Inti m'għandekx tgħaddi minnha waħedha!
Fibromyalgia (FMS) u sindromu ta 'għeja kronika (CFS jew ME / CFS ) jistgħu jkunu kundizzjonijiet solitarji. Inti tista 'ssibha diffiċli li tibqa' parti mill-attivitajiet soċjali, u n-nies ta 'madwarek ma jifhmux dak li qed tgħaddi. Ħafna minna għandna nitilqu mill-impjiegi tagħna, li jarmonna aktar u nistgħu nżidu r-razza finanzjarja għal ħajjitna.
Ħafna nies bi FMS jew ME / CFS huma wkoll klinikament depressi, imma anki jekk m'intix, huwa komuni li wieħed jgħaddi minn żminijiet emozzjonali tal-blat.
Jekk għandekx l-aktar ħbieb u familja li tista 'tkun ta' appoġġ immaġinabbli jew tħossok bħal ħadd ma jappoġġja int, tista 'tibbenefika minn grupp ta' appoġġ. (Jekk taħseb li int imdejjaq, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan!)
Għaliex Grupp ta 'Appoġġ?
Ftit nies jifhmu dak li hu jixtieq li jkollu uġigħ kroniku jew li jkun eżawrit il-ħin kollu. Jekk ma esperjenzawx huma stess, huwa diffiċli għalihom li verament jifhmu l-frustrazzjoni li tiffaċċja f'dawk il-ġranet meta inti sempliċiment ma tistax taħseb dritta u huwa diffiċli li żżomm konverżazzjoni sempliċi.
U ejja niffaċċjawha: ħafna nies ma jridux jisimgħu dwar kif horrible naħsbu l-ħin kollu. Anke jekk huma jixtiequ li jkunu ta 'appoġġ, in-nies b'saħħithom ħafna drabi jkunu skomdi jitkellmu dwar il-mard.
Meta int madwar nies morda oħra, għalkemm, il-pressjoni soċjali biex ma titkellimx dwar il-mard ma tibqax. Meta n-nies b'dawn il-kundizzjonijiet jiltaqgħu ma 'xi ħadd ieħor b'sintomi simili għall-ewwel darba, jista' jkun eżenzjoni enormi li tkun taf li mhumiex waħedhom.
Ħafna minna jsibuha aktar faċli biex nitkellmu b'mod miftuħ dwar dak li għaddejna ma 'nies li esperjenzawha.
Emozzjonali ups u downs huma komuni għal dawk ta 'magħna li jittrattaw ma' mard kroniku u potenzjalment debilitanti. Xi drabi tgħin biex tkun taf li int mhux waħdu u xi ħadd ieħor hemm verament jiġrilha dak li qed tgħid.
Ukoll, minħabba n-natura tagħhom, l-FMS u l-ME / CFS huma l-kundizzjonijiet li għandek titgħallem biex timmaniġġja. Nies li stajt "ilhom hemm, saru" spiss jistgħu jkunu l-aħjar fosthom biex jgħinek issib dak li jgħinek l-aktar.
Kif nista 'nsib grupp?
Tista 'ssib numru kbir ta' gruppi ta 'appoġġ onlajn u, skont fejn tgħix, tista' tkun kapaċi ssibhom fil-komunità tiegħek ukoll.
Gruppi onlajn għandhom xi karatteristiċi mill-isbaħ:
- huma dejjem disponibbli
- inti m'għandekx tieħu liebes u tħalli d-dar
- inti tista 'tiltaqa' ma 'nies minn madwar
Madankollu, huma għandhom ukoll xi żvantaġġi. Biss dwar kwalunkwe forum onlajn jistgħu jattiraw trolls li huma biss hemm biex ikunu dwejjaq. L-anonimità li tkun online tista 'twassal l-agħar f'xi nies. Fittex għal kmamar ta 'chat jew paġni b'maturaturi attivi li jżommu dak it-tip ta' ħaġa għal minimu.
Qabel ma tidhol f'grupp online u tibda tqassam informazzjoni personali, żżur il-ħjut biex tara jekk it-ton huwa ġeneralment pożittiv jew negattiv. Oqgħod attent jekk hemmx ħafna postijiet spamy u jekk hemmx amministratur li jista 'jittratta problemi.
Il-paġni u l-gruppi tal-midja soċjali jistgħu jkunu kbar, ukoll, speċjalment fir-rigward ta 'gruppi magħluqa jew sigrieti. Dawk huma iktar diffiċli biex isibu, għalkemm.
Żomm f'moħħok li kull ħaġa li għandek post fuq l-internet tista 'terġa' lura għal haunt you. Inti tista 'tixtieq tikkunsidra isem ieħor ta' l-iskrin biex tipproteġi l-privatezza tiegħek jekk int Googled minn impjegatur attwali jew prospettiv, bħala parti minn każ legali, jew jekk qed tapplika għal diżabilità.
Biex issib grupp fl-inħawi tiegħek, hemm dejjem Google. Tista 'wkoll staqsi lit-tabib tiegħek, iċċekkja ma' sptarijiet lokali, u ċċekkja mal-kumpanija ta 'l-assigurazzjoni tas-saħħa tiegħek biex issir taf dwar ir-riżorsi u l-programmi lokali. Jekk ma tistax issib grupp lokali, tista 'tikkunsidra li tibda wieħed.
Sfortunatament, minħabba li normalment ikunu mmexxija minn xi ħadd b'dawn il-mard, il-gruppi ta 'appoġġ għalina għandhom tendenza li jisparixxu kważi hekk kif jibdew.
Jekk ma jkunx hemm grupp ħdejk speċifikament għal fibromyalgia jew sindromu ta 'għeja kronika, u ma tridx tibda wieħed, tħossok liberu li tikkunsidra gruppi ta' appoġġ għal kundizzjonijiet oħra b'karatteristiċi simili. Dan jista 'jinkludi uġigħ kroniku, artrite, lupus, jew sklerożi multipla. Huma x'aktarx nilqgħuk, speċjalment peress li xi wħud mill-membri tagħhom probabilment ikollhom fibromyalgia li tiddawwar xorta waħda.
- Gruppi ta 'Appoġġ - Fittex skond il-Belt jew l-Istat
- Dwar Fibromyalgia & Sindromu ta 'Għeja Kronika fuq Facebook