Kif tgħix bis-Sintomi Komuni
"Għandi għaraq eċċessiv bla skop ta 'problema, bħal sempliċement titjib fid-doċċa, xagħar imxarrab, ħwejjeġ mxarrba! ... Hija poġġiet umidifikatur kbir fuq l-istil ta' ħajja tiegħi."
"Ir-riġlejn tiegħi nikseb tant kiesaħ u bl-uġigħ ... u għadhom il-wiċċ tiegħi se jkun għaraq mis-sħana ġewwa."
"X'inhu eżattament jikkawża l-għaraq eċċessiv? ... Ma nħossx li tilbes il-għamla fis-sajf għaliex m'hemm l-ebda punt - hija biss idub."
Dawn huma l-kummenti kollha magħmula minn nies b'fibromyalgia u sindromu ta 'għeja kronika . L-għaraq eċċessiv huwa wieħed minn dawk is-sintomi strambi li rari jagħmluh fuq listi ta 'sintomi jew jiġbdu l-attenzjoni tar-riċerkaturi.
Dak jista 'jinftiehem, peress li għandna problemi ferm ikbar. Still, għaraq tqil jista 'jkollu impatt kbir fuq il-ħajja tiegħek.
Filwaqt li t-tobba u r-riċerkaturi nnutaw li għaraq eċċessiv jista 'jkun sintomu ta' dawn il-kundizzjonijiet, tista 'tkun trid tkellem lit-tabib tiegħek dwar sindromu kumpless ta' uġigħ reġjonali . Għandu sintomi simili u xi riċerka tissuġġerixxi għaraq eċċessiv jista 'jkun aktar komuni f'dik il-kundizzjoni.
X'jikkawża għaraq eċċessiv?
Diversi fatturi jistgħu jkunu responsabbli għall-għaraq tagħna, waħedhom jew flimkien. Dawn jinkludu:
- Disfunzjoni awtonomika tas-sistema nervuża
- Sensittività tas-sħana
- Livelli għoljin ta ' norepinephrine , bħala effett sekondarju ta' anti-dipressanti
- Ansjetà , bħala sintomu jew kondizzjoni ta 'duplikazzjoni
L-unika kawża li tista 'tittaffa hija l-effett sekondarju tal-mediċina, u li tista' ma tkunx għażla attraenti għalik jekk il-mediċina tkun qed tagħmel aktar tajjeb minn ħsara.
Madankollu, xi mediċini jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw l-għaraq tiegħek, għalhekk huwa ta 'min joqgħod mat-tabib tiegħek.
Ħajja Bil Għaraq eċċessiv
Jekk għandek tgħix ma 'dan is-sintomu, inti tista' tixtieq li żżomm xi oġġetti fuq naħa biex ma jħalluhiex tkun ovvja u embarrassing.
- Trabijiet sfużi fuq il-wiċċ tiegħek jew f'żoni sweaty oħra jistgħu jgħinu jassorbu l-għaraq qabel ma tkun taf ukoll hu hemm. Tista 'tapplikaha wkoll wara li tnixxef l-għaraq' il barra mill-ġilda tiegħek biex ma tibqax tleqq.
- Il-wipes tal-wiċċ li jassorbu ż-żejt jistgħu jżommu milli jkollhom ġilda li tħares żejtnija wkoll. Huma ġeneralment aħjar minn srievet jew tessuti, li jaħdmu bi ftit iżda jistgħu jkunu agħar għall-ġilda tiegħek kif ukoll inqas effettivi.
- Tarki tal-ilbies u pads ta 'l-għaraq jistgħu jgħinu jassorbu l-għaraq qabel ma tgħaddas mill-ilbies tiegħek. Għal għaraq speċjalment qawwi, pad mestrwali jista 'jkun l-aħjar għażla tiegħek.
Ħwejjeġ li jassorbu l-għaraq jista 'jkun ukoll għażla tajba għalik. Jistgħu jkunu aktar għaljin, għalkemm.
- Kappell jew detentur ta 'ponytail jista' jgħin biex jaħbi diżastri tax-xagħar relatati ma 'l-għaraq.
Inti tista 'ssib li għandek bżonn li żżomm stash ta' ħwejjeġ żejda fil-karozza tiegħek, bil-purse seine, locker, desk, jew post konvenjenti ieħor.
Il-prevenzjoni ta 'għaraq eċċessiv
Jekk l-għaraq tiegħek ma jkunx marbut ma 'xi stimolu partikolari, jista' jkun li ma tkunx tista 'żżommha milli jiġri. Madankollu, jekk huwa marbut mas-sħana u speċjalment it-tendenza tagħna li nsaħħu żżejjed, tista 'ssib li xi wħud minn dawn l-affarijiet inaqqsu l-problema.
- Antiperspirant extra, applikat mill-ġdid ftit drabi matul il-ġurnata, u applikat għal postijiet mhux tipiċi fejn għandek it-tendenza li għaraq ħafna tista 'tgħin.
- It-teħid ta 'banjijiet jew doċoċ li jkessħu, jew it-tmexxija ta' ilma li jkessaħ fuq il-ġisem tiegħek qabel ma toħroġ, tista 'żżommok milli tikseb iżżejjed u għaraq aktar.
Speċjalment jekk għandek tendenza li tkun kiesaħ ħafna, tista 'spiss issib ruħek imħejjija bil-ħerqa għall-ambjent. L-ilbies fis-saffi jagħtik aktar għażliet ta 'kontroll tat-temperatura.
L-għażla ta 'xarbiet kesħin fuq dawk sħan u l-evitar ta' ikel sħun jistgħu jipprevjenu sħana żejda.
Ladarba tibda l-għaraq, jista 'jkun diffiċli biex tieqaf, sabiex tkun aħjar li tipprova twaqqafha fl-ewwel post.
Deidrazzjoni Mill-Għaraq eċċessiv
Ħaġa waħda importanti dwar l-għaraq eċċessiv hija li tiżgura li tibqa 'idratat.
Huwa importanti li tissostitwixxi kemm l-ilma kif ukoll l-elettroliti li int għaraq.
L-elettroliti huma minerali, inklużi:
- Potassju
- Kalċju
- Magnesium
Jekk taħseb li għandek bżonn tissostitwixxi l-elettroliti iżda ma għandhiex xorb sportiv handy, tista 'tiksebhom permezz ta' supplimenti jew anke permezz ta 'l-ikel.
Jista 'jkun diffiċli għalina li tgħid meta aħna deidratati minħabba li s-sintomi jistgħu jkunu simili għal xi diġà għandna. Għandek tiżgura ruħek li tkun taf is - sintomi tad-dehyrdration .
Sorsi:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Astratt biss; artiklu bil-Pollakk) Diffikultajiet mad-dijanjosi ta 'fibromyalgia: rapport tal-każ.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Arkivji tal-mediċina fiżika u rijabilitazzjoni. Ġunju 2008; 89 (6): 1114-20. Żvilupp ta 'kwestjonarju tas-sintomi għal sindromu kumpless ta' l-uġigħ reġjonali u mard potenzjalment relatat: l-Inventarju ta 'Sintomi Disfunzjonali Nukleari Relatati mat-Trawma.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Hypotheses Mediċi. Jannar 2010; 74 (1): 155-7 Għaqqad jew ma għaraqx? Ipotesi dwar l-effetti ta 'venlafaxine u SSRIs.
Furlan R, Barbic F, et al. Fiżjoloġija respiratorja u newrobioloġija. Ottubru 2009; 169 Suppl 1: S17-20. Kontroll awtonomu newrali fl-intolleranza ortostatika.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 Ottubru 2; 156 (2): 310-8. L-inervazzjoni tal-glandola ta 'l-għaraq hija pijuniera minn newroni simpatetiċi li jesprimu ko-fenotip kolinerġiku / noradrenerġiku fil-ġurdien.