It-Test tat-TUG
It-test Timed Up u Go, magħruf ukoll bħala t-test TUG, huwa test sempliċi użat biex ikejjel il- mobilità funzjonali bażika u s-sikurezza bil-mobbiltà. Huwa ħafna drabi użat bħala kejl tar - riżultat fi kliniċi ta 'terapija fiżika, u jista' jtik u terapista fiżiku tiegħek idea ġenerali tal-ħila tiegħek li timxi b'mod sigur.
Kif hija TUG Amministrata?
It-TUG huwa test sempliċi biex jamministra: għandek bżonn biss siġġu, għassa ta 'waqfien, u tejp tal-kejl biex iwettaq it-test.
Il-konfigurazzjoni qabel it-TUG tinvolvi s-siġġu tiegħek f'post miftuħ, u mbagħad tkejjel tliet metri (10 piedi) mill-presidenza. Biċċa żgħira ta 'tejp tintuża biex timmarka d-distanza mill-president tiegħek.
Biex tibda t-TUG, għandek tkun seduta fil-presidenza. It-test jibda meta ħabib jew membru tal-familja jgħid, "Mur", u l-istopwatch imbagħad jinbeda. It-test jittestja l-ħin li tieħu biex togħla mill-presidenza, jimxi tliet metri, aqleb, terġa 'lura għall-presidenza tiegħek, u toqgħod bilqiegħda.
Matul is-seduta, il-stopwatch jitwaqqaf, u l-ħin jiġi rrekordjat. Din hija l-punteġġ tiegħek għat-test Timed Up u Go.
Jekk normalment tuża apparat ta 'għajnuna bħal walker jew quad kannamieli għall-mixi, għandek tużah matul it-TUG. M'għandekx tirċievi xi assistenza fiżika oħra matul it-TUG. Jekk il-bilanċ tiegħek huwa limitat, kun żgur li jkollok xi ħadd miegħek li tista 'tiżgura ruħek li tkun sigur waqt it-test TUG.
Qatt ma wettaq it-test waħdu.
Għandek twettaq prattika mmexxija fuq it-test tat-TUG qabel ma tkun skedat. Ħafna drabi fi kliniċi ta 'terapija fiżika, il-pazjenti jagħmlu t-test darbtejn wara l-prattika tagħhom, u l-medja taż-żewġ darbiet tiġi rreġistrata.
Qabel ma twettaq it-test Timed Up u Go waħdu, għandek tivverifika mat-tabib jew terapista fiżiku tiegħek biex tiżgura li qed tagħmel it-test kif suppost, u biex tiżgura li inti kandidat xieraq biex twettaq it-test TUG.
Xi jfissru l-punteġġi?
Ir-riċerka indikat li jekk int kapaċi twettaq it-TUG f'14 sekondi jew anqas, int xi ħadd li mhux f'riskju li jaqa '. Punteġġi 'l fuq minn 14-il sekonda jindikaw li għandek riskju akbar li taqa'.
Jekk il-punteġġ tiegħek jindika li għandek riskju li tonqos, għandek tikkuntattja lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek biex titgħallem strateġiji biex ittejjeb il-bilanċ u s-saħħa tiegħek biex tgħin ittejjeb il-mobilità funzjonali sikura tiegħek. Il-PT tiegħek jista 'wkoll jippreskrivi eżerċizzji ta' bilanċ speċifiku biex jgħinek tibqa 'fil-kontroll waqt li tkun fuq u madwar.
Strateġiji oħra biex jgħinu fil-prevenzjoni tal-waqgħat huma d-dar tiegħek biex ma tinqabadx, u biex jiġi żgurat li tuża apparat xieraq ta 'assistenza, u li l- apparat huwa daqs tajjeb għalik.
Għaliex hija waqgħa tant perikoluża? Falling jista 'jkun ħaġa scary, u tnaqqis jista' jwassal għal feriti serji u jista 'jkompli jillimita l-mobilità funzjonali ġenerali tiegħek.
Wara li taħdem ma 'terapista fiżiku tiegħek, int u t-terapista tiegħek jistgħu jixtiequ ttestjaw it-TUG f'intervalli regolari sabiex jimmonitorjaw il-progress tiegħek bil-mobilità funzjonali tiegħek. Il-kisba ta 'punteġġ aħjar tista' sservi bħala motivatur pożittiv għalik.
Kelma minn
Jekk għandek korriment jew mard li ma tħallikx tiċċaqlaq b'mod normali, tista 'tittajpja jekk hemmx mod kif titkejjel il-funzjoni tiegħek jew titjib fil-mobilità tiegħek.
It-test Timed Up u Go huwa test sempliċi biex tamministra, u jista 'jagħtik idea bażika tal-mobilità u s-sigurtà funzjonali tiegħek waqt il-mixi. Kellem lit-terapista fiżiku tiegħek u lit-tabib biex jitgħallmu aktar dwar it-test tat-TUG, u biex jipprovah.
Sorsi:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Tbassir tal-probabbiltà għal waqgħat f'adulti anzjani li jgħixu fil-komunità billi jużaw it-Test Timed Up & Go. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Kumpann Kliniku tal-Fiżika Terapista. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.