L-aċidu maliku huwa sustanza misjuba b'mod naturali fit-tuffieħ u l-lanġas. Huwa meqjus bħala alpha-hydroxy acid, klassi ta 'aċidi naturali komunement użati fil-prodotti tal-kura tal-ġilda. Mibjugħa wkoll f'forma supplimentari tad-dieta, l-aċidu maliku jingħad li joffri varjetà ta 'benefiċċji.
Użi għal Malic Acid
Meta tiġi applikata fuq il-ġilda, l-aċidu maliku jnaqqas is-sinjali tat-tixjiħ, ineħħi ċ-ċelluli mejta tal-ġilda, jgħin fit-trattament tal- akne u jippromwovi l-idratazzjoni tal-ġilda.
L-aċidu maliku jintuża wkoll biex isaħħaħ il-prestazzjoni tal-isport meta jittieħed f'forma ta 'suppliment. Xi drabi hija kkombinata ma 'supplimenti ta' creatine sabiex ittejjeb l-assorbiment tal-ġisem tal-creatine. Proponenti jsostnu li l-aċidu maliku jista 'jippromwovi l-produzzjoni ta' l-enerġija, iżid ir-reżistenza għall-eżerċizzju,
Barra minn hekk, l-aċidu maliku li jikkunsmaw flimkien mal-manjeżju xi drabi jingħad li jtaffi l- uġigħ u sintomi oħra ta ' fibromyalgia .
Il-Benefiċċji tal-Kura tal-Ġilda ta 'Malic Acid
Numru ta 'studji bikrija ppubblikati fis-snin disgħin u fil-bidu tas-snin 2000 jindikaw li l-aċidu maliku jista' jkun ta 'benefiċċju meta jiġi applikat fuq il-ġilda. F'testijiet fuq annimali u ċelloli umani, l-awturi ta 'l-istudji sabu li l-aċidu maliku jista' jgħin biex tiżdied il-produzzjoni tal-collagen u s-sinjali rivoluti min-naħa tax-xemx ta 'tixjiħ tal-ġilda.
Aktar riċerka riċenti dwar l-aċidu maliku applikat topikament tinkludi studju żgħir ippubblikat fil- Ġurnal tad-Drogi fid-Dermatoloġija fl-2013.
Għall-istudju, ir-riċerkaturi assenjaw persuni b'melasma (disturb komuni mmarkat minn irqajja ta 'ġilda anormalment skura) għal kors tal-kura tal-ġilda li kien jinkludi l-użu ta' vitamina C topika u aċidu maliku. B'medja ta 'follow-up ta' 26 xahar, ir-reġim instab li kien trattament effettiv għal żmien qasir għal melasma.
Il-Benefiċċji tas-Supplimenti tal-Mali Aċidużi
Sal-lum, ftit studji ttestjaw l-effetti fuq is-saħħa tat-teħid tal-aċidu maliku f'forma ta 'suppliment. Madankollu, hemm xi evidenza li s-supplimenti tal-aċidu maliku jistgħu joffru ċerti benefiċċji:
Stones tal-Kliewi
L-aċidu maliku huwa prekursur biex iċ-ċitrat, sustanza maħsuba li tevita li l-kalċju jorbot ma 'sustanzi oħra fl-awrina li jiffurmaw ġebel fil-kliewi. Iċ-ċitrat jista 'wkoll jipprevjeni li l-kristalli jkomplu jikbru billi jżommhom milli jingħaqdu flimkien.
Skont studju tal-laboratorju preliminari ppubblikat fl-2014, il-konsum tal-aċidu maliku jista 'jżid il-pH tal-awrina u l-livelli taċ-ċitrat, u dan jagħmilha inqas probabbli. L-awturi tal-istudju kkonkludew li s-suppliment tal-aċidu maliku jista 'jkun utli għat-trattament konservattiv tal-ġebel tal-kliewi tal-kalċju
F'reviżjoni tal-2016, ix-xjentisti ssuġġerew li minħabba l-kontenut għoli ta 'aċidu maliku fil-lanġas, ir-riċerka futura għandha tesplora jekk dieta supplimentata bil-lanġas u baxxa fil-laħam u s-sodju tistax tnaqqas il-formazzjoni tal-ġebla.
Prestazzjoni fiżika
Għal studju ppubblikat f'Acta Physiologica Hungarica fl-2015, ir-riċerkaturi investigaw l-effettività ta 'suppliment ta' creatine malate fi sprinters u runners fuq distanza twila. Wara sitt ġimgħat ta 'suppliment flimkien ma' taħriġ fiżiku, kien hemm żieda sinifikanti fil-prestazzjoni fiżika fi sprinters, imkejla bl-ogħla qawwa, xogħol totali, kompożizzjoni tal-ġisem, u livelli elevati ta 'ormon tat-tkabbir.
F'runners fuq distanza twila, kien hemm żieda sinifikanti fid-distanza koperta.
Ħalq xott
L-użu ta 'sprej ta' 1% ta 'aċidu maliku mill-ħalq ġie esplorat bħala kura għall-ħalq xott. Studju ppubblikat fid- Dipressjoni u l-Ansjetà , per eżempju, evalwa sprej ta 'aċidu maliku ta' 1% meta mqabbel ma 'plaċebo f'nies b'ħalq xott li jirriżulta minn użu ta' antidipressiv. Wara ġimagħtejn ta 'l-użu tal-isprej meta meħtieġ, dawk li użaw l-isprej tal-aċidu maliku kellhom sintomi tal-ħalq niexef u rati ogħla ta' fluss tal-bżieq.
Fibromyalgia
L-istudju Apilot ippubblikat fil- Ġurnal ta 'Rewmatoloġija fl-1995 sab li t-teħid ta' aċidu maliku flimkien mal-manjeżju għen biex itaffi uġigħ u sensittività fin-nies b'fibromyalgia.
Għall-istudju, ir-riċerkaturi assenjaw 24 persuna b'fibromyalgia għal trattament bi plaċebo jew kombinazzjoni ta 'aċidu maliku u manjeżju. Wara sitt xhur, dawk trattati bil-kombinazzjoni ta 'aċidu maliku / manjeżju wrew titjib sinifikanti fl-uġigħ u t-tendenza. Madankollu, hemm nuqqas ta 'riċerka aktar reċenti dwar l-effikaċja ta' l-aċidu maliku bħala trattament ta 'fibromyalgia.
Effetti sekondarji possibbli
Minħabba nuqqas ta 'riċerka, ftit huwa magħruf dwar is-sigurtà ta' użu fit-tul jew regolari ta 'supplimenti ta' aċidu maliku. Madankollu, hemm xi tħassib li t-teħid ta 'aċidu maliku jista' jikkawża ċerti effetti sekondarji bħal uġigħ ta 'ras, dijarea, nawżea u reazzjonijiet allerġiċi.
Għalkemm l-aċidu maliku ġeneralment jitqies sikur meta applikat fuq il-ġilda fl-ammont irrakkomandat, xi nies jistgħu jesperjenzaw irritazzjoni, ħakk, ħmura u effetti sekondarji oħra. Hija idea tajba li tolqot test ta 'prodotti ġodda.
Barra minn hekk, l-alfa-hydroxy acids huma magħrufa li jżidu s-sensittività tal-ġilda tiegħek għad-dawl tax-xemx. Għalhekk, huwa importanti li tuża l-ħarsien mix-xemx flimkien ma 'prodotti għall-kura tal-ġilda li fihom kwalunkwe tip ta' alpha-hydroxy acid.
Żomm f'moħħok li l-aċidu maliku m'għandux jintuża bħala sostitut għall-kura standard. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Tista 'tikseb pariri addizzjonali dwar l-użu ta' supplimenti hawnhekk , imma jekk int tqila jew qed tredda ', qed tieħu mediċini jew supplimenti, jew ikollok kundizzjoni tas-saħħa (bħal mard tal-qalb jew tal-kliewi), huwa partikolarment importanti li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tieħu kwalunkwe suppliment ġdid.
Il-linja tal-qiegħ
L-użu ta 'aċidu maliku bħala parti mir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek jista' jgħin bi tħassib bħal pigmentazzjoni, akne jew tixjiħ tal-ġilda. Iżda wieħed iżomm f'moħħu li hija idea tajba li ttestja l-garża meta tuża prodotti ġodda u biex tevita ż-żona tal-għajnejn.
L-aċidu maliku jinsab fil-frott u l-ħxejjex u huwa prodott b'mod naturali fil-ġisem meta l-karboidrati jiġu kkonvertiti f'enerġija. Filwaqt li xi riċerka tissuġġerixxi li s-supplimenti ta 'l-aċidu maliku jistgħu jgħinu lin-nies b'ċerti kundizzjonijiet, huma meħtieġa provi kliniċi ta' kwalità għolja. Jekk għadek tikkonsidra li tużah, ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu biex tiddiskuti r-riskji u l-benefiċċji potenzjali.
Sorsi:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et al. L-effikaċja ta 'sprej ta' sialogogue topiku li fih 1% ta 'aċidu maliku f'pazjenti b'bażi niexfa indotta minn antidipressant: prova klinika double-blind, randomised. Depress Ansjetà. 2013 Frar; 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Is-suppliment tal-aċidu maliku iżid it-tneħħija taċ-ċitrat urinarju u l-pH urinarju: implikazzjonijiet għat-trattament potenzjali tal-marda tal-ġebla tal-ossalat tal-kalċju. J Endourol. 2014 Frar; 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Trattament fuq medda qasira u twila ta 'żmien twil ta' żerpun u iperpigmentazzjoni postinflammatorja bl-użu ta 'vitamina C b'mask ta' iontophoresis full-face u kors ta 'kura tal-ġilda mandelic / malic acid. J Drogi Dermatol. 2013 Jan; 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al. Effett ta 'supplimentazzjoni ta' creatine malate fuq il-prestazzjoni fiżika, il-kompożizzjoni tal-ġisem u livelli ta 'ormoni magħżula f'spinters u runners fuq distanza twila. Acta Physiol Mdendla. 2015 Mar; 102 (1): 114-22.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.