Bojter tat-Tberbol tal-Qalb tas-Saħħa
L-aliċina hija kompost prodott meta t-tewm jitfarrak jew jitqatta '. Disponibbli fil-forma ta 'suppliment tad-dieta, instab li jnaqqas l- infjammazzjoni u joffri benefiċċji antiossidanti. It-teħid ta 'supplimenti ta' l-alliċina jingħad li jgħin b'numru ta 'problemi tas-saħħa, kif ukoll jiġġieled mardiet ewlenin bħall-mard tal- qalb u l-kanċer.
Kif tiġi Formolata l-Aliklu
It-tewm frisk fih amino acid imsejjaħ alliin.
Meta d-dwiefer tat-tewm jitfarrak jew jitqatta ', jerħi enzima magħrufa bħala alliinase. L-interazzjoni bejn alliin u alliinase twassal għall-formazzjoni ta 'alliċina, li hija meqjusa bħala l-komponent ewlieni bijoloġikament attiv tat-tewm.
Użi għal Allicin
Fil-mediċina alternattiva, l-alliċina hija protetta kontra l-problemi ta 'saħħa li ġejjin:
Barra minn hekk, is-supplimenti tal-alliċina kultant jintużaw biex itejbu l-prestazzjoni tal-eżerċizzju.
Benefiċċji ta 'Allicin
Ħafna studji xjentifiċi wrew li t-tewm jista 'joffri varjetà ta' benefiċċji għas-saħħa, bħal kontroll aħjar tal-pressjoni tad-demm u prevenzjoni ta ' aterosklerożi . Filwaqt li r-riċerka dwar l-effetti speċifiċi tas-saħħa ta 'l-alliċina hija pjuttost limitata, hemm xi evidenza li l-użu ta' supplimenti ta 'l-alliċina jista' joffri ċerti effetti ta 'benefiċċju. Hawn ħarsa lejn bosta sejbiet mir-riċerka disponibbli dwar l-alliċina:
1) Kolesterol
Bosta studji wrew li l-alliċina tista 'tgħin biex tbaxxi l-livelli tal-kolesterol. Fi studju żgħir ippubblikat fil-J ofnal of the American College of Nutrition fl-2001, per eżempju, 46 persuna b'livell għoli ta 'kolesterol tqiegħdu fuq dieta b'ammont baxx ta' xaħam u ġew assenjati 12-il ġimgħa ta 'kura bi plaċebo jew tewm miksi bl-enteriku pilloli tat-trab iddisinjati biex iwasslu 9.6 mg ta 'alliċina.
(Applikata għal ħafna mediċini mill-ħalq, il-kisi enteriku huwa maħsub li jimmassimizza l-assorbiment tal-ingredjenti attivi tal-prodott billi jipproteġihom mill-effetti ħżiena tal-aċidi tal-istonku.)
Fi tmiem il-perjodu ta 'studju, it-22 parteċipant mogħtija supplimenti ta' tewm wrew tnaqqis konsiderevolment akbar fil-kolesterol totali u kolesterol LDL ("ħażin") meta mqabbel ma 'membri tal-grupp tal-plaċebo. Madankollu, allicin ma żiedx b'mod sinifikanti l-livelli ta 'HDL ("tajba") tal-kolesterol.
Hemm ukoll xi evidenza li l-effetti ta 'alliċin li jbaxxu l-kolesterol jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-ebusija ta' l-arterji. Din l-evidenza tinkludi sejbiet minn studju bbażat fuq il-ġrieden ippubblikat fil-ġurnal Pathobiology fl-2005, li fih l-alliċina dehret li tippromwovi t-tqassim tal-kolesterol LDL u tnaqqas il-bini tal-plakka fl-arterji tal-annimali.
2) Pressjoni għolja tad-demm
Studju preliminari ppubblikat fil- Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Medika tal-Iżrael jissuġġerixxi li allicin jista 'jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm. F'testijiet fuq firien bi pressjoni tad-demm għolja, l-awturi ta 'l-istudju osservaw li l-annimali mitmugħa dieta arrikkita b'alikina kellhom tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm sistolika (l-ogħla numru fuq qari tal-pressjoni tad-demm).
3) Uġigħ fil-muskoli
Allicin jista 'jgħin biex itaffi ħsara fil-muskoli marbuta ma' l-eżerċizzju, skond studju ppubblikat fil- Ġurnal Ewropew tal-Fiżjoloġija Applika fl-2008. Għall-istudju, grupp ta 'atleti ħa jew supplimenti ta' alliċina jew plaċebo għal ġimgħatejn qabel (u jumejn wara) workout ibbażat fuq treadmill. Ir-riżultati żvelaw li dawk li ngħataw alliċina kellhom inqas uġigħ fil-muskoli wara l-workout tagħhom (meta mqabbel ma 'dawk mogħtija l-plaċebo).
Tħejjijiet
L-użu ta 'supplimenti li fihom l-alliċina jista' jikkawża firxa ta 'effetti sekondarji, inklużi dijarea, ħruq ta' stonku, gass u nawżea.
Minħabba n-nuqqas ta 'provi kliniċi li jittestjaw l-effetti tas-supplimenti tat-tewm, ftit li xejn huwa magħruf dwar is-sigurtà ta' użu fit-tul jew regolari ta 'supplimenti bħal dawn jew kif jista' jinteraġixxi ma 'medikazzjonijiet b'riċetta jew over-the-counter.
Billi l-alliċina tista 'wkoll iżżid ir-riskju ta' fsada, huwa kruċjali li jiġu evitati supplimenti li fihom l-alliċina qabel ma jgħaddu minn kirurġija. Jekk bħalissa qed tuża mediċini li jraqqu d-demm jew supplimenti bħal warfarin (Coumadin®), aspirina, ginkgo jew vitamina E, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu supplimenti li fihom l-alliċina.
Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tikseb pariri addizzjonali dwar l-użu tas-supplimenti hawn .
Fejn issib Allicin
Disponibbli għax-xiri onlajn, is-supplimenti tal-alliċina jinbiegħu wkoll f'ħafna ħwienet ta 'ikel naturali, drugstores, u ħwienet li jispeċjalizzaw fi prodotti nutrizzjonali.
Sorsi:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "Reviżjoni tal-benefiċċji kardjovaskulari u l-proprjetajiet anti-ossidanti tal-alliċina." Phytother Res. 2013 ta 'Mejju; 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Effetti ta 'alliċina fuq fatturi ta' riskju kardjovaskulari fil-firien spontanjament ipertensivi." Isr Med Assoc J. 2013 Mar; 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harats D, Rabinkov A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "L-effett antikoġeniku ta 'alliċina: mod possibbli ta' azzjoni." Patoġjoloġija. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "L-effett ipokolesterolemiku ta 'suppliment ta' tewm miksijin bi-enteriku." J Am Coll Nutr. Ġunju 2001; 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Effetti ta 'supplimenti ta' alliċina fuq markaturi tal-plażma ta 'ħsara muskolari ikkawżata mill-eżerċizzju, IL-6 u kapaċità antiossidant." Eur J Appl Physiol. Ġunju 2008; 103 (3): 275-83.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.