Iż-żejt tal-fwied tal-merluzz huwa tip ta 'żejt tal-ħut disponibbli f'forma likwida u f'forma ta' kapsula. Toriġina mill-fwied tal-ħut tal-merluzz, iż-żejt huwa rikk fil-vitamina A, vitamina D, u omega-3 fatty acids. Minħabba l-kontenut għoli ta 'omega-3 tiegħu, iż-żejt tal-fwied tal-merluzz jinsab f'ħafna prodotti naturali kkummerċjalizzati bħala supplimenti omega-3.
Użi għal Żejt tal-Fwied tal-Merluzz
Fis-snin 1800, iż-żejt tal-fwied tal-merluzz sar popolari bħala suppliment tad-dieta għal tfal li n-nuqqas ta 'esponiment għax-xemx żiedu r-riskju tagħhom għal rickets (marda kkawżata minn defiċjenza ta' vitamina D).
Illum, xi proponenti tal-mediċina alternattiva jsostnu li ż-żejt tal-fwied tal-merluzz jista 'jgħin b'firxa wiesgħa ta' kundizzjonijiet tas-saħħa, inklużi:
Benefiċċji tas-Saħħa taż-Żejt tal-Fwied
Skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH), iż-żejt tal-ħut probabbilment huwa effettiv għall-prevenzjoni ta 'mard tal-qalb. Barra minn hekk, l-NIH jiddikjara li ż-żejt tal-ħut jista 'jgħin biex titbaxxa l-pressjoni u l-kolesterol, jimmaniġġja l- ażżma u artrite rewmatika , iħaffef l-uġigħ menstruwali , inaqqas ir-riskju ta' puplesija , jipproteġi kontra osteoporożi u jnaqqas il-progressjoni tal- aterosklerożi . Madankollu, l-NIH ma jispeċifikax jekk iż-żejt tal-fwied tal-merluzz b'mod partikolari (minflok iż-żejt tal-ħut ġej minn tipi oħra ta 'ħut) jista' jipproduċi dawn il-benefiċċji għas-saħħa.
Għalkemm ir-riċerka dwar l-effetti speċifiċi fuq is-saħħa taż-żejt tal-fwied tal-merluzz hija kemmxejn limitata, xi studji juru li ż-żejt tal-fwied tal-merluzz jista 'jgħin bil-kundizzjonijiet li ġejjin:
1) Infezzjonijiet tat-Tracti respiratorji ta 'Fuq
Żejt tal-fwied tal-merluzz jista 'jgħin biex jiġu evitati infezzjonijiet fl-apparat respiratorju ta' fuq, skond studju ta '2004 ta' 94 tifel u tifla. Ippubblikat fis- Annals of Otology, Rhinology u Laryngology , l-istudju sab li l-parteċipanti li rċivew żejt tal-fwied tal-merluzz u multivitamini minerali kuljum mill-aħħar tal-ħarifa sa bidu tar-rebbiegħa esperjenzaw tnaqqis sinifikanti fin-numru ta 'infezzjonijiet fil-passaġġ respiratorju (bħal il -kesħa komuni ).
2) Dijabete
It-teħid ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz waqt it-tqala jista' jnaqqas ir-riskju tat-tarbija tad-dijabete tat-tip 1, jissuġġerixxi rapport ta '2000 mill-ġurnal Diabetologia . L-analiżi tad-dejta dwar 85 ommijiet tqal bid-dijabete u 1,071 mara tqal ħielsa mid-dijabete, l-awturi tal-istudju sabu riskju dijabetiku ħafna aktar baxx fost it-tfal imwielda għal parteċipanti li kienu kkunsmati żejt tal-fwied tal-merluzz waqt it-tqala.
Barra minn hekk, studju tal-2003 ta '2,213 persuna (ippubblikat fil- American Journal of Clinical Nutrition ) sab li t-teħid ta' żejt tal-fwied tal-bakkaljaw matul l-ewwel sena tal-ħajja kien marbut ma 'riskju mnaqqas għal dijabete tip 1 tat-tfulija.
3) Artrite
Għal persuni b'artrite rewmatojde, it-teħid ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz jista' jnaqqas il-bżonn ta 'mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs). Għal studju tal-2008 ippubblikat fir- Rewmatoloġija , riċerkaturi assenjaw 97 pazjent bl-artrite rewmatojde għal disa 'xhur ta' kura b'żejt tal-fwied tal-bakkaljaw jew plaċebo. Ħarsa lejn id-dejta dwar il-58 persuna li temmew l-istudju, sabu li 39 fil-mija tal-grupp ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz kien kapaċi jnaqqas il-konsum tagħhom ta' NSAID kuljum b'aktar minn 30 fil-mija (meta mqabbel ma '10 fil-mija tal-pazjenti fil-grupp tal-plaċebo).
Fi studju preċedenti minn Avvanzi fit-Terapija , xjentisti skoprew li t-teħid ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz jista' jgħin biex itaffi l-ebusija, uġigħ u nefħa f'nies b'artrite rewmatika.
Żejt tal-fwied tal-merluzz huwa biss rimedju wieħed għall-artrite rewmatika.
Żejt tal-Fwied tal-Merluzz Kontra Żejt tal-Ħut
Peress li xi speċi ta 'merluzz huma maħsuba li huma f'periklu, li jkollok omega-3s minn tipi oħra ta' żejt tal-ħut (bħas-salamun) jistgħu jkunu aktar ekoloġikament responsabbli. Jekk int veġetarjana, tista 'tikseb aċidi xaħmin omega-3 minn sorsi ta' pjanti bħal flaxseed .
X'inhu Fermentat Merluzz Żejt tal-Fwied?
Proponenti ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz iffermentat jiddikjaraw li din il-forma ta' żejt tal-fwied tal-merluzz hija aktar pura u aktar fil-vitamina A, vitamina D u omega-3 fatty acids minn forom ipproċessati bis-sħana ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz. Madankollu, bħalissa hemm nuqqas ta 'evidenza xjentifika biex tappoġġja din l-istqarrija.
Tħejjijiet
Iż-żejt tal-ħut jista 'jikkawża numru ta' effetti sekondarji (inklużi n-nifs ħżiena , ħruq ta 'stonku, nawżea u tifwiq).
Meta jintuża b'mod wiesa ', iż-żejt tal-fwied tal-merluzz jista' jwassal għal livelli tossiċi ta 'vitamini A u D. Iż-żejt tal-fwied tal-bakkaljaw jista' jkun fih sustanzi oħra mhux mixtieqa bħal metalli tqal u PCBs. Barra minn hekk, dożi għoljin ta 'żejt tal-ħut jistgħu jipprevjenu tagħqid tad-demm, jagħmlu ħsara lis-sistema immunitarja u jżidu l-livelli tad-demm ta' LDL ("ħażin") tal-kolesterol.
Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz flimkien ma' supplimenti jew mediċini oħra, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tibda t-trattament. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-evitar ta 'kura medika standard u l-awto-trattament ta' kundizzjoni kronika ma 'żejt tal-fwied tal-merluzz (jew kwalunkwe tip ieħor ta' mediċina alternattiva) jista 'jkollhom konsegwenzi serji fuq is-saħħa.
Sorsi
Soċjetà Amerikana tal-Kanċer. "Aċidi xaħmin Omega-3". Novembru 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Żejt tal-fwied tal-merluzz (aċidi grassi n-3) bħala mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdika li tifred l-aġir fl-artrite rewmatika." Rewmatoloġija (Oxford). Mejju 2008; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Effett ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz fuq sintomi ta' artrite rewmatika." Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Effett ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz ta' kuljum u suppliment ta 'multivitamini-minerali b'selenju fuq żjarat pedjatriċi ta' l-apparat respiratorju ta 'fuq minn żgħażagħ, il-belt ta' ġewwa, tfal Latin: siti pedjatriċi randomised." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Nov; 113 (11): 891-901.
Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "Żejt tal-ħut: Supplimenti MedlinePlus". Awwissu 2011.
Stene LC, Joner G; Grupp ta 'Studju tat-Tfal tat-Tfal ta' Norveġja. "L-użu ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz matul l-ewwel sena tal-ħajja huwa assoċjat ma' riskju aktar baxx ta 'dijabete tat-tip 1 li tibda t-tfulija: studju kbir u bbażat fuq il-popolazzjoni. Am J Clin Nutr. Diċembru 2003; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Użu ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz waqt it-tqala assoċjat ma' riskju aktar baxx ta 'dijabete tat-Tip I fil-frieħ." Diabetologia. 2000 Settembru; 43 (9): 1093-8.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.