgia). Mhuwiex marbut ma 'kemm hu diffiċli li torqod jew għal kemm torqod.
Minflok, l-irqad mhux rifuġenti huwa aktar dwar il-kwalità ta 'l-irqad tiegħek. Huwa ħafif, u anki wara l-irqad għal lejl sħiħ, tqum tħossok eżawrit u daqslikieku int bilkemm int slept. Madankollu, l-impatt ta 'rqad bla restrizzjoni jista' jmur sew lil hinn mill-għeja.
Filwaqt li l-irqad mhux rimedju u problemi oħra relatati ma 'l-irqad huma kkunsidrati bħala sintomi ta' fibromyalgia, ir-riċerka turi li huma marbuta ma 'anormalitajiet fil -kimika tal-moħħ u s-sistema immuni b'mod kumpless u, skond studju 2012, jistgħu jservu bħala "kemm kawża u konsegwenza ta 'fibromyalgia. "
L-impatt ta 'rqad bla restrizzjoni
Ir-riċerka tgħaqqad dan l-irqad ta 'kwalità ħażina għal sintomi multipli ta' fibromialġija, inklużi:
- Sensittività akbar
- Nuqqas ta 'rkupru ta' matul il-lejl mill-uġigħ
- L-ebda sentiment ta 'benesseri ta' filgħodu
- Indeboliment konoxxittiv (ċpar fibruż)
- Twettiq ħażin tal-kompiti
- Morning achiness
- Ebusija
- Għeja
- Diffikultà psikoloġika
Għaliex huwa Sleep Irrekordjat fil-Fibromyalgia?
S'issa, mhuwiex mifhum sewwa għaliex l-irqad ġeneralment ma jirrispettax ruħha f'nies b'din il-kundizzjoni.
L-iktar spjegazzjoni ovvja hija li huwa diffiċli biex torqod meta tkun qed tbati minn uġigħ, u ħafna nies b'fibromyalgia jirrappurtaw uġigħ sinifikanti milli sempliċiment joqogħdu fuq il-muskoli ta 'l-offerta tagħhom. It-tendenzi li jitkessħu jew isiru sħana żejda u l- għaraq eċċessiv jistgħu jikkontribwixxu wkoll għall-problemi ta 'l-irqad.
Ir-riċerka turi li nuqqas ta 'funzjonament fis-sistema nervuża awtonomika (ANS) jista' jkollu wkoll rwol ewlieni.
L-ANS hija separata f'żewġ partijiet: is-simpatetika (modalità ta 'ġlied jew titjira) u parasympathetic (mod ta' mistrieħ u diġestjoni). Skond teorija emerġenti tal-fibromialġija, is-sistema nervuża simpatetika tidher li hi mwaħħla "fuq" li jipprevjeni lill-ġisem milli verament jirrilassa u jkun jista 'jorqod.
Dan l-istat huwa simili għal "l-irqad b'għajnejk miftuħ", bħal ma huma ġenituri ġodda meta jkunu qed joqogħdu attenti għal xi cry ta 'tarbija jew tixtieq tista' tesperjenza meta tkun speċjalment inkwetat dwar qbiż tal-qalb u għalhekk tqum u tivverifika l-arloġġ terġa u terġa.
Studju tal-2009 (Prados) jissuġġerixxi li l-varjabbiltà tal-qalb, li hija miżura ta 'funzjoni awtonomika, kienet anormali waqt l-irqad f'pazjenti b'fibromyalgia. Dan jappoġġja t-teorija ta 'żieda fl-attività simpatetika li tfixkel l-irqad.
Minħabba li l-uġigħ jfixkel l-irqad u l-irqad fqir iwassal għal uġigħ, jista 'jsir ċiklu ta' awto-perpetwazzjoni.
It-Trattament ta 'l-Irqad Bla Irqad
Ir-riċerka tissuġġerixxi li bosta mediċini jistgħu jkunu kapaċi jtejbu l-kwalità ta 'l-irqad fil-fibromyalgia. Dawn jinkludu:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) u SNRIs oħra
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (sodium oxybate)
Lyrica, Cymbalta u Savella huma approvati mill-AID għal din il-marda. Elavil huwa antidipressant triċikliċi, u Xyrem huwa mediċina narkolessija li hija kkontrollata strettament.
Xi nies b'fibromyalgia jirrappurtaw is-suċċess b'għajnuniet oħra ta 'rqad bi preskrizzjoni jew over-the-counter ukoll.
Ir-riċerka tissuġġerixxi li supplimenti ta ' melatonin jistgħu jtejbu l-irqad u l-uġigħ fil-fibromyalgia.
Jekk l-irqad tiegħek ma jirrispettax ruħek, għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar liema għażliet jista 'jkun tajjeb għalik.
Sorsi:
Clauw DJ. PM & R: il-ġurnal ta 'ħsara, funzjoni, u rijabilitazzjoni. Mejju 2010; 2 (5): 414-30. Perspettivi dwar l-għejja mill-istudju tas-sindrome ta 'għeja kronika u l-kundizzjonijiet relatati.
Hussain SA, et al. Ġurnal ta 'riċerka tal-pineal. April 2011; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Użu awżiljarju ta 'melatonin għat-trattament tal-fibromyalgia.
Moldofsky H, et al. Il-Ġurnal ta 'rewmatoloġija. Diċembru 2011; 38 (12): 2653-63. Effetti ta 'cyclobenzaprine tad-doża baxxa ta' l-irqad fuq sintomi u fiżjoloġija ta 'rqad f'pazjenti b'sindromu ta' fibromyalgia: studju double-blind ikkontrollat bi plaċebo bil-plaċebo.
Moldofsky H, et al. Ġurnal ta 'rewmatoloġija. Ottubru 2010; 37 (10): 2156-66. Effetti ta 'sodium oxybate fuq il-fiżjoloġija ta' rqad u sintomi relatati ma 'l-irqad / ħsejjes f'pazjenti b'sindromu ta' fibromyalgia: studju double-blind, randomised, ikkontrollat bil-plaċebo.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 Frar 16; 54 (4): 227-40. Astratt referenzjat, artikolu bl-Ispanjol. Fibromyalgia u sleep: reviżjoni.