Ir-riċerkaturi bbażati fl-Università ta 'Monash fl-Awstralja ħarġu b'attitudni djetetika ġdida għall-ġestjoni tas-sintomi tal- IBS . Dan l-approċċ jinvolvi r-restrizzjoni ta 'ikel li jkun fih ċerti karboidrati, magħrufa bħala FODMAPS , li jinstabu f'ikel komuni.
It-teorija wara d-dieta baxxa ta 'FODMAP ma tikkunsidrax x'jikkawża l-IBS , iżda tħares lejn ir-rwol li għandhom l-ikel li fihom FODMAP biex joħolqu sintomi diġestivi f'persuni li jbatu minn sensittività eċċessiva vixxerali u disfunzjoni ta' motilità .
It-teorija tal-FODMAP ġiet applikata kemm għall-IBS kif ukoll għall- mard infjammatorju tal-musrana .
Għaliex FODMAPs Jikkawżaw Sintomi?
L-akronimu FODMAPs jirreferi għal Oligo-, Di- u Mono-saccharides fermentabbli, u Polyols. Ir-riċerkaturi tal-FODMAP sabu li dawn il-karboidrati ta 'katina qasira u alkoħol taz-zokkor huma assorbiti ħażin mill-musrana ż-żgħira u għalhekk huma mwaqqfa malajr u ffermentati minn batterji fis- sistema diġestiva , speċifikament l-imsaren iż-żgħar u l-partijiet ta' fuq tal-musrana l-kbira ).
Riċerkaturi bħal Peter Gibson fl-Università ta 'Monash teorizzaw li l-fermentazzjoni mgħaġġla ta' dawn il-karboidrati tikkontribwixxi għas-sintomi ta 'l-GI billi toħloq distensjoni ta' l-imsaren f'żewġ modi: permezz ta 'volum ogħla ta' likwidu minħabba l-osmosis u żieda fil-produzzjoni tal-gass.
Ir-riċerkaturi kienu qed imexxu studji kontinwi biex jappoġġaw it-teorija tagħhom. Huma kienu qed iħarsu lejn il-volum ta 'likwidu prodott minn ikel għoli ta' FODMAPs (imkejjel f'individwi b'eleostomiji ) u gass prodott (imkejjel b'testijiet tan-nifs ta 'l-idroġenu ) u mbagħad kien qed iqabbel dawn ir-riżultati mal-produzzjoni likwida u tal-gass ta' ikel FODMAP baxx.
Din iż-żieda fid-distensjoni intestinali kkawżata minn ikel FODMAP għoli hija meqjusa bħala fattur li jikkontribwixxi f'bosta sintomi ta 'IBS:
- Uġigħ addominali
- Żieda fil -gass intestinali
- Tħawwad
- Distensjoni addominali
- Disfunzjoni ta 'motility li twassal għal dijarea u stitikezza
Kif tgħin l-Għajnuna tad-Dieta?
It-teorija tal-FODMAP tissuġġerixxi li l-limitazzjoni tal-ammont ta 'ikel FODMAP għoli għandha twassal għal tnaqqis f'dawn is-sistemi diġestivi mhux pjaċevoli.
Ir-riċerkaturi ta 'FODMAP qed isibu b'mod konsistenti li d -dieta baxxa ta' FODMAP hija effettiva fit-tnaqqis tas-sintomi f'madwar tliet kwarti tal-pazjenti IBS. Qed titwettaq riċerka kontinwa dwar l-eżattezza tal-komponenti ta 'din it-teorija u l- effettività ta' dieta FODMAP baxxa fit-tnaqqis tal-periklu diġestiv.
Għoli FODMAP Ikel
Liema ikel huwa għoli fil-FODMAPs li għandek tevita fuq din id-dieta? Hawnhekk hawn lista mgħaġġla:
- Frott (u l-meraq tagħhom) bħal tuffieħ, berquq, tut, ċirasa, mango, nuċiprisk, lanġas, għanbaqar, u dulliegħa.
- Frott fil-laned meraq tal-frott naturali, frott imnixxef, jew li jixorbu ammonti kbar ta 'meraq tal-frott
- Ħaxix bħal qaqoċċ, asparagu, ful, kaboċċi, pastard, tewm, għazz, faqqiegħ, basal, u piżelli.
- Prodotti tal-ħalib inkluż ħalib, ġobon artab, jogurt, custard, u ġelat
- Prodotti magħmula bil-qamħ u s-segala
- Ġulepp tal-qamħ ta 'fruttożju għoli u għasel.
- Kandju u gomma biz-zokkor b'sustanzi li jagħtu l-ħlewwa li mhumiex taz-zokkor: sorbitol, mannitol, xylitol u maltitol.
Riskji ta 'Dieta FODMAP Baxxa
B'daqstant ikel nutrittiv inkluż fil-lista għolja ta 'FODMAP, hemm tħassib li n-nies li jippruvaw jevitawhom se jispiċċaw b'dieta nieqsa minn nutrijenti. Huwa għaqli li tikkonsulta ma 'dietista biex issib dieta bilanċjata.
Iddiskuti dan mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek u ara jekk it-tabib tiegħek għandux pjan li tista 'ssegwi jew dietista li jista' jgħinek.
> Sorsi:
> Tiekol, Dieta u Nutrizzjoni għal Sindromu tal-Musrana Irritabbli. Istitut Nazzjonali għad-Dijabete u l-Mard Diġestiv u tal-Kliewi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet-nutrition.
> Gibson, P. & Shepherd, S. "Ġestjoni tad-dieta bbażata fuq l-evidenza ta 'sintomi gastrointestinali funzjonali: L-approċċ FODMAP" Ġurnal tal-Gastroenteroloġija u l-Epatoloġija 2010 25: 252-258.
> Ong, D. et.al. "Il-manipulazzjoni ta 'karboidrati fil-katina qasira tad-dieta tbiddel il-mudell tal-produzzjoni tal-gass u l-ġenesi tas-sintomi fis-sindromu tal-musrana irritabbli" Ġurnal tal-Gastroenteroloġija u l-Epatoloġija 2010 25: 1366-1373