X'għandi nkun naf dwarha?
Lucuma huwa tip ta 'frott endemiċi għall-Peru. Long użat bħala sustanza li tagħti l-ħlewwa u aġent li jagħti t-togħma għal ikel bħal ġelat, lucuma huwa wkoll qal li toffri varjetà ta 'benefiċċji għas-saħħa. B'mod wiesa 'disponibbli f'forma ta' trab, il-lupuma ħafna drabi tkun touted bħala sors rikk ta 'nutrijenti inkluż beta-carotene, vitamina B3, ħadid, żingu, kalċju, manjeżju, u vitamini u minerali oħra.
Fiha wkoll proteini, antiossidanti, u fibra tad-dieta.
Użi
Fil-mediċina alternattiva, huwa qal li t-tnaqqis tal- infjammazzjoni , iż-żieda tas-sistema immuni, il-pressjoni tad-demm baxxa u l-protezzjoni kontra xi forom ta 'kanċer.
Lucuma hija wkoll touted bħala alternattiva glycemic baxxa għaz-zokkor għal nies bid-dijabete. Il-proponenti jsostnu li b'differenza taz-zokkor tal-kannamiela, il-lucuma hija baxxa f'zokkor u ma twassalx għall-istess żieda fil-livelli taz-zokkor fid-demm. Bħala sostitut taz-zokkor, il-frott tal-lupum kollu huwa tipikament imnixxef f'temperatura baxxa u mbagħad mitħun fi trab.
Barra minn hekk, iż-żjut estratti mill-ġewża tal-lucuma jingħad li jippromwovu l-fejqan tal-feriti u jgħinu biex jittrattaw disturbi tal-ġilda meta jiġu applikati direttament fuq il-ġilda.
Benefiċċji
Minkejja l-istorja twila tagħha ta 'użu, il-lokuma ġiet ittestjata fi ftit studji xjentifiċi. Madankollu, xi riċerka preliminari tissuġġerixxi li l-lucuma jista 'joffri ċerti benefiċċji għas-saħħa.
Pereżempju, rapport ippubblikat fil- Ġurnal ta 'l-Ikel Mediċinali fl-2009 jissuġġerixxi li l-konsum ta' frott tal-luuma jista 'jgħin fil-ġestjoni tad-dijabete u l-pressjoni tad-demm għolja.
L-analiżi ta 'għadd ta' sejbiet preliminari dwar l-effetti fuq is-saħħa ta 'lucuma, l-awturi tar-rapport iddeterminaw li l-antiossidanti misjuba f'lumuma jistgħu jkunu ta' benefiċċju għal nies b'dawn il-kundizzjonijiet.
Hemm ukoll xi evidenza li ż-żejt tal-ġewż tal-lucuma jista 'jgħin biex titħaffef il-fejqan tal-feriti. Fi studju fuq l-annimali ppubblikat fil- Ġurnal tal-Dermatoloġija Kosmetika fl-2010, pereżempju, ix-xjentisti ddeterminaw li l-komposti misjuba f'żejt tal-lewża lucuma għen biex iħaffu l-għeluq tal-feriti u jippromwovu r-riġenerazzjoni tal-ġilda.
Tħejjijiet
Minħabba n-nuqqas ta 'riċerka, madankollu, ftit li xejn huwa magħruf dwar is-sigurtà ta' użu fit-tul jew regolari ta 'trab tal-lucuma.
Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li s-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati. F'xi każijiet, il-prodott jista 'jwassal dożi li huma differenti mill-ammont speċifikat għal kull ħwawar. F'każijiet oħra, il-prodott jista 'jkun ikkontaminat b'sustanzi oħra bħal metalli. Ukoll, is-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita.
Tgħallem aktar dwar l-użu tas-supplimenti tad-dieta b'mod sikur .
Alternattivi
Numru ta 'rimedji naturali oħra jistgħu joffru effetti fuq is-saħħa simili għall-benefiċċji allegati ta' lupuma. Per eżempju, tewm , hawthorn u omega-3 fatty acids jistgħu kull wieħed jgħinek iżżomm il-pressjoni tad-demm tiegħek f'kontroll.
Barra minn hekk, ħxejjex aromatiċi bħal astragalus , echinacea u ħlewwa jistgħu jgħinu biex jistimulaw is-sistema immuni tiegħek u jnaqqsu t-tul u s-severità ta 'kesħa jew influwenza jekk tittieħed hekk kif tibda tesperjenza sintomi. Tista 'ssaħħaħ ukoll id-difiża tal-kesħa u l-influwenza billi żżid it- teħid tiegħek ta ' ikel li jżid l-immunità .
Jekk qed tfittex sustanza naturali ħelwa alternattiva, tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra sustanzi bħal stevia u eritritol.
Fejn issibha
Disponibbli b'mod wiesa 'għax-xiri onlajn, trab tal-lucuma jinbiegħ f'ħafna ħwienet u mħażen ta' ikel naturali li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta.
Bl-użu ta 'Lucuma għas-Saħħa
Minħabba r-riċerka limitata, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda lill-lupuma għal kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-awto-trattament ta 'kundizzjoni (bħal pressjoni tad-demm għolja jew dijabete) ma' lucuma u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji. Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'lucuma fit-trattament ta' kundizzjoni, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Sorsi
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "Evalwazzjoni tal-potenzjal antihyperglycemic u antihypertension ta 'frott nattiv Peruvjan bl-użu ta' mudelli in vitro." J Med Ikel. 2009 Apr; 12 (2): 278-91.
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "Proprjetajiet ta 'fejqan ta' feriti ta 'żejt tal-ġewż minn Pouteria lucuma." J Cosmet Dermatol. 2010 Settembru; 9 (3): 185-95.